Montag, 31 März
10:30
Jule
Baby-MaTu Abgesagt
Baby-MaTu Abgesagt
31 März 2025 •
10:30 - 11:30
Jule Schmetz
Beschreibung
Nur für Babys bis ins hohe Krabbelalter
Du suchst einen Kurs für Dich und Dein Baby ?
Dieser soll individuell und trotzdem im Kursrahmen stattfinden?
Komm in unseren Baby-Matu-Kurs
Wir bieten Dir und deinem Baby einen Mix aus Baby-Massage und Baby-Turnen individuell auf Euch Beiden abgestimmt.
Unsere Kursleitung Jessi ist Physiotherapeutin und unterstützt Dich dabei Dein Kind bestmöglich zu fördern.
Unsere Kurse finden im kleinen Rahmen statt, um die bestmögliche Betreuung zu bieten.
Wir freuen uns auf Euch!
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Wir freuen uns auf Euch!
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13:30
Jessica
Pilates Abgesagt
Pilates Abgesagt
31 März 2025 •
13:30 - 14:30
Jessica Adam
Beschreibung
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das auf sanfte und kontrollierte Weise deine Muskulatur stärkt, deine Beweglichkeit verbessert und deine Körperhaltung optimiert. Durch gezielte Übungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur angesprochen, insbesondere im Bauch, Rücken und Beckenboden. Dabei spielt die Atmung eine zentrale Rolle, um die Übungen effektiv und schonend auszuführen. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Egal ob du deine Fitness steigern, deine Haltung verbessern oder einfach mehr Entspannung in deinen Alltag bringen möchtest – Pilates bietet dir den perfekten Ausgleich für Körper und Geist.
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14:30
Nadine
Aerial Kinder-Yoga 4-6 Jahre
Aerial Kinder-Yoga 4-6 Jahre
31 März 2025 •
14:30 - 15:30
Nadine Rummler
Beschreibung
Alter 4-6 Jahre
Kinderyoga ist eine spielerische und altersgerechte Form des Yoga, die speziell für Kinder entwickelt wurde.
Es kombiniert sanfte Körperübungen, Atemtechniken und kreative Elemente, um die körperliche und emotionale Entwicklung der Kleinen zu fördern.
Durch Kinderyoga lernen Kinder, sich besser zu konzentrieren, ihre Beweglichkeit zu verbessern und mit Stress und Anspannung umzugehen.
Kinderyoga ist eine spielerische und altersgerechte Form des Yoga, die speziell für Kinder entwickelt wurde.
Es kombiniert sanfte Körperübungen, Atemtechniken und kreative Elemente, um die körperliche und emotionale Entwicklung der Kleinen zu fördern.
Durch Kinderyoga lernen Kinder, sich besser zu konzentrieren, ihre Beweglichkeit zu verbessern und mit Stress und Anspannung umzugehen.
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17:15
Jeannette
Aerial-Yin-Deep Yoga Abgesagt
Aerial-Yin-Deep Yoga Abgesagt
31 März 2025 •
17:15 - 18:15
Jeannette Roesler
Beschreibung
Tauche ein in die Welt des Aerial Yin Deep Yoga und erlebe eine tiefgehende Entspannung und Regeneration! In diesem Kurs kombinieren wir die sanfte Schwebepraxis im Aerial Tuch mit den Prinzipien des Yin Yoga. Hier liegt der Fokus auf langsamen, langen Haltungen, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und tief in die Muskulatur einzutauchen.
Durch die Unterstützung des Tuchs kannst du mühelos in die Posen gleiten und die Dehnungen intensiver erleben, während du Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Stress abbauen und ihre Flexibilität und innere Balance fördern möchten.
Der Kurs findet im bodentiefen Aerial Tuch statt.
Durch die Unterstützung des Tuchs kannst du mühelos in die Posen gleiten und die Dehnungen intensiver erleben, während du Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Stress abbauen und ihre Flexibilität und innere Balance fördern möchten.
Der Kurs findet im bodentiefen Aerial Tuch statt.
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17:15
Lisa
Pilates
Pilates
31 März 2025 •
17:15 - 18:15
Lisa Hölken
Beschreibung
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das auf sanfte und kontrollierte Weise deine Muskulatur stärkt, deine Beweglichkeit verbessert und deine Körperhaltung optimiert. Durch gezielte Übungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur angesprochen, insbesondere im Bauch, Rücken und Beckenboden. Dabei spielt die Atmung eine zentrale Rolle, um die Übungen effektiv und schonend auszuführen. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Egal ob du deine Fitness steigern, deine Haltung verbessern oder einfach mehr Entspannung in deinen Alltag bringen möchtest – Pilates bietet dir den perfekten Ausgleich für Körper und Geist.
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18:30
Lisa
Pilates
Pilates
31 März 2025 •
18:30 - 19:30
Lisa Hölken
Beschreibung
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das auf sanfte und kontrollierte Weise deine Muskulatur stärkt, deine Beweglichkeit verbessert und deine Körperhaltung optimiert. Durch gezielte Übungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur angesprochen, insbesondere im Bauch, Rücken und Beckenboden. Dabei spielt die Atmung eine zentrale Rolle, um die Übungen effektiv und schonend auszuführen. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Egal ob du deine Fitness steigern, deine Haltung verbessern oder einfach mehr Entspannung in deinen Alltag bringen möchtest – Pilates bietet dir den perfekten Ausgleich für Körper und Geist.
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18:45
Jeannette
inBalance softly flow Yoga Abgesagt
inBalance softly flow Yoga Abgesagt
31 März 2025 •
18:45 - 19:45
Jeannette Roesler
Beschreibung
Erlebe die sanfte Eleganz von inBalance Softly Flow Yoga! In diesem Kurs laden wir dich ein, in einem langsamen, fließenden Rhythmus zu praktizieren, der Körper und Geist harmonisch miteinander verbindet. Sanfte Asanas und achtsame Atemübungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erreichen.
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die eine sanfte, aber effektive Yoga-Praxis suchen, um ihre Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu finden.
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die eine sanfte, aber effektive Yoga-Praxis suchen, um ihre Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu finden.
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19:45
Nadine
In Balance Yoga Flow
In Balance Yoga Flow
31 März 2025 •
19:45 - 20:45
Nadine Rummler
Beschreibung
Erlebe die sanfte Eleganz von inBalance Softly Flow Yoga! In diesem Kurs laden wir dich ein, in einem langsamen, fließenden Rhythmus zu praktizieren, der Körper und Geist harmonisch miteinander verbindet. Sanfte Asanas und achtsame Atemübungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erreichen.
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die eine sanfte, aber effektive Yoga-Praxis suchen, um ihre Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu finden.
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die eine sanfte, aber effektive Yoga-Praxis suchen, um ihre Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu finden.
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20:00
Jeannette
inBalance sportlich aktiv Yoga Abgesagt
inBalance sportlich aktiv Yoga Abgesagt
31 März 2025 •
20:00 - 21:30
Jeannette Roesler
Beschreibung
Bring deine Energie in Bewegung mit unserem Sportlich Aktiven Vinyasa Yoga! Dieser dynamische Kurs kombiniert fließende Bewegungen mit kraftvollen Asanas, die deine Muskulatur stärken und deine Ausdauer fördern. Die fließenden Übergänge zwischen den Posen bringen Körper und Geist in Einklang, während du gleichzeitig Flexibilität und Balance aufbaust.
Ideal für alle, die eine herausfordernde Praxis suchen, um fit zu bleiben und Stress abzubauen. Lass dich von der Energie des Vinyasa mitreißen und finde deinen persönlichen Flow!
Ideal für alle, die eine herausfordernde Praxis suchen, um fit zu bleiben und Stress abzubauen. Lass dich von der Energie des Vinyasa mitreißen und finde deinen persönlichen Flow!
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Dienstag, 1 April
09:30
Lisa
Gesunder Rücken Abgesagt
Gesunder Rücken Abgesagt
1 April 2025 •
09:30 - 10:30
Lisa Hölken
Beschreibung
Stärken Sie Ihren Rücken und fördern Sie Ihre Haltung! Dieser Kurs kombiniert gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung der Rückenmuskulatur. Ideal zur Vorbeugung von Verspannungen und Rückenschmerzen – für mehr Wohlbefinden im Alltag. Geeignet für jedes Fitnesslevel!
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15:30
Jessica
Pilates
Pilates
1 April 2025 •
15:30 - 16:30
Jessica Adam
Beschreibung
Pilates: Stärke, Flexibilität und Balance
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität fördert. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung wird dein Körper gekräftigt und ausgeglichen. Egal, ob du deine Fitness steigern, Rückenschmerzen vorbeugen oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – Pilates bietet dir die perfekte Balance zwischen Kraft und Entspannung.
Geeignet für alle Fitnesslevel, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen.
Starte jetzt mit Pilates und fühle dich stärker und beweglicher!
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität fördert. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung wird dein Körper gekräftigt und ausgeglichen. Egal, ob du deine Fitness steigern, Rückenschmerzen vorbeugen oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – Pilates bietet dir die perfekte Balance zwischen Kraft und Entspannung.
Geeignet für alle Fitnesslevel, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen.
Starte jetzt mit Pilates und fühle dich stärker und beweglicher!
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16:45
Lisa
Gesunder Rücken Hatha Yoga Abgesagt
Gesunder Rücken Hatha Yoga Abgesagt
1 April 2025 •
16:45 - 17:45
Lisa Hölken
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16:45
Lisa
Schwangerschaftsyoga- Beckenboden & Entspannung
Schwangerschaftsyoga- Beckenboden & Entspannung
1 April 2025 •
16:45 - 17:45
Lisa Hölken
Beschreibung
Erlebe eine wohltuende Auszeit, die dich auf die besonderen Anforderungen der Schwangerschaft vorbereitet. In diesem Kurs stärken wir sanft den Beckenboden, fördern die Verbindung zu deinem Baby und schaffen Raum für tiefe Entspannung. Durch gezielte Übungen findest du Ruhe, Gelassenheit und Kraft für die Kugelzeit – und darüber hinaus. Perfekt für alle, die sich Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.
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18:00
Karla Marie
Hatha-Vinyasa Yoga
Hatha-Vinyasa Yoga
1 April 2025 •
18:00 - 19:00
Karla Marie Böttner
Beschreibung
Dieser Kurs kombiniert die klassische Praxis des Hatha Yoga mit dynamischen Bewegungsabläufen aus dem Vinyasa Yoga. In harmonischen Flows verbinden wir Atem und Bewegung zu einem fließenden Erlebnis, das Körper und Geist stärkt.
Was erwartet dich?
Hatha Yoga: Fokus auf grundlegende Haltungen (Asanas), die dir Stabilität und Flexibilität schenken.
Vinyasa Yoga: Dynamische Sequenzen, die in einem fließenden Rhythmus geübt werden und die Energie ins Fließen bringen.
Atemübungen (Pranayama): Fördern Entspannung und innere Balance.
Der Kurs ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die eine Verbindung aus Kraft, Flexibilität und Entspannung suchen.
Ziele des Kurses:
Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Stressabbau durch achtsame Bewegung und Atemtechniken
Förderung von innerer Ruhe und Klarheit
Was erwartet dich?
Hatha Yoga: Fokus auf grundlegende Haltungen (Asanas), die dir Stabilität und Flexibilität schenken.
Vinyasa Yoga: Dynamische Sequenzen, die in einem fließenden Rhythmus geübt werden und die Energie ins Fließen bringen.
Atemübungen (Pranayama): Fördern Entspannung und innere Balance.
Der Kurs ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die eine Verbindung aus Kraft, Flexibilität und Entspannung suchen.
Ziele des Kurses:
Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Stressabbau durch achtsame Bewegung und Atemtechniken
Förderung von innerer Ruhe und Klarheit
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19:15
Sandra
Männer Yoga
Männer Yoga
1 April 2025 •
19:15 - 20:15
Sandra Dröge
Beschreibung
Männer-Yoga-Kurs: Stärke, Flexibilität und Balance für Männer
Dieser speziell für Männer entwickelte Yoga-Kurs bietet dir die Möglichkeit, Kraft, Beweglichkeit und mentale Stärke zu fördern. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – hier findest du ein abwechslungsreiches Training, das auf die Bedürfnisse von Männern zugeschnitten ist.
Inhalte des Kurses:
Kräftigung: Aufbau funktionaler Muskelkraft durch dynamische und statische Übungen.
Beweglichkeit: Verbesserung der Flexibilität, um Verspannungen zu lösen und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen.
Balance & Koordination: Förderung eines ausgeglichenen Körpergefühls und einer besseren Haltung.
Stressabbau: Entspannungs- und Atemtechniken, die dir helfen, im Alltag gelassener zu bleiben.
Dieser Kurs ist ideal für Männer, die ihren Körper stärken, Verspannungen abbauen und Flexibilität verbessern möchten.
Zielgruppe: Männer jeden Alters und Fitnesslevels
Melde dich jetzt an und entdecke, wie Yoga dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kann.
Dieser speziell für Männer entwickelte Yoga-Kurs bietet dir die Möglichkeit, Kraft, Beweglichkeit und mentale Stärke zu fördern. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – hier findest du ein abwechslungsreiches Training, das auf die Bedürfnisse von Männern zugeschnitten ist.
Inhalte des Kurses:
Kräftigung: Aufbau funktionaler Muskelkraft durch dynamische und statische Übungen.
Beweglichkeit: Verbesserung der Flexibilität, um Verspannungen zu lösen und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen.
Balance & Koordination: Förderung eines ausgeglichenen Körpergefühls und einer besseren Haltung.
Stressabbau: Entspannungs- und Atemtechniken, die dir helfen, im Alltag gelassener zu bleiben.
Dieser Kurs ist ideal für Männer, die ihren Körper stärken, Verspannungen abbauen und Flexibilität verbessern möchten.
Zielgruppe: Männer jeden Alters und Fitnesslevels
Melde dich jetzt an und entdecke, wie Yoga dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kann.
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Mittwoch, 2 April
08:45
Jeannette
Good Morning Yoga
Good Morning Yoga
2 April 2025 •
08:45 - 09:45
Jeannette Roesler
Beschreibung
Starte deinen Tag mit frischer Energie und positiver Ausstrahlung in unserem Good Morning Yoga Kurs! Diese morgendliche Praxis kombiniert sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas und achtsame Atemübungen, um deinen Körper zu aktivieren und deinen Geist zu klären.
Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.
Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.
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13:15
Jeannette
Feminin Yoga
Feminin Yoga
2 April 2025 •
13:15 - 14:45
Jeannette Roesler
Beschreibung
Selbstfürsorge für die Frau
Wenn wir uns manchmal in einer Zeit befinden ,wo wir uns kraftlos, ausgepowert vom Alltag fühlen, unser ganzer Körper sich anfühlt als wenn er ganz dringend einen Energieschub benötigt.
Dann brauchst Du mal Zeit für Dich , einfach mal aufzutanken.
Wir nehmen uns Zeit, nur für uns . Ich kombiniere diese 90 Minuten aus einer wundervollen Anfangsentspannung,
wir lassen uns in sanfte Dehnungen hineinfliesen, genießen die Techniken des Hormon Yogas in speziellen Asanas.
Wir ermöglichen somit eine energetische Aktivierung und Regulierung des Hormonsystems. Wir helfen uns bei Beschwerden der Wechseljahre oder Reduzieren die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol.
Ich verbinde diese zauberhafte Yoga Stunde mit all meinen Erfahrungen die ich mir angeeignet habe in den letzten Jahren.
Eine Verbindung zwischen sanften Yoga mit kombinierten Yin Yoga Einheiten, Bhastrika und Ujjayi Atmung , das Rauschen des Meeres.
Weiterhin arbeiten wir sanft mit unseren Faszien .
Alles in allem, lass ich mich von Dir leiten, was Du ganz genau an diesem Tag benötigst und Ich nutze deine Energie um Dich zu inspirieren und zu unterstützen, dass es für Dich eine unvergessliche 90minütige Yoga Stunde wird.
Wenn wir uns manchmal in einer Zeit befinden ,wo wir uns kraftlos, ausgepowert vom Alltag fühlen, unser ganzer Körper sich anfühlt als wenn er ganz dringend einen Energieschub benötigt.
Dann brauchst Du mal Zeit für Dich , einfach mal aufzutanken.
Wir nehmen uns Zeit, nur für uns . Ich kombiniere diese 90 Minuten aus einer wundervollen Anfangsentspannung,
wir lassen uns in sanfte Dehnungen hineinfliesen, genießen die Techniken des Hormon Yogas in speziellen Asanas.
Wir ermöglichen somit eine energetische Aktivierung und Regulierung des Hormonsystems. Wir helfen uns bei Beschwerden der Wechseljahre oder Reduzieren die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol.
Ich verbinde diese zauberhafte Yoga Stunde mit all meinen Erfahrungen die ich mir angeeignet habe in den letzten Jahren.
Eine Verbindung zwischen sanften Yoga mit kombinierten Yin Yoga Einheiten, Bhastrika und Ujjayi Atmung , das Rauschen des Meeres.
Weiterhin arbeiten wir sanft mit unseren Faszien .
Alles in allem, lass ich mich von Dir leiten, was Du ganz genau an diesem Tag benötigst und Ich nutze deine Energie um Dich zu inspirieren und zu unterstützen, dass es für Dich eine unvergessliche 90minütige Yoga Stunde wird.
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15:45
Lina
Schwangerschaftsyoga- Beckenboden & Entspannung Warteliste
Schwangerschaftsyoga- Beckenboden & Entspannung Warteliste
2 April 2025 •
15:45 - 16:45
Lina Chlanda-Stieben
Kinder und Erwachsenen Physiotherapeutin
Ausbildung:
Aerial-Yoga
Prä- und Postnatal Yoga
Mama Baby Yoga
Wirbelsäulengymnastik
Kinder-Yoga
Beschreibung
Erlebe eine wohltuende Auszeit, die dich auf die besonderen Anforderungen der Schwangerschaft vorbereitet. In diesem Kurs stärken wir sanft den Beckenboden, fördern die Verbindung zu deinem Baby und schaffen Raum für tiefe Entspannung. Durch gezielte Übungen findest du Ruhe, Gelassenheit und Kraft für die Kugelzeit – und darüber hinaus. Perfekt für alle, die sich Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.
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17:00
Nicole
Yogilates Warteliste
Yogilates Warteliste
2 April 2025 •
17:00 - 18:00
Nicole Michels
Beschreibung
Fitness Level Medium/ Advanced
inBalance Yogilates ist eine Kombination von Power Yoga und Pilates. Ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Ausdauer, Kräftigung, Flexibilität, Entspannung 💃🏻💪 🧘♀️. Yogilates ist ein sehr effektives Training für Körper und Geist. Wir bewegen uns bewusst und kontrolliert mit hohem Kraftaufwand und Flexibilität im Flow in dieser Stunde 🧘♀️💃🏻.
Yoga&Pilates = Yogilates Beim Yoga konzentrieren wir uns auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperhaltungen) Meditation und Atemkontrolle. Pilates fokussiert sich auf die Stärkung des Körperkerns (Power House), um die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern.
inBalance Yogilates ist eine Kombination von Power Yoga und Pilates. Ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Ausdauer, Kräftigung, Flexibilität, Entspannung 💃🏻💪 🧘♀️. Yogilates ist ein sehr effektives Training für Körper und Geist. Wir bewegen uns bewusst und kontrolliert mit hohem Kraftaufwand und Flexibilität im Flow in dieser Stunde 🧘♀️💃🏻.
Yoga&Pilates = Yogilates Beim Yoga konzentrieren wir uns auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperhaltungen) Meditation und Atemkontrolle. Pilates fokussiert sich auf die Stärkung des Körperkerns (Power House), um die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern.
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18:15
Nicole
Yin-Yoga Warteliste
Yin-Yoga Warteliste
2 April 2025 •
18:15 - 19:15
Nicole Michels
Beschreibung
Yin Yoga 🧘♀️ ist eine sehr ruhige und meditative Form des Yoga und für Einsteiger sowie Fortgeschrittene Yogis geeignet. Körper und Geist werden harmonisiert und inBalance gebracht.
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19:30
Lina
Empowered Flow Aerial
Empowered Flow Aerial
2 April 2025 •
19:30 - 20:30
Lina Chlanda-Stieben
Kinder und Erwachsenen Physiotherapeutin
Ausbildung:
Aerial-Yoga
Prä- und Postnatal Yoga
Mama Baby Yoga
Wirbelsäulengymnastik
Kinder-Yoga
Beschreibung
Kraft und Flow
Tauche ein in ein intensives Training, das deinen Körper herausfordert und stärkt. Unser "Kraft und Flow" Aerial Yoga Kurs mit Schwerpunkt auf Kraft verbindet klassische Aerial-Übungen mit gezielten Kräftigungselementen für ein ganzheitliches Training, das Spaß macht und effektiv ist.
Was dich erwartet:
Kräftigung der Muskulatur: Mit dem Aerial-Tuch als Unterstützung und Widerstand aktivieren wir gezielt Muskelgruppen, insbesondere in Core, Armen und Beinen.
Stabilität und Balance: Durch die Instabilität des Tuchs fordern wir deine Tiefenmuskulatur heraus und fördern eine starke Körpermitte.
Functional Training: Kraftaufbau durch funktionelle Bewegungen, die auch im Alltag mehr Stabilität und Stärke bringen.
Fortschritte spüren: Regelmäßige Übungen helfen dir, sichtbare und spürbare Erfolge zu erzielen – von mehr Kraft bis zu besserer Haltung.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre körperliche Stärke verbessern möchten – von Einsteigern bis Fortgeschrittenen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber eine Bereitschaft, deine Komfortzone zu verlassen, ist von Vorteil!
Es werden keine Aerial Yoga Basics vermittelt.
Stärke deinen Körper, entdecke neue Energiequellen und erlebe das einzigartige Gefühl, mit dem Aerial-Tuch deine Kraft auszubauen!
Tauche ein in ein intensives Training, das deinen Körper herausfordert und stärkt. Unser "Kraft und Flow" Aerial Yoga Kurs mit Schwerpunkt auf Kraft verbindet klassische Aerial-Übungen mit gezielten Kräftigungselementen für ein ganzheitliches Training, das Spaß macht und effektiv ist.
Was dich erwartet:
Kräftigung der Muskulatur: Mit dem Aerial-Tuch als Unterstützung und Widerstand aktivieren wir gezielt Muskelgruppen, insbesondere in Core, Armen und Beinen.
Stabilität und Balance: Durch die Instabilität des Tuchs fordern wir deine Tiefenmuskulatur heraus und fördern eine starke Körpermitte.
Functional Training: Kraftaufbau durch funktionelle Bewegungen, die auch im Alltag mehr Stabilität und Stärke bringen.
Fortschritte spüren: Regelmäßige Übungen helfen dir, sichtbare und spürbare Erfolge zu erzielen – von mehr Kraft bis zu besserer Haltung.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre körperliche Stärke verbessern möchten – von Einsteigern bis Fortgeschrittenen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber eine Bereitschaft, deine Komfortzone zu verlassen, ist von Vorteil!
Es werden keine Aerial Yoga Basics vermittelt.
Stärke deinen Körper, entdecke neue Energiequellen und erlebe das einzigartige Gefühl, mit dem Aerial-Tuch deine Kraft auszubauen!
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Donnerstag, 3 April
09:15
Jessica
Pilates Flow – Deine Basis für mehr Energie Abgesagt
Pilates Flow – Deine Basis für mehr Energie Abgesagt
3 April 2025 •
09:15 - 10:15
Jessica Adam
Beschreibung
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das auf sanfte und kontrollierte Weise deine Muskulatur stärkt, deine Beweglichkeit verbessert und deine Körperhaltung optimiert. Durch gezielte Übungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur angesprochen, insbesondere im Bauch, Rücken und Beckenboden. Dabei spielt die Atmung eine zentrale Rolle, um die Übungen effektiv und schonend auszuführen. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Egal ob du deine Fitness steigern, deine Haltung verbessern oder einfach mehr Entspannung in deinen Alltag bringen möchtest – Pilates bietet dir den perfekten Ausgleich für Körper und Geist.
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10:30
Jessica
Mama-FIT Pilates
Mama-FIT Pilates
3 April 2025 •
10:30 - 11:30
Jessica Adam
Beschreibung
Dieser Kurs ist speziell für frischgebackene Mütter konzipiert, die nach der Geburt wieder aktiv werden und gleichzeitig Zeit mit ihrem Baby verbringen möchten. In einer entspannten und freundlichen Atmosphäre stärken wir den Beckenboden, den Rücken sowie die tiefliegenden Bauchmuskeln – all die Bereiche, die während der Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden. Dabei integrieren wir gezielte Pilates-Übungen, die sanft und gleichzeitig effektiv sind.
Das Besondere: Dein Baby ist mit dabei! Die Übungen werden so gestaltet, dass dein Baby entweder in die Übungen integriert wird oder neben dir auf einer Matte oder Decke entspannen kann. So kannst du dir selbst etwas Gutes tun, ohne auf wertvolle Zeit mit deinem Baby verzichten zu müssen.
Das Besondere: Dein Baby ist mit dabei! Die Übungen werden so gestaltet, dass dein Baby entweder in die Übungen integriert wird oder neben dir auf einer Matte oder Decke entspannen kann. So kannst du dir selbst etwas Gutes tun, ohne auf wertvolle Zeit mit deinem Baby verzichten zu müssen.
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17:30
Jeannette
inBalance Mix & Match Yoga
inBalance Mix & Match Yoga
3 April 2025 •
17:30 - 18:30
Jeannette Roesler
Beschreibung
Entdecke die Vielfalt von inBalance Mix & Match Yoga! In diesem dynamischen Kurs kombinieren wir verschiedene Yoga-Stile und -Techniken, um dir eine abwechslungsreiche und inspirierende Praxis zu bieten. Ob sanfte Dehnungen, kraftvolle Asanas oder entspannende Meditation – hier kannst du die Elemente wählen, die dir am besten gefallen und die zu deinem aktuellen Bedürfnis passen.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die Spaß an der Bewegung haben und neue Perspektiven in ihrer Yoga-Praxis entdecken möchten. Lass dich von der Vielfalt begeistern und finde deine persönliche Balance!
Dieser Kurs ist ideal für alle, die Spaß an der Bewegung haben und neue Perspektiven in ihrer Yoga-Praxis entdecken möchten. Lass dich von der Vielfalt begeistern und finde deine persönliche Balance!
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18:45
Jeannette
Hatha-Yin-Yoga
Hatha-Yin-Yoga
3 April 2025 •
18:45 - 19:45
Jeannette Roesler
Beschreibung
Tauche ein in die beruhigende Praxis des Hatha Yin Yoga! In diesem Kurs kombinieren wir die grundlegenden Asanas des Hatha Yoga mit den tiefen, entspannenden Haltungen des Yin Yoga. Du wirst sanfte, kraftvolle Posen ausführen, gefolgt von längeren, gehaltenen Yin-Haltungen, die helfen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu steigern.
Diese Balance aus Aktivität und Passivität fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden. Hatha Yin Yoga ist ideal für alle, die einen Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung suchen.
Diese Balance aus Aktivität und Passivität fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden. Hatha Yin Yoga ist ideal für alle, die einen Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung suchen.
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20:00
Jeannette
Flow Kraft & Power Vinyasa Yoga
Flow Kraft & Power Vinyasa Yoga
3 April 2025 •
20:00 - 21:30
Jeannette Roesler
Beschreibung
NUR FÜR FORTGESCHRITTENE
Dieser dynamische Kurs vereint kraftvolle Asanas mit fließenden Übergängen, um deine Muskulatur zu stärken und dein Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Durch gezielte Atemtechniken und herausfordernde Sequenzen wirst du sowohl körperlich als auch mental gefordert und findest zu einem neuen Level an Kraft und Ausdauer.
Ideal für alle, die ihre Fitness auf eine spannende und inspirierende Weise verbessern möchten. Lass dich von der kraftvollen Energie mitreißen und bring deinen Körper in Schwung!
Dieser dynamische Kurs vereint kraftvolle Asanas mit fließenden Übergängen, um deine Muskulatur zu stärken und dein Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Durch gezielte Atemtechniken und herausfordernde Sequenzen wirst du sowohl körperlich als auch mental gefordert und findest zu einem neuen Level an Kraft und Ausdauer.
Ideal für alle, die ihre Fitness auf eine spannende und inspirierende Weise verbessern möchten. Lass dich von der kraftvollen Energie mitreißen und bring deinen Körper in Schwung!
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Freitag, 4 April
09:00
Jessica
Rückbildung 1 Abgesagt
Rückbildung 1 Abgesagt
4 April 2025 •
09:00 - 10:00
Jessica Adam
Beschreibung
Rückbildung+ | Kraft und Regeneration für Dich und Dein Baby
. Unser speziell konzipierter Kurs unterstützt Dich nicht nur bei der Rückbildung, sondern bietet auch gezielte Unterstützung bei der Heilung von Geburtsverletzungen, wie z.B. einem Dammriss. Unter der Anleitung von erfahrenen Physiotherapeutinnen mit Zusatzausbildung in der Beckenbodentherapie, findest Du hier einen sicheren Raum, um Deinen Körper sanft zu stärken.
Wir legen einen besonderen Schwerpunkt auf Übungen zur Heilung und Stärkung der Bauchmuskulatur, speziell zur Korrektur von Rektusdiastase. Diese Übungen sind darauf ausgerichtet, die getrennten Bauchmuskeln sanft wieder zusammenzuführen und gleichzeitig Deinen gesamten Kern zu stärken
Du entscheidest, ob und wann Du Dein Baby mitnehmen möchtest. Dein Wohlbefinden und das Deines Babys stehen an erster Stelle. Wir bieten Dir die Flexibilität, Dein Kind zum Kurs mitzubringen, wenn es Dir und Deinem Baby gut geht.
Einbindung der Babys in die Übungen, wenn es passt:
Für Mütter, die sich bereit fühlen, zeigen wir Möglichkeiten, wie die Babys liebevoll und sicher in die Übungen integriert werden können. Dies fördert nicht nur die Bindung, sondern macht die Rückbildung auch zu einer gemeinsamen Erfahrung.
. Unser speziell konzipierter Kurs unterstützt Dich nicht nur bei der Rückbildung, sondern bietet auch gezielte Unterstützung bei der Heilung von Geburtsverletzungen, wie z.B. einem Dammriss. Unter der Anleitung von erfahrenen Physiotherapeutinnen mit Zusatzausbildung in der Beckenbodentherapie, findest Du hier einen sicheren Raum, um Deinen Körper sanft zu stärken.
Wir legen einen besonderen Schwerpunkt auf Übungen zur Heilung und Stärkung der Bauchmuskulatur, speziell zur Korrektur von Rektusdiastase. Diese Übungen sind darauf ausgerichtet, die getrennten Bauchmuskeln sanft wieder zusammenzuführen und gleichzeitig Deinen gesamten Kern zu stärken
Du entscheidest, ob und wann Du Dein Baby mitnehmen möchtest. Dein Wohlbefinden und das Deines Babys stehen an erster Stelle. Wir bieten Dir die Flexibilität, Dein Kind zum Kurs mitzubringen, wenn es Dir und Deinem Baby gut geht.
Einbindung der Babys in die Übungen, wenn es passt:
Für Mütter, die sich bereit fühlen, zeigen wir Möglichkeiten, wie die Babys liebevoll und sicher in die Übungen integriert werden können. Dies fördert nicht nur die Bindung, sondern macht die Rückbildung auch zu einer gemeinsamen Erfahrung.
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10:15
Lisa
Schwangerschaftsyoga- Beckenboden & Entspannung
Schwangerschaftsyoga- Beckenboden & Entspannung
4 April 2025 •
10:15 - 11:15
Lisa Hölken
Beschreibung
Erlebe eine wohltuende Auszeit, die dich auf die besonderen Anforderungen der Schwangerschaft vorbereitet. In diesem Kurs stärken wir sanft den Beckenboden, fördern die Verbindung zu deinem Baby und schaffen Raum für tiefe Entspannung. Durch gezielte Übungen findest du Ruhe, Gelassenheit und Kraft für die Kugelzeit – und darüber hinaus. Perfekt für alle, die sich Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.
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11:30
Lisa
Gesunder Rücken
Gesunder Rücken
4 April 2025 •
11:30 - 12:30
Lisa Hölken
Beschreibung
Stärken Sie Ihren Rücken und fördern Sie Ihre Haltung! Dieser Kurs kombiniert gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung der Rückenmuskulatur. Ideal zur Vorbeugung von Verspannungen und Rückenschmerzen – für mehr Wohlbefinden im Alltag. Geeignet für jedes Fitnesslevel!
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14:45
Lina
Aerial Yogilates MIX Abgesagt
Aerial Yogilates MIX Abgesagt
4 April 2025 •
14:45 - 15:45
Lina Chlanda-Stieben
Kinder und Erwachsenen Physiotherapeutin
Ausbildung:
Aerial-Yoga
Prä- und Postnatal Yoga
Mama Baby Yoga
Wirbelsäulengymnastik
Kinder-Yoga
Beschreibung
Erlebe die faszinierende Verbindung von Leichtigkeit und Erdung in unserem Flying Flow Aerial Yoga Mix. Dieser Kurs vereint fließende Bewegungssequenzen in der Schwerelosigkeit mit kraftvollen Übungen am Boden, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Was dich erwartet:
Schweben und Fließen: Dynamische Bewegungen im Aerial-Tuch lassen dich die Schwerelosigkeit spüren, während du gleichzeitig an Flexibilität und Mobilität arbeitest.
Kraft und Erdung: Kräftigende Übungen am Boden schaffen Balance und fördern deine Stabilität.
Hoch und Tief: Genieße das Wechselspiel zwischen fließenden, schwebenden Bewegungen und intensiven, geerdeten Sequenzen.
Entspannung pur: Zum Abschluss laden dich sanfte Stretching-Übungen und eine schwebende Endentspannung dazu ein, loszulassen und neue Energie zu tanken.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – dieser Kurs bietet für alle etwas! Die Kombination aus hoch oben im Tuch und geerdet am Boden sorgt für ein abwechslungsreiches Training, das individuell angepasst werden kann.
Lass dich tragen, finde deine Balance und erlebe das einzigartige Gefühl von "Flying Flow" – Yoga, das verbindet, stärkt und inspiriert.
Was dich erwartet:
Schweben und Fließen: Dynamische Bewegungen im Aerial-Tuch lassen dich die Schwerelosigkeit spüren, während du gleichzeitig an Flexibilität und Mobilität arbeitest.
Kraft und Erdung: Kräftigende Übungen am Boden schaffen Balance und fördern deine Stabilität.
Hoch und Tief: Genieße das Wechselspiel zwischen fließenden, schwebenden Bewegungen und intensiven, geerdeten Sequenzen.
Entspannung pur: Zum Abschluss laden dich sanfte Stretching-Übungen und eine schwebende Endentspannung dazu ein, loszulassen und neue Energie zu tanken.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – dieser Kurs bietet für alle etwas! Die Kombination aus hoch oben im Tuch und geerdet am Boden sorgt für ein abwechslungsreiches Training, das individuell angepasst werden kann.
Lass dich tragen, finde deine Balance und erlebe das einzigartige Gefühl von "Flying Flow" – Yoga, das verbindet, stärkt und inspiriert.
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14:45
Sandra
InBalance Hatha Yoga Abgesagt
InBalance Hatha Yoga Abgesagt
4 April 2025 •
14:45 - 15:45
Sandra Dröge
Beschreibung
Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
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16:00
Lina
Aerial Flow
Aerial Flow
4 April 2025 •
16:00 - 17:00
Lina Chlanda-Stieben
Kinder und Erwachsenen Physiotherapeutin
Ausbildung:
Aerial-Yoga
Prä- und Postnatal Yoga
Mama Baby Yoga
Wirbelsäulengymnastik
Kinder-Yoga
Beschreibung
Erlebe die faszinierende Mischung aus Dynamik, Freiheit und Leichtigkeit in unserem Aerial Flow-Kurs. Hier kombinieren wir fließende Bewegungen im Aerial-Tuch mit kraftvollen Asanas, die deinen Körper herausfordern und deine Beweglichkeit fördern. Der Fokus liegt auf flüssigen Übergängen, die sowohl körperlich als auch geistig ein Gefühl von Leichtigkeit und Ausgleich schaffen.
Was dich erwartet:
Dynamische Sequenzen: Fließende Übergänge zwischen den Asanas, die sowohl Kraft als auch Flexibilität fördern.
Kombination von Kraft & Flexibilität: Du stärkst deinen Körper, während du gleichzeitig deine Beweglichkeit und Balance verbesserst.
Freiheit im Tuch: Nutze das Aerial-Tuch als Unterstützung, um tiefere Dehnungen zu erreichen und in die Schwebepositionen zu gleiten.
Meditativer Flow: Der kontinuierliche Fluss der Bewegungen hilft dir, dich zu zentrieren und deine innere Ruhe zu finden.
Atmung & Achtsamkeit: Jede Bewegung wird bewusst mit der Atmung synchronisiert, um eine tiefere Verbindung zum Körper herzustellen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Aerial Yoga Praxis mit einem dynamischen, fließenden Ansatz bereichern möchten. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen
Was dich erwartet:
Dynamische Sequenzen: Fließende Übergänge zwischen den Asanas, die sowohl Kraft als auch Flexibilität fördern.
Kombination von Kraft & Flexibilität: Du stärkst deinen Körper, während du gleichzeitig deine Beweglichkeit und Balance verbesserst.
Freiheit im Tuch: Nutze das Aerial-Tuch als Unterstützung, um tiefere Dehnungen zu erreichen und in die Schwebepositionen zu gleiten.
Meditativer Flow: Der kontinuierliche Fluss der Bewegungen hilft dir, dich zu zentrieren und deine innere Ruhe zu finden.
Atmung & Achtsamkeit: Jede Bewegung wird bewusst mit der Atmung synchronisiert, um eine tiefere Verbindung zum Körper herzustellen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Aerial Yoga Praxis mit einem dynamischen, fließenden Ansatz bereichern möchten. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen
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17:15
Sandra
inBalance Hatha Yoga
inBalance Hatha Yoga
4 April 2025 •
17:15 - 18:15
Sandra Dröge
Beschreibung
Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
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18:30
Sandra
inBalance Hatha Yoga
inBalance Hatha Yoga
4 April 2025 •
18:30 - 19:30
Sandra Dröge
Beschreibung
Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
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Samstag, 5 April
10:00
Marie
Kinder-Yoga 7-12 Jahre
Kinder-Yoga 7-12 Jahre
5 April 2025 •
10:00 - 11:00
Marie Neuhaus
Beschreibung
Kinderyoga ist eine spielerische und altersgerechte Form des Yoga, die speziell für Kinder entwickelt wurde.
Es kombiniert sanfte Körperübungen, Atemtechniken und kreative Elemente, um die körperliche und emotionale Entwicklung der Kleinen zu fördern.
Durch Kinderyoga lernen Kinder, sich besser zu konzentrieren, ihre Beweglichkeit zu verbessern und mit Stress und Anspannung umzugehen.
Es kombiniert sanfte Körperübungen, Atemtechniken und kreative Elemente, um die körperliche und emotionale Entwicklung der Kleinen zu fördern.
Durch Kinderyoga lernen Kinder, sich besser zu konzentrieren, ihre Beweglichkeit zu verbessern und mit Stress und Anspannung umzugehen.
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11:15
Nadine
Aerial-Kids-Yoga
Aerial-Kids-Yoga
5 April 2025 •
11:15 - 12:15
Nadine Rummler
Beschreibung
Aerial Kids Yoga ist eine aufregende und kreative Form des Yoga, die speziell für Kinder entwickelt wurde. Diese Praxis kombiniert traditionelle Yogatechniken mit dem Einsatz von Aerial-Tüchern, um den Spaß zu fördern, die Beweglichkeit zu steigern und das Körperbewusstsein zu entwickeln.
Für Kinder im Alter von 7-12 Jahren
Für Kinder im Alter von 7-12 Jahren
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12:30
Nadine
Aerial Kids 9-13 Jahre
Aerial Kids 9-13 Jahre
5 April 2025 •
12:30 - 13:30
Nadine Rummler
Beschreibung
Beschreibung
In unserem Aerial-Kurs können Kinder von 9 bis 13 Jahren spielerisch Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren. Mit Tüchern, Reifen oder Trapez entdecken wir gemeinsam kreative Bewegungen und akrobatische Tricks – immer sicher und mit viel Spaß!
Perfekt, um neue Herausforderungen zu meistern und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. 🪂✨
In unserem Aerial-Kurs können Kinder von 9 bis 13 Jahren spielerisch Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren. Mit Tüchern, Reifen oder Trapez entdecken wir gemeinsam kreative Bewegungen und akrobatische Tricks – immer sicher und mit viel Spaß!
Perfekt, um neue Herausforderungen zu meistern und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. 🪂✨
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Sonntag, 6 April
Keine Kurse