Ausgiebiger Sport im Alter ist nicht für jeden Menschen etwas. Es geht oftmals sehr auf die Gelenke und verursacht mehr Schmerzen, als dass es guttut.
In diesem Kurs werden sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Yoga- und Pilates-Bereich angeboten. Zudem wirkt sich insbesondere die Stärkung der Rückenmuskulatur auf die gesamte Körperhaltung aus und beugt Problemen mit dem Bewegungsapparat vor. Es gibt außerdem zahlreiche Fitnessübungen, die aus einer Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining bestehen. Auch ein Mobilitätstraining, so zum Beispiel ein Koordinationstraining oder ein gezieltes Beintraining, ist für Senioren empfehlenswert. Gymnastik auf dem Stuhl eignet sich für Personen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen und macht natürlich ganz viel Spaß! Durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen erholen sich Körper und Geist – Sie tanken neue Kräfte und fühlen sich insgesamt wohler.

Regelmäßige körperliche Aktivität baut Muskeln auf, die für eine aufrechte Haltung wichtig sind. Faszien sind für viele Arten von Schmerz verantwortlich. In diesem Bewegungskurs soll das Fasziengewebe spür- und erlebbar werden.
Die bekannteste Übungsform dabei ist das Rollentraining, wobei das Bindegewebe lokal stimuliert wird. Zur nachhaltigen Verbesserung der Bewegungsqualität und zur Beseitigung von Alltagsverspannungen werden Aktivierungsübungen aus dem Yoga- und Pilatesbereich angeboten. Begleitend fließen federnde Bewegungsmuster und wippende Stretchings mit ein. Sie bilden das feste Fundament zu einem geschmeidig kraftvollen Ganzkörpernetzwerk und insbesondere zur Stärkung der Rückenmuskulatur.
Die beste Methode, um herauszubekommen, wie gut es dem Körper danach geht ist: AUSPROBIEREN!