👉Huit principes fondamentaux vous seront expliqués et ces huit principes sont sur lesquels la pratique du Pilates repose.
Vous apprendrez à BIEN maîtriser les 5 référentiels du corps , vus en classe prépilates , pilates flow et fondations . C est indispensables et nécessaires pour une excellente pratique .
Cette classe est axée sur l apprentissage de 16 mouvements auxquels viennent s'ajouter des options.
Grâce aux petits matériels rajoutés , les mouvements sont enrichis.
Un cours conçu pour poser les bases d’une pratique Pilates solide et accessible à tous.
Monique vous guide avec douceur à travers des mouvements simples mais précis, centrés sur la respiration, la posture et le renforcement des muscles profonds.
Idéal pour renforcer le corps en profondeur, améliorer l’équilibre et retrouver souplesse et bien-être au quotidien.