Zwanger zijn is een bijzondere reis. Je lichaam verandert, je bereidt je voor op de geboorte van je kindje en je groeit langzaam toe naar het moederschap. Juist in deze waardevolle fase is het fijn om bewust te vertragen, even uit je hoofd te zakken in je lijf en écht te verbinden met jezelf en je kindje.

Tijdens deze Mini Zwangerschaps Retreat nemen we hier de tijd voor.
Wat kan je verwachten;
* Zachte zwangerschapsyoga: Bewegingen en houdingen om je lichaam te ondersteunen, spanning los te laten en ruimte te maken.
*Ademhalingsoefeningen: Praktische technieken die je helpen te ontspannen en die je kunt meenemen in (voorbereiding naar) de bevalling.
*Geleide meditatie & ontspanning: Rustige momenten om bewust contact te maken met de baby in je buik.
*Sharing circle; ruimte om te delen met andere a.s moeders
*Praktische info over de bevalling; bijv. over hoe je meer ruimte kan maken in je bekken, of welke ademhalingstechnieken werken in de verschillende fases van de bevalling.
* En natuurlijk gezonde snacks, thee en een warme, geborgen setting.

Voor wie?
Deze Retreat is geschikt voor iedereen die zwanger is, ongeacht de duur van je zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig; de oefeningen zijn toegankelijk en worden afgestemd op jouw lichaam.

De Mini Zwangerschaps Retreat is een liefdevol cadeau aan jezelf én je baby. Een ochtend waarin je weer helemaal oplaadt, inzichten opdoet en met vertrouwen verder groeit in jouw reis naar het moederschap.