Beim Klettern und Bouldern kommt es nicht nur auf die Kraft an, sondern auch auf die Beweglichkeit der Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke.
Um den Körper in Balance zu halten, kann Yoga als idealer Ausgleich zum kraftintensiven Klettersport dienen, indem es die Flexibilität in Bereichen wie Schultern, Rücken und Hüfte erhält und sogar erhöht.
Dadurch verbessert sich sowohl die Performance an der Wand als auch die Regeneration nach dem Training.

Um auch auf mentaler und psychischer Ebene einen Ausgleich zu schaffen, wird der Kurs mit kleinen Meditationseinheiten und Atemübungen abgerundet. Diese wiederum können in kniffligeren Kletterpassagen helfen, einen kühlen Kopf zu bewahren.

Dieser Kurs ist offen für alle Interessierten, auch ohne Kletter- oder Bouldererfahrung, und für jedes Level geeignet.

- Level 1 -

In diesem Kurs wird über die therapeutische Komponente des Anusara hinaus auf kräftigende, stärkende Elemente gesetzt und ganz viel Energie freigesetzt, die in dir schlummert. Du fließt durch energetisierende Flows, hältst deine Körpermitte stabil und findest in all der Anstrengung immer wieder zurück in deine eigene innere Ruhe. Sowohl die äußere als auch die Tiefenmuskulatur wird so angesprochen und gestärkt. Perfekt für alle, die danach streben, die entspannende Harmonie des Körpers und Geistes mit dem guten Gefühl sportlicher Aktivität in Einklang zu bringen.

Dieser Kurs ist für all diejenigen, die bereits Erfahrungen im Yoga sammeln konnten und gerne eine etwas aktivere, kraftvollere Stunde praktizieren möchten, ohne dabei auf präzise Ausrichtung zu verzichten. Hier kommst du auf deine Kosten, falls du dir einen erhöhten Puls und die Verbindung aus Yoga und achtsamem Workout wünschst.

- Level 3 -

All das, was du aus klassischen Hatha Yogastunden kennst und liebst, findest du hier in einer sanfteren Variante, die dennoch auf ihre eigene Weise intensiv sein kann. Du darfst Spannungen loslassen, dich achtsam durch die Stunde leiten lassen und dabei mehr innere Gelassenheit etablieren. In dieser Stunde wird die Muskulatur gestärkt und die Flexibilität gefördert, während Asanas achtsam mit Pranayama verbunden werden.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fans des klassischen Hatha Yoga geeignet. Auch, falls du eine etwas entspanntere, ruhigere Praxis suchst, aber nicht auf Bewegung verzichten möchtest, könnte dieser Kurs genau der richtige für dich sein.

- Level 1 -

Yin Yoga ist eine ruhige, erdende, meditative Yogapraxis. Alle Haltungen werden in dieser Stunde ausführlich angeleitet und ohne Muskelanspannung drei bis fünf Minuten gehalten. In diesem Kurs darfst du loslassen, deinen Körper und deinen Geist entspannen und bei dir selbst ankommen. Du darfst abschalten und dich auf den Moment und die lösende Wirkung des Yin Yoga einlassen, es genießen, und musst dabei nichts erreichen.

Somit ist dieser Kurs ein wunderbarer Ausgleich zu unserem eher von Yang Energie geprägten Alltag und für alle Yogis und Yoginis geeignet.
- Level 1 -

In dieser Stunde werden klassische Yin Elemente mit mobilisierenden Flow Elementen ergänzt. Wir beginnen mit dynamischen Bewegungen und enden in einer entspannten Yin Praxis.

Genau richtig für all diejenigen, die sowohl die entspannenden und beruhigenden Yin Asanas lieben und nicht auf etwas Bewegung und Mobilisierung verzichten möchten.

- Level 1 -