Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.

Un espace du soir pour délier, déposer, régénérer.

Ce cours débute par un flow doux, guidé par le souffle, pour relâcher les tensions de la journée. Il se poursuit dans la lenteur et l’immobilité avec des postures de yin yoga apaisantes et régénérantes. L’ensemble forme une pratique méditative, introspective, avec techniques de respiration et visualisations simples, offrant des outils à reprendre chez soi lorsque le besoin se fait sentir.

Un moment d’écoute, accessible à tous niveaux, pour apaiser le mental, restaurer l’énergie, et s’ancrer doucement dans l’élan du repos nocturne.

Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.

Pratiquer le BMC

Vous êtes toutes et tous bienvenu.e.s pour cet atelier découverte du BMC, où vous serez guidée.e.s à :

Faire l’expérience d’une anatomie en mouvement,
Écouter du mouvement par la sensation et le toucher,
Se mettre en mouvement par l’organicité qui nous constitue,
Explorer la danse par ce qui se meut en nous,
Inviter l’imaginaire et le symbolique pour observer d’une autre façon le corps en mouvement.

Aucun prérequis n’est nécessaire au mouvement !

La méthode Body-Mind Centering® est initiée par l’Américaine Bonnie Bainbridge Cohen, éducatrice, thérapeute et artiste du mouvement. C’est une approche somatique qui explore le lien entre mouvement, sensations, pensées et émotions. Par l’exploration des différents systèmes du corps (os, muscles, organes, fluides, etc.), le BMC invite à développer une conscience fine et vivante de soi. Cette pratique nourrit la présence, la créativité et l’ancrage, en ouvrant un espace d’écoute profonde du corps et de ses ressources

Séance sur donation libre pour soutenir le Shala 33
-> Vous pouvez contribuer en offrant une participation financière (qui servira pour les frais de ménage et équipement du Shala 33) ou des objets utiles à cet espace collectif vivant (bougies, encens, thé, tisanes, papier toilette, etc.). Chaque geste participe à faire vivre le lieu et à le nourrir de soins partagés.

Date et Heure :
Jeudi 2 Octobre de 17h30 à 18h30

Inscriptions, Infos & Contact
Par mail ou téléphone auprès de Milena : gilabertmilena@gmail.com / 06 14 48 08 78
ou contact@shala33montreuil.com

Pratique dynamique guidée et collective, basée sur la synchronisation souffle-mouvement et les outils traditionnels de la méthode Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga. Nous suivons le fil de la première série tout en ouvrant des espaces “hors piste” pour explorer de manière créative et joyeuse certaines postures clés. Focus sur la respiration, la fluidité, l’alignement et des variantes adaptées à toustes pour une pratique intelligente, consciente et vivante.

Une séance créative et pédagogique complète pour renforcer le corps et recentrer l’esprit en milieu de journée.
La séance s’appuie sur une construction progressive, inspirée du Vinyasa Krama, où chaque posture est abordée avec précision et contrôle, travaillant fluidité et puissance.
Dans le mouvement dynamique, dans la lenteur ou dans l'immobilité, c’est la qualité de la présence et la compréhension des engagements profonds, notamment au niveau du centre, du gainage et de l’ancrage, qui guident la pratique.

Accessible à tous niveaux sauf grands débutants, ce cours développe stabilité, mobilité, concentration et vitalité.
À certaines phases lunaires (pleine lune, nouvelle lune), des pratiques de pranayama viendront compléter la séance pour équilibrer l’énergie.

Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.