Het programma 'Beweeg meer van jezelf" is gebaseerd op de bewegingen van Nutritious Movement & MovNat. De bewegingen bouw je op vanuit jouw fysieke basis. We richten ons op kracht, balans en soepel bewegen.

In ons dagelijks leven bewegen we meestal vanuit een vast patroon, waardoor we een aantal spieren teveel en andere spieren te weinig worden gebruikt. In dit programma word je uitgedaagd om meer van jouw lichaam te gebruiken, waardoor je makkelijk gaat bewegen in het dagelijks leven. Ook draagt het bij aan het verbeteren van jouw ander beweegactiviteiten zoals sport, wandelen, fietsen, enz.

De bewegingen die we maken zijn doen we zowel met als zonder materialen, waardoor je thuis bewegingen kunt herhalen. Alle bewegingen doen we met aandacht, waardoor de kans op blessures klein is. Je ontwikkelt meer lichaamsbewustzijn.

De les duurt 60 minuten en er is plaats voor max. 6 personen.