Yin Yoga ist eine ruhige, erdende, meditative Yogapraxis. Alle Haltungen werden in dieser Stunde ausführlich angeleitet und ohne Muskelanspannung drei bis fünf Minuten gehalten. In diesem Kurs darfst du loslassen, deinen Körper und deinen Geist entspannen und bei dir selbst ankommen. Du darfst abschalten und dich auf den Moment und die lösende Wirkung des Yin Yoga einlassen, es genießen, und musst dabei nichts erreichen.

Somit ist dieser Kurs ein wunderbarer Ausgleich zu unserem eher von Yang Energie geprägten Alltag und für alle Yogis und Yoginis geeignet.

- Level 1 -

Vertretung durch Marileen
In dieser Yoga-Einheit wollen wir dem fortwährenden „go, go, go“ unseres täglichen Lebens eine kraftvolle, aber ruhige Asanapraxis entgegensetzen, um wieder in Balance zu kommen.

Wir starten mit einer aktiven Atempraxis und Sonnengrüßen, um im Körper anzukommen und den Übergang vom geschäftigen Außen ins ruhige Innen zu erleichtern. Anschließend kanalisieren wir die Aktivität Deines sympathischen Nervensystems beim Üben kraftvoller Asanas, in denen wir länger verweilen. Das gibt Dir die Gelegenheit, die Energie, Kraft und Wirkung jeder Asana auf Deinen Körper an diesem Tag zu spüren und wahrzunehmen. Du kommst langsam zur Ruhe und tankst Kraft, während Du Dich selbst immer wieder neu herausforderst. Die Hatha-Praxis wird von Bandhas (Verschlüssen) und Mudras (Handgesten) begleitet.

Wenn Du dann in Deiner Kraft angekommen bist, begleitet Dich ein ausgleichender Atem hinüber in eine ruhige, entspannende Yin-Yoga-Praxis, die Dich in Deinem parasympathischen Nervensystem ankommen lässt.
Hier darfst Du vollkommen in die Entspannung finden.

Der beständige Ablauf der „Hatha Yoga meets Yin Yoga“-Einheit lässt Dich Sicherheit spüren und ermöglicht so tiefes Entspannen und Auftanken. Gleichzeitig baust Du eine starke, tiefe Muskulatur auf und stärkst Deine Flexibilität.

Level: 1-2 (Vorkenntnisse sind emfehlenswert)