Ashtanga Yoga ist eine dynamische und strukturierte Form des Yoga, die auf einer festen Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) basiert. Diese Praxis wurde von Sri K. Pattabhi Jois im 20. Jahrhundert populär gemacht und verbindet Atem, Bewegung und meditative Konzentration.

Die Ashtanga-Praxis besteht aus sechs Serien, die jeweils unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und Anforderungen an den Praktizierenden stellen. Die bekannteste Serie ist die „Primäre Serie“ (Yoga Chikitsa), die darauf abzielt, den Körper zu entgiften und zu stärken. Die nachfolgenden Serien, wie die „Zweite Serie“ (Nadi Shodhana) und die „Dritte Serie“ (Sthira Bhaga), bauen auf den Fortschritten der vorherigen Serien auf und bringen das Praktizieren in tiefere Ebenen der Körperbeherrschung und geistigen Konzentration.

Ein zentrales Element des Ashtanga Yoga ist die Synchronisation von Atem und Bewegung, bekannt als „Vinyasa“. Diese Technik fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Klarheit und innere Ruhe. Der Atem wird durch die Technik des Ujjayi (siegreicher Atem) kontrolliert, was zu einer intensiven, meditativen Praxis führt.

Ashtanga Yoga legt großen Wert auf die Entwicklung von Disziplin und Hingabe. Die regelmäßige Praxis fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das emotionale und geistige Wohlbefinden. Durch die Wiederholung der gleichen Asanas wird eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper und Geist geschaffen, was zu persönlichem Wachstum und Selbstbewusstsein führt.

Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Yogini bist, Ashtanga Yoga bietet eine herausfordernde und bereichernde Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.