Dieser Kurs richtet sich an Menschen in allen Phasen einer Krebserkrankung und danach.
Er bietet einen geschützten Online-Raum, um den eigenen Körper wieder behutsam wahrzunehmen, zu regulieren und zu stärken.

Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga- und Körperübungen, Atemarbeit und Nervensystem-orientierte Impulse.

Alles geschieht traumasensitiv, ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo.

Der Kurs ist geeignet mit oder ohne Yoga-Vorerfahrung und lädt dazu ein, Sicherheit, Selbstmitgefühl und innere Stabilität im Körper neu zu erleben.

Eine ruhige, traumasensitive Yogapraxis im Sitzen und – wenn passend – im unterstützten Stand. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Selbstregulation und Freude an wohltuender Bewegung. Alle Übungen können an die persönliche Tagesform angepasst oder ausgelassen werden. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Eine ruhige, traumasensitive Yogapraxis mit länger gehaltenen, überwiegend bodennahen Positionen. Im Mittelpunkt stehen Entschleunigung, Körperwahrnehmung und Selbstregulation.

Du entscheidest jederzeit selbst, wie du eine Haltung gestalten möchtest. Alle Positionen können individuell angepasst, verändert oder verlassen werden. Es geht nicht darum, etwas erreichen oder aushalten zu müssen, sondern darum, den eigenen Körper in seinem jeweiligen Erleben wahrzunehmen.

Der Kurs ist als fester Präventionskurs zertifiziert. Ein Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich.

Dieser Kurs ist als bewusster Gegenpol zu einem hektischen, fordernden Alltag gedacht.
Traumasensitives Yoga und yogatherapeutische Elemente unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr im eigenen Körper anzukommen.
Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegung, bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung – ohne Leistungsdruck, ohne Optimierungsanspruch. Die Praxis ist klar strukturiert, anpassbar und lädt dazu ein, den eigenen Rhythmus zu respektieren.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga als unterstützenden, stabilisierenden Weg für mentale Gesundheit erleben möchten – unabhängig von Vorerfahrung.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.