Dieses Yoga Anfänger Programm für den Rücken hilft euch dabei Verspannungen im Rückenbereich zu lösen und die Wirbelsäule zu mobilisieren ...
Der Fokus liegt hierbei auf der Kräftigung und Flexibilisierung der Rumpfmuskulatur. Auf diese Weise können Haltungsschwächen und alltagsbedingte Dysbalancen korrigiert werden. Achtzig Prozent aller Rückenschmerzen entstammen nicht den Bandscheiben, sondern den verklebten Faszien, die durch Asanas trainiert und stimuliert werden.

Entdecke die faszinierende Welt des Faszien-Yogas und erlebe eine neue Dimension von Entspannung und Beweglichkeit! Faszien-Yoga ist die tiefgehende und langsame Alternative zu unserem hektischen, schnellen und geschäftigen Alltagsleben. Es ist für jedermann einfach zu praktizieren, die meisten in Sitzen oder Liegen ausgeführten Asanas erfordern keine besonderen Vorkenntnisse. Die Kombination aus einer statischen Praxis in Verbindung mit der Faszienrolle ist eine effektive Art, deine Faszien (=Bindegewebe) zu stärken und zu entschlacken. Das fasziale Gewebe ist eine netzartige Struktur, die den gesamten Körper dreidimensional durchzieht.
Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder Anfängerin bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Die Übungen sind sanft und schonend, aber dennoch effektiv. Du wirst spüren, wie sich Verspannungen lösen und deine Muskeln geschmeidiger werden. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung, mehr Flexibilität und einem gesteigerten Wohlbefinden.
Es hilft dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Du wirst dich nach jeder Yogastunde erfrischt und gestärkt fühlen.