Back to the roots – Zurück zum Ursprung.

In unserem Basic Kurs werden dir die Grundlagen des Yoga näher gebracht, dazu gehören sowohl die körperliche Bewegung als auch sanfte Formen des Pranayama und der Meditation. Der Fokus liegt beim Praktizieren vor allem auf dem Atem, der dich durch die Bewegungen führt und dir in den ruhigeren Phasen Entspannung schenkt.

Wie das Wort „Basic“ schon vermuten lässt, ist dieser Kurs für Yoga Neulinge und Anfänger geeignet, aber auch für bereits fortgeschrittenere Yogis und Yoginis kann dieser Kurs eine wertvolle Ergänzung zum sonstigen Kursprogramm sein. Außerdem wird verstärkt auf die korrekte Ausrichtung der Asanas geachtet, damit du dich nicht verletzt und dich ganz auf die positiven und gesundheitsfördernden Eigenschaften des Yoga einlassen kannst.

Präzise Körperausrichtung, bewusste Bewegung in Verbindung mit dem Fluss des Atems, umrahmt von einem philosophischen Thema. Level 1-2

Ruhig, erdend, meditativ. Haltungen werden ohne Muskelanspannung 3 – 5 Minuten gehalten. All Level

Dieser Kurs ist eine liebevolle Einführung in die Yogawelt und ist sowohl für Anfänger, die einen Einstieg suchen, als auch für schon praktizierende, die die Grundlagen und die genaue Ausrichtung in der Praxis vertiefen möchten.
Die auf 8 Personen begrenzte Teilnahme ermöglicht eine vertrauensvolle und persönliche Atmosphäre um die individuellen körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzeln Schülers zu unterstützen.
Für einen sicheren Einstieg ins Yoga ist die exakte und damit die gesunde Körperausrichtung besonders wichtig, wir nehmen uns wir Zeit ins Detail zu gehen.
Wir werden die verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) erlernen, sie unterstützend in unserer Praxis integrieren und somit die Verbindung von Atem und Bewegung erfahren.

Sanfte, achtsame Praxis mit Fokus auf Problemzonen wie Rücken, Schulter und Nacken. All Level.

In diesem Kurs liegt der volle Fokus auf den feineren Aspekten des Yoga, die unsere feinstofflicheren Bedürfnisse ansprechen und nähren.
Du kannst dich achtsam auf deinen Geist und deine Atmung konzentrieren und in die Ruhe finden.

Diese Stunde eignet sich für alle, die tief in die Welt der Meditation und Atmung eintauchen wollen. Das Wissen, das du hier erhältst, kannst du mitnehmen in deinen Alltag und in andere Yogastunden, um immer wieder die Verbindung nach innen zu suchen.
Erfahre die tiefe und positive Wirkung durch das Zusammenspiel aus achtsamer Meditation und Pranayama..

In fließenden Bewegungen verbindest du dich mit dir selbst und findest tiefer hinein in die innere Ruhe, auch in der Bewegung.

Dieser Kurs ist mal kraftvoller, mal ruhiger – immer angepasst an die Voraussetzungen der Teilnehmer und Teilnehmerinnen.
Hier kannst du den Kopf abschalten und dich voll und ganz auf dich konzentrieren, während wir darauf achten, dass die Asanas korrekt ausgeführt werden und du dich nicht verletzt

Dies ist einer der klassischsten Yogastile.
Beim Hatha Yoga liegt das Ziel und die Bedeutung in der Herstellung des Gleichgewichts von Körper und Geist. Es geht um die Harmonisierung unserer verschiedenen Grundenergien, der wärmenden, aktivierenden Energie und der aufbauenden, kühlenden Energie.
Dafür kombinieren wir in diesem Kurs die Wirkung von gezielten Körperübungen mit Meditation und Pranayama.

Sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittenere Teilnehmer und Teilnehmerinnen ist dieser Kurs geeignet, da er dir Unterstützung bieten und neue Erkenntnisse liefern kann, egal, an welchem Punkt du gerade auf deinem Yogaweg stehst.

Faszien sind das Bindeglied unseres Körpers. Als Teil unseres Bindegewebes umhüllen sie Muskeln und Organe, Nerven und Gefäße. Auch Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln und Knochenhaut werden zum Fasziengewebe gezählt.

Unsere Faszien lieben vielfältige Bewegungen und sprechen am besten auf unterschiedliche Reize an. Im Faszienyoga erweitern wir die gewohnten Asanas mit feinfühligem Rekeln, Federn und Aufspannen, um die Faszien noch gezielter anzusteuern. Dadurch ertasten wir auch sogenannte „blinde Flecken“ im Körper und können Verklebungen und Verfilzungen im Fasziengewebe lösen.
Ein idealer Ausgleich zu den gewohnten Bewegungsmustern des Alltags.

Anusara® basiert auf klassischem Hatha Yoga und ist bekannt für den therapeutischen Nutzen, der auf den neuesten Erkenntnissen der Biomechanik basiert. Das heißt, dass ein Anusara® Kurs der menschlichen Anatomie folgt und beim Aufbau der Asanas das exakte Ausrichten des Körpers im Vordergrund steht. Verletzungen und typische Haltungsfehler können so vermieden werden.

Infolgedessen ist dieser Stil für Anfänger sehr gut geeignet, während er Fortgeschrittenen ermöglicht, die Praxis immer weiter zu vertiefen. Hier hast du die Möglichkeit, näher zu deiner inneren Mitte zu finden und einzutauchen in die feinstofflichen Aspekte des Yoga.