Dies ist eine sanfte, achtsame Praxis mit Fokus auf der Verbesserung der Mobilität und Erweiterung deines Bewegungsradius. Dabei gehen wir auf bestimmte Problemzonen wie zum Beispiel Rücken, Schultern, Nacken und Knie ein.

Es ist uns außerdem wichtig, die körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers und jeder einzelnen Teilnehmerin abzudecken und individuell auf dich einzugehen. Falls du also bestimmte Wünsche hast, sprich uns gerne direkt an.

Das Therapeutisch sinnvolle Yoga kann dir dabei helfen, dich nach einer längeren Bewegungspause oder bei bestimmten körperlichen Einschränkungen wieder besser und sicherer bewegen zu können und deine Kraft sowie deine Flexibilität gezielt zu verbessern.

- Level 1 -

Back to the roots – Zurück zum Ursprung.

In unserem Basic Kurs werden dir die Grundlagen des Yoga näher gebracht, dazu gehören sowohl die körperliche Bewegung, als auch sanfte Formen des Pranayama und der Meditation. Der Fokus liegt beim Praktizieren vor allem auf dem Atem, der dich durch die Bewegungen führt und dir in den ruhigeren Phasen Entspannung schenkt.

Wie das Wort „Basic“ schon vermuten lässt, ist dieser Kurs für Yoga Neulinge und Anfänger geeignet, aber auch für bereits fortgeschrittenere Yogis und Yoginis kann dieser Kurs eine wertvolle Ergänzung zum sonstigen Kursprogramm sein. Außerdem wird verstärkt auf die korrekte Ausrichtung der Asanas geachtet, damit du dich nicht verletzt und dich ganz auf die positiven und gesundheitsfördernden Eigenschaften des Yoga einlassen kannst.

- Level 1 -

Mit Franziska

- Level 2 -

Vertretung Franziska!

Yin Yoga ist eine ruhige, erdende, meditative Yogapraxis. Alle Haltungen werden in dieser Stunde ausführlich angeleitet und ohne Muskelanspannung drei bis fünf Minuten gehalten. In diesem Kurs darfst du loslassen, deinen Körper und deinen Geist entspannen und bei dir selbst ankommen. Du darfst abschalten und dich auf den Moment und die lösende Wirkung des Yin Yoga einlassen, es genießen, und musst dabei nichts erreichen.

Somit ist dieser Kurs ein wunderbarer Ausgleich zu unserem eher von Yang Energie geprägten Alltag und für alle Yogis und Yoginis geeignet.

- Level 1 -

Dies ist eine sanfte, achtsame Praxis mit Fokus auf der Verbesserung der Mobilität und Erweiterung deines Bewegungsradius. Dabei gehen wir auf bestimmte Problemzonen wie zum Beispiel Rücken, Schultern, Nacken und Knie ein.

Es ist uns außerdem wichtig, die körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers und jeder einzelnen Teilnehmerin abzudecken und individuell auf dich einzugehen. Falls du also bestimmte Wünsche hast, sprich uns gerne direkt an.

Das Therapeutisch sinnvolle Yoga kann dir dabei helfen, dich nach einer längeren Bewegungspause oder bei bestimmten körperlichen Einschränkungen wieder besser und sicherer bewegen zu können und deine Kraft sowie deine Flexibilität gezielt zu verbessern.

- Level 1 -

In fließenden Bewegungen verbindest du dich mit dir selbst und findest tiefer hinein in die innere Ruhe, auch in der Bewegung. In kraftvollen Asanas entdeckst du, was in dir steckt, erkennst dein Potenzial und deine Stärken; in ruhigeren Sequenzen findest du Raum für Selbstreflexion, Stille und Erkenntnis.

Hier kannst du den Kopf abschalten und dich voll und ganz auf dich konzentrieren, während wir darauf achten, dass die Asanas korrekt ausgeführt werden und du dich nicht verletzt. Dabei geht es nicht nur um das, was auf der Matte passiert, sondern die Erfahrungen aus der Stunde können mit in deinen Alltag und ins Leben integriert werden.

Dieser Kurs richtet sich vor allem an fortgeschrittene Teilnehmer und Teilnehmerinnen, die bereits Erfahrung im Yoga sammeln konnten.

- Level 2 -

HEUTE BEI FRANZI

Level 1-2

All das, was du aus klassischen Hatha Yogastunden kennst und liebst, findest du hier in einer sanfteren Variante, die dennoch auf ihre eigene Weise intensiv sein kann. Du darfst Spannungen loslassen, dich achtsam durch die Stunde leiten lassen und dabei mehr innere Gelassenheit etablieren. In dieser Stunde wird die Muskulatur gestärkt und die Flexibilität gefördert, während Asanas achtsam mit Pranayama verbunden werden.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fans des klassischen Hatha Yoga geeignet. Auch, falls du eine etwas entspanntere, ruhigere Praxis suchst, aber nicht auf Bewegung verzichten möchtest, könnte dieser Kurs genau der richtige für dich sein.

- Level 1 -

Tauche ein in eine wohltuende Yogaklasse, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Der Kurs beginnt mit sanften Bewegungen und geht dann in beruhigende Yin Yoga Übungen über, die tief wirken und dir helfen, Verspannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene loszulassen. Den Abschluss bildet eine kleine, achtsame Meditation, die dir ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Egal, ob du Anfänger*in bist oder bereits Erfahrung hast – Soul Yoga ist für alle geeignet, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen und ihre innere Balance stärken möchten. Komm vorbei und finde deine innere Ruhe in einer entspannten Atmosphäre!

- Level 1 -

Getragen vom natürlichen Atemrhythmus werden beim Vinyasa Flow die Asanas auf eine harmonische Weise miteinander verbunden. Charakteristisch bewegen wir uns hier dynamisch und fließend durch die Sequenzen und verbinden nicht nur Atem mit Bewegung, sondern auch Körper und Geist.
Während wir unsere Praxis zunächst kraftvoll und dynamisch starten, wechseln wir dann gegen Ende in eine ruhigere Praxis, ehe wir mit der Schlussentspannung abschließen.

Hier ist vorherige Yogaerfahrung empfehlenswert, der Kurs ist nicht für Yoga Einsteiger*innen geeignet.

- Level 2 -

Erlebe das Yoga-Special „Kreislauf der Lebendigkeit“ –
eine 90-minütige Reise von aktiven Sequenzen hin zu beruhigendem Yin. Wir reifen wie Früchte: Geduld, Timing und das bewusste Loslassen stehen im Mittelpunkt des Specials, begleitet von tiefer Dankbarkeit. Der Ablauf verbindet Flows, Stabilität und sanfte Dehnung und ist für alle Level geeignet.

Yoga am Samstagmorgen für einen aktiven, belebenden und achtsamen Start in DEIN Wochenende!

Durch die Verbindung aus fließender Dynamik und statischen Momenten setzen wir immer wieder neue Impulse und bringen den Körper auf Trab. Kraftvolle Atemübungen, Klopfmassagen, Übungen zur Steigerung der Mobilität und tiefe Entspannungs- sowie Achtsamkeitsübungen lassen dich bewusst und gestärkt in den Tag und das Wochenende starten. Gestalte deinen Samstagmorgen ganz nach deinem eigenen Geschmack, sodass es dir guttut und du dich wohl fühlst.

Geeignet für alle, die gerne früh auf den Beinen und aktiv sind. Egal, wie weit du bereits auf deinem Yogaweg vorangeschritten bist, hier wirst du immer wieder ermutigt, zu fühlen und ganz und gar lebendig zu sein!

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