Onze zwangerschapsyogalessen bieden rust waarin je bewust kunt verbinden met je lichaam en de baby die in je groeit. Deze speciaal ontwikkelde lessen zijn ontworpen om je te helpen omgaan met de fysieke en emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap.

Wat kun je verwachten:
- Ademhalingsoefeningen: Ontwikkel een diepe en rustige ademhaling om spanning los te laten en innerlijke rust te bevorderen. Deze ademhalingstechnieken kunnen ook nuttig zijn tijdens de bevalling.
- Zachte houdingen: Versterk en ontspan je lichaam met houdingen die zijn aangepast aan jouw veranderende lichaam. We focussen op het vergroten van flexibiliteit, het verlichten van spanningen in de rug, heupen en bekken, en het verbeteren van je houding.

Voor wie is deze les?
Onze zwangerschapsyoga is geschikt voor alle vrouwen vanaf het tweede trimester, ongeacht ervaring met yoga.

Waarom zwangerschapsyoga?
Zwangerschapsyoga biedt een veilige en effectieve manier om in contact te blijven met je lichaam, je voor te bereiden op de bevalling en tegelijkertijd te genieten van een moment van rust en verbinding met je baby. Het helpt om zowel fysiek als mentaal sterker te worden, en biedt praktische tools om tijdens de bevalling kalm en gefocust te blijven.

Deze reeks is ONLINE en gaat door op wisselende momenten. Kan je er niet live bij zijn? Niet erg, je krijgt achteraf de opname in jouw mailbox.

Extra: PDF met theoretische & praktische oefeningen