Mat Pilates is een complete body-mind work-out. We rollen de mat uit om niet alleen je fysieke kracht op te bouwen, maar ook om je mentale en emotionele batterij weer helemaal op te laden.

Wat gaan we doen?
Tijdens deze les voeren we gecontroleerde, vloeiende bewegingen uit op de mat. De absolute focus ligt hierbij op jouw core (je 'powerhouse'): de diepe spieren van je buik, rug en bekkenbodem. Een sterke core vormt de basis voor een gezonde houding, vermindert rugklachten en zorgt ervoor dat je je in het dagelijks leven krachtiger voelt.

Daarnaast werken we aan:
Flexibiliteit & mobiliteit: We maken je spieren lang en je gewrichten soepel.
Balans & coördinatie: Je leert je lichaam bewuster aan te sturen.
Gecontroleerde ademhaling: Onze ademhaling ondersteunt de bewegingen en helpt je om spanning letterlijk los te laten.

Praktisch: Je hoeft zelf niets mee te nemen.
Binnenkomen kan langs de linkerzijdeur van het gebouw. Kom zeker op tijd.
Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 personen, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 personen, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 personen, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 personen, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Flow yoga is een dynamische, zachte vorm van yoga die kracht en ontspanning combineert.

We bewegen op het ritme van onze ademhaling in een vloeiende reeks houdingen — staand, zittend en liggend — om het lichaam te versterken, te versoepelen en de geest te kalmeren.

Deze les is ideaal voor wie wil resetten, nieuwe energie wil opdoen én leren mild te zijn voor zichzelf.

Meer energie en focus
Soepelere gewrichten en spieren
Betere doorbloeding
Innerlijke rust en balans

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.

Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗

Een zachte, diep ontspannende les die yin yoga combineert met relaxatietechnieken.
Je blijft langere tijd in eenvoudige houdingen, ondersteund met dekens, blokken en een bolster.

We werken op de dieper gelegen bindweefsels en laten spanning in lichaam en geest smelten.
De ademhaling staat centraal, net als bewust voelen en loslaten.

Perfect voor wie nood heeft aan herstel, rust en zachtheid.

Minder stress & betere slaap
Meer flexibiliteit en mobiliteit
Diepe ontspanning en hernieuwde energie

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.

Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 personen, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 personen, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 personen, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Een zachte, diep ontspannende les die yin yoga combineert met relaxatietechnieken.
Je blijft langere tijd in eenvoudige houdingen, ondersteund met dekens, blokken en een bolster.

We werken op de dieper gelegen bindweefsels en laten spanning in lichaam en geest smelten.
De ademhaling staat centraal, net als bewust voelen en loslaten.

Perfect voor wie nood heeft aan herstel, rust en zachtheid.

Minder stress & betere slaap
Meer flexibiliteit en mobiliteit
Diepe ontspanning en hernieuwde energie

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.

Heel welkom 🤗

Misschien ervaar je meer stress dan je zou willen. Misschien reageer je veel, maar voel je weinig wat voor jou echt klopt. Of heb je gewoon nood aan ruimte, om even tot jezelf te komen, naar binnen te kijken, zonder analyse of discussie.
Ik werk met ritmische ademhaling om uit je hoofd te stappen, bewuste ademsturing om focus en gevoeligheid te vergroten, en rustige regulatie om diepe ontspanning te bereiken. Ondersteund door ambientmuziek die de ervaring draagt.
Dit is geen intensieve ademsessie en geen therapie. Veel mensen ervaren na afloop meer rust, helderheid en richting, niet omdat ik je vertel wat je moet doen, maar omdat je zelf weer beter kunt luisteren.
Handig om mee te brengen: een dekentje en een open houding.

Je kan langs de linkerzijdeur binnenkomen. Kom op tijd naar de les.
Iedereen is welkom!

Knuffelturnen brengt op een speelse manier verbinding tussen ouder en baby
Knuffelen doe je (minstens) met twee. Een interactie dus!
Verbinding, nabijheid en vertrouwen zijn de drie sleutelbegrippen
Plezier, bewegen en spel vloeien hieruit spontaan voort
Voelen, genieten, ontspannen
Vrijheid en creativiteit: niets moet, alles mag, volg je baby

Knuffelturnen brengt op een speelse manier verbinding tussen (groot)ouders en hun (klein)kinderen
Knuffelen doe je (minstens) met twee. Een interactie dus!
Het is een model-leren: de volwassenen zijn model, dus doen actief mee!
Verbinding, nabijheid en vertrouwen zijn de drie sleutelbegrippen
Plezier, bewegen en spel vloeien hieruit spontaan voort
Voelen, genieten, ontspannen
Vrijheid en creativiteit: niets moet, nooit dwingen, volg je (klein)kind

Mat Pilates is een complete body-mind work-out. We rollen de mat uit om niet alleen je fysieke kracht op te bouwen, maar ook om je mentale en emotionele batterij weer helemaal op te laden.

Wat gaan we doen?
Tijdens deze les voeren we gecontroleerde, vloeiende bewegingen uit op de mat. De absolute focus ligt hierbij op jouw core (je 'powerhouse'): de diepe spieren van je buik, rug en bekkenbodem. Een sterke core vormt de basis voor een gezonde houding, vermindert rugklachten en zorgt ervoor dat je je in het dagelijks leven krachtiger voelt.

Daarnaast werken we aan:
Flexibiliteit & mobiliteit: We maken je spieren lang en je gewrichten soepel.
Balans & coördinatie: Je leert je lichaam bewuster aan te sturen.
Gecontroleerde ademhaling: Onze ademhaling ondersteunt de bewegingen en helpt je om spanning letterlijk los te laten.

Praktisch: Je hoeft zelf niets mee te nemen.
Binnenkomen kan langs de linkerzijdeur van het gebouw. Kom zeker op tijd.
Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗