🌞 Tuin-les in Welle: 💪 Core & Control
27 mei 2026 •
18:30 - 19:30
Alice De Bontridder
Met meer dan 10 jaar gecombineerde leservaring in Pilates & Barre in binnen- en buitenland, is lesgeven als gediplomeerd instructor mijn tweede natuur en een ware passie geworden. De groei en ontwikkeling van mijn studenten is een onuitputtelijke bron van energie. Mijn focus ligt niet alleen op het perfectioneren van technieken, maar ook op het creëren van een meeslepende en motiverende ervaring voor deelnemers van verschillende niveaus. De ervaring heeft mijn overtuiging versterkt dat beweging niet alleen een fysieke activiteit is, maar ook een bron van empowerment en gemeenschapsvorming.
Beschrijving
📍 Tuinlocatie Welle (outdoor sessie – niet in studio)
🧘♀️ Matje zelf mee te brengen
🌞 Outdoor setting - Deze les gaat uitzonderlijk door in een buitenlocatie (tuin in Welle) wegens herstellingswerken in de studio.
👉 Houd rekening met:
Geen schaduw aanwezig ☀️
Voorzie zonnecrème
Voorzie zonnebril indien nodig
Breng voldoende water mee 💧
Comfortabele, warme/koude aanpassing in kleding afhankelijk van weer
Core & Control - Actieve les
🌞 Belangrijk (veiligheid & outdoor training)
Deze sessie gaat door op gras / onstabiele ondergrond.
👉 Houd rekening met:
Geen stabiele indoor vloer
Gras = minder grip en meer instabiliteit
Sportschoenen verplicht (geen blote voeten)
Sprongen worden aangepast of gedoseerd afhankelijk van veiligheid
Extra aandacht voor landingstechniek en controle
Voor wie:
Ervaren leden die houden van intensiteit, maar met technische controle.
Omschrijving:
Core & Control is een dynamische full-body workout waarin cardio elementen en functionele training worden gecombineerd met de precisie van gecontroleerde beweging.
Voordelen:
✅ Verbetert houding en posturale controle
✅ Versterkt diepe core-spieren (buik, rug, bekkenbodem)
✅ Verhoogt mobiliteit en soepelheid
✅ Versterkt core en functionele kracht
✅ Meer lichaamsbewust bewegen door outdoor prikkels
📍 Locatie: Tuin in Welle (exact adres wordt gedeeld na inschrijving)
🧘♀️ Matje zelf mee te brengen
🌞 Outdoor setting - Deze les gaat uitzonderlijk door in een buitenlocatie (tuin in Welle) wegens herstellingswerken in de studio.
👉 Houd rekening met:
Geen schaduw aanwezig ☀️
Voorzie zonnecrème
Voorzie zonnebril indien nodig
Breng voldoende water mee 💧
Comfortabele, warme/koude aanpassing in kleding afhankelijk van weer
Core & Control - Actieve les
🌞 Belangrijk (veiligheid & outdoor training)
Deze sessie gaat door op gras / onstabiele ondergrond.
👉 Houd rekening met:
Geen stabiele indoor vloer
Gras = minder grip en meer instabiliteit
Sportschoenen verplicht (geen blote voeten)
Sprongen worden aangepast of gedoseerd afhankelijk van veiligheid
Extra aandacht voor landingstechniek en controle
Voor wie:
Ervaren leden die houden van intensiteit, maar met technische controle.
Omschrijving:
Core & Control is een dynamische full-body workout waarin cardio elementen en functionele training worden gecombineerd met de precisie van gecontroleerde beweging.
Voordelen:
✅ Verbetert houding en posturale controle
✅ Versterkt diepe core-spieren (buik, rug, bekkenbodem)
✅ Verhoogt mobiliteit en soepelheid
✅ Versterkt core en functionele kracht
✅ Meer lichaamsbewust bewegen door outdoor prikkels
📍 Locatie: Tuin in Welle (exact adres wordt gedeeld na inschrijving)