In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Veränderungen anzunehmen ist natürlich wie der Wechsel der Jahreszeiten. Stellen Sie sich einen Fötus vor, der zu einem Baby heranwächst, einen Froschlaich, der sich in einen Fahnenmast und dann einen Frosch verwandelt, eine Raupe zu einer Kristallis zu einem Schmetterling, ein Ei, das zu einem Küken schlüpft, ein Siegel, das sich in einen Schwan verwandelt, eine Eichel in eine Eiche, ein Samenkorn, das sich in einen Sämling verwandelt, in eine Pflanze, in eine Blume … Als Menschen sind wir oft resistent gegen Veränderungen – und das zu Recht. Die meisten von uns sehnen sich nach Stabilität, Komfort und Kontrolle. Wenn sich also die Dinge ändern, kann es ein ziemlich beängstigendes und entmutigendes Phänomen sein. Angst vor dem Unbekannten, aus unserer Komfortzone herausgeholt zu werden, Kontrollverlust, die Erkenntnis, dass wir nicht mehr die Dinge tun können, die wir früher tun konnten, sind alles Gründe, warum wir uns Veränderungen widersetzen. Die Sache ist, dass Veränderung eine Konstante ist. Nichts bleibt so, wie es ist. Nichts.