Ausgiebiger Sport im Alter ist nicht für jeden Menschen etwas. Es geht oftmals sehr auf die Gelenke und verursacht mehr Schmerzen, als dass es guttut.
In diesem Kurs werden sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Yoga- und Pilates-Bereich angeboten. Zudem wirkt sich insbesondere die Stärkung der Rückenmuskulatur auf die gesamte Körperhaltung aus und beugt Problemen mit dem Bewegungsapparat vor. Es gibt außerdem zahlreiche Fitnessübungen, die aus einer Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining bestehen. Auch ein Mobilitätstraining, so zum Beispiel ein Koordinationstraining oder ein gezieltes Beintraining, ist für Senioren empfehlenswert. Gymnastik auf dem Stuhl eignet sich für Personen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen und macht natürlich ganz viel Spaß! Durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen erholen sich Körper und Geist – Sie tanken neue Kräfte und fühlen sich insgesamt wohler.

Entdecke die Freude an der Bewegung und bringe frischen Wind in deinen Alltag! Unser Nordic Walking Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, die Schönheit der Natur zu genießen, während du gleichzeitig Körper und Geist stärkst. Egal, ob du Anfänger oder bereits erfahren bist – hier findest du die ideale Gemeinschaft, die dich motiviert und unterstützt. Mit gezielten Übungen und fachkundiger Anleitung lernst du die richtige Technik, um das Beste aus deinem Training herauszuholen. Das sanfte, aber effektive Ganzkörpertraining schont die Gelenke und fördert die Ausdauer. Verbinde dich mit anderen Gleichgesinnten und genieße die frische Luft, während du Schritt für Schritt neue Ziele erreichst.