Een pilatesles is een uitnodiging om aan jezelf te werken, zowel lichamelijk als mentaal. Het is een les die draait om de balans tussen kracht en ontspanning.
Het doel van Pilates is het creëren van een evenwichtig, sterk spiersysteem en een soepel lichaam. Daarbij worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren weer geactiveerd en versterkt. Bij deze oefenvorm train je voornamelijk je rompstabiliteit, ook wel core-stability genoemd.

Pilates is geschikt voor iedereen (jong en oud) die op zijn eigen niveau op verantwoorde wijze wil werken aan een sterkere rug, buik, benen en billen.
Deze methode is zeer geschikt voor mensen met rug-, bekken- of nekklachten, maar ook voor mensen met gewrichtsklachten of problemen met spieren, bijvoorbeeld sportblessures.

Suzan van de Peut is opgeleid als fysiotherapeut en zal je op deskundig begeleiden door de oefeningen.

Nieuwe les waarbij kinderen spelenderwijs kennis kunnen maken met yoga.
De oefeningen zijn afgestemd op de leeftijd van de kinderen en beweging en ontspanning wordt afgewisseld.

Deze les is ook toegankelijk voor kinderen van Kies je Sport en gaat door bij voldoende deelnemers

Kinderyoga les, spelenderwijs bezig zijn met yoga.
Afgestemd op de leeftijd van de kinderen.

Tessa geeft een toegankelijke les, waarbij zij Vinyasa yoga combineert met oefeningen uit de yin yoga.
Vinyasa; de actieve vorm waarbij iedere beweging op een in-
of uitademing gaat. “One movement, one breath”. Daar tegenover Yin; het liefdevolle verzachten en op zoek naar de overgave. Oftewel, Yin en Yang naast elkaar.

Yin Yoga les, een yogavorm waarbij houdingen langer worden vastgehouden.
Deze les is zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Begin de dag ontspannen met een rustige yin yoga les.
Naast onze avond lessen is er nu ook de mogelijkheid om in de ochtend yin yoga te ervaren. Deze les is geschikt voor beginners en gevorderden.

Dru yoga les gegeven door Ria Voerman, geschikt voor iedereen.
Ria is zeer ervaren met het geven van aanpassingen en er zijn ook stoelen aanwezig, dus je kunt altijd meedoen.

Dru Yoga les, eindigend met een extra lange meditatieve ontspanning (Yoga Nidra)

Een actieve yogales, speciaal voor alle beginners in deze yogavorm.
Shadow yoga wordt ook wel omschreven als dynamische Hatha yoga.

**Alleen te boeken na overleg/intake**
Herstel yoga is een zachte en toegankelijke yogales waarbij de nadruk ligt op je eigen lichaam te ontdekken, niet over je grenzen gaan en leren hoe je met weinig inspanning toch je lichaam kunt strekken en ontspannen. Een balans vinden in doen en niet-doen. We starten liggend en bewegen vanuit zachtheid binnen de eigen mogelijkheden. Zittende of staande oefeningen kunnen zowel op een mat als op de stoel worden uitgevoerd.
Deze les is heel geschikt voor mensen met kanker of een chronische aandoening of als je bijvoorbeeld herstellende bent van een blessure.

Ria is gediplomeerd oncologisch Herstel-yoga docent. Er komt een aparte oncologische Herstelyoga les voor mensen met kanker. Deze les is geschikt voor iedereen die de voordelen van Herstelyoga kan gebruiken.

Yin Yoga les gegeven door Laura.
Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Yin Yoga les gegeven door Laura.
Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.