Vinyasa-yoga bestaat uit een flow van verschillende houdingen achter elkaar en daardoor een dynamische vorm van yoga.

Laat je verrassen door het tijdstip van deze les! Alle stress van je (werk)dag omzetten in beweging: spanning opbouwen en weer loslaten. Dan is deze les ideaal voor jou.

Tijdens Vinyasa ligt de nadruk wat meer op de dynamiek in een flow, de houdingen (asana's) kunnen wat uitdagender zijn maar kunnen op ieder niveau uitgevoerd worden.

Vinyasa-yoga richt zich op een combinatie van flexibiliteit, spierkracht en balans.

In combinatie met een juiste ademhaling zul je tijdens het flowen een fijne workout gaan ervaren, welke -als je uiteindelijk wat meer ervaren bent- ook absoluut meditatief werkt.

Vinyasa is een ideale bodyshaper! Deze les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning, zodat je na een fijne dynamische flow ook weer ontspannen en voldaan naar huis gaat.

Deze les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.
​

Tijdens deze combinatieles YIN | SLOW HATHA staan flexibiliteit, kracht en balans centraal.
YIN is een statische vorm van yoga, waarin asana's tot ca. 3 minuten worden aangehouden, je leert grenzen ontdekken en daarmee ook uitdagen. Je ervaart steeds meer souplesse en vrijheid.
[SLOW] HATHA is een meer dynamische vorm van yoga, tijdens deze les in een SLOW tempo. Heerlijke, korte flows waarin je werkt aan spierkracht, flexibiliteit en balans.

Je zal merken dat je steeds iets flexibeler wordt, evt. rugklachten verminderen en door oefeningen thuis ook geregeld te herhalen zul je dit resultaat ook sneller behalen. Je gaat jezelf (nog) fijner voelen, (meer) rust en balans ervaren en tegelijkertijd werken aan je body and mind.

LET OP: Deze les gaat door bij 3 of meer aanmeldingen, wanneer er minder aanmeldingen zijn dan wordt de les geannuleerd en ontvang je je les terug op je strippenkaart welke tevens verlengd zal worden met 1 week geldigheid.

Een 10-weekse cursus waarin je kennismaakt met yoga. Wat kun je verwachten?
* Je leert over de meest voorkomende houdingen (asana's), de aandachtspunten en hoe je je eigen grenzen kunt herkennen en uitdagen.
* Hoe creëer je je eigen flow?
* Wat zijn de verschillen tussen bepaalde yoga stijlen?
* Wat is de filosofie achter yoga?
* Wat is het 8-voudige yogapad?

​Elke les nemen we meerdere houdingen stap-voor-stap door, vervolgens leer je hoe je deze verschillende houdingen aan elkaar kunt 'flowen'.

​De beginnerscursus wordt gegeven door Monique

​1x p|w op dinsdagavond 20.30- 21.30 uur
Totaal prijs €225
[incl. gebruik materialen + online cursusboek]

Lesreeks, noteer alvast de volgende data in jouw agenda:
Les 1: 2 april
Les 2: 9 april
Les 3: 16 april
Les 4: 23 april
Les 5: 7 mei
Les 6: 28 mei
Les 7: 4 juni
Les 8: 18 juni
Les 9: 25 juni
Les 10: 2 juli

Yoga & Meditatie wisselen elkaar af in deze les.
De Yoga-oefeningen zorgen ervoor dat je je kunt verbinden met je fysieke lichaam. De oefeningen zijn klein, zacht, eenvoudig, met veel aandacht en altijd vanuit ontspanning.

Met lichaamsgerichte meditaties brengen we de aandacht van buiten naar binnen, van boven naar beneden en van voren naar achteren. Met open aandacht ervaren wat ervaren wil worden, zonder oordeel, zonder plan, zonder iets vast te houden en zonder iets weg te moffelen.

Je gaat de anders de deur uit, dan dat je binnen bent gekomen. Voel jij een JA? Je bent hartstikke welkom

Tijdens deze combinatieles YIN | SLOW HATHA staan flexibiliteit, kracht en balans centraal.
YIN is een statische vorm van yoga, waarin asana's tot ca. 3 minuten worden aangehouden, je leert grenzen ontdekken en daarmee ook uitdagen. Je ervaart steeds meer souplesse en vrijheid.
[SLOW] HATHA is een meer dynamische vorm van yoga, tijdens deze les in een SLOW tempo. Heerlijke, korte flows waarin je werkt aan spierkracht, flexibiliteit en balans.

Je zal merken dat je steeds iets flexibeler wordt, evt. rugklachten verminderen en door oefeningen thuis ook geregeld te herhalen zul je dit resultaat ook sneller behalen. Je gaat jezelf (nog) fijner voelen, (meer) rust en balans ervaren en tegelijkertijd werken aan je body and mind.


LET OP: Deze les gaat door bij 3 of meer aanmeldingen, wanneer er minder aanmeldingen zijn dan wordt de les geannuleerd en ontvang je je les terug op je strippenkaart welke tevens verlengd zal worden met 1 week geldigheid.

De groep bestaat uit maximaal 6 personen.

Hol jij jezelf voorbij en vergeet je soms dat je ademt? Heb je behoefte aan een moment om te vertragen en je (opnieuw) te verbinden met jezelf? Wil je beter worden in voelen en je meer bewust worden van dat wat er in je leeft?

In deze les staat de Adem centraal. Door je adem in beweging te brengen, verbind je je op een dieper niveau met jezelf. De yoga bewegingen zorgen voor opening in de ademruimtes, zodat de energie mag gaan stromen.

Voel je een ja? Dan is deze les voor jou!

Tijdens deze les komen verschillende stijlen yoga aan bod, heerlijk om je dag mee te starten!

Bij minder dan 3 aanmeldingen kan overwogen worden de les te annuleren.

Reserveer hier jouw ticket:
https://hipsy.nl/event/46115-vrouwencirkel-doetinchem?category-refer=-1