In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Purna heißt voll, Fülle, Unendlichkeit. Es gibt ein wunderschönes Mantra: "OM – purnam adaha purnamidam - purnate purnam udacyate - purnasya purnam adaya -purnam eva vashishyate" was soviel heißt wie: OM – Fülle hier, Fülle dort. Nimm von der Fülle, nähre die Fülle. Die Fülle bleibt immer die Fülle." Das Mantra möchte uns unterstützen, unseren Geist auf die Vorstellung von Fülle und Überfluss auszurichten, aus der Dankbarkeit und Zufriedenheit entstehen können." Schon Dein eigener Körper mit seinen Millionen von Zellen ein Ausdruck der Fülle. Tauche ein in die Erkenntnis, von welcher Fülle du in der Natur um­geben bist und wie du dich unaufhörlich von dieser Fülle an Luft, Wasser und Nahrung am Leben speist. Werde Dir gewahr, dass das Leben dir jederzeit genug von allem gibt. Lass dich von dieser lichtvollen, strahlenden, und ermutigenden Stunde inspirieren, Dich auf das Positive und das unendliche Potential in Dir zu fokussieren.