Gesunder Rücken -- Mehr Kraft, bessere Haltung

Dieser Kurs bringt deinen Rücken in Form: Mit funktionellem Krafttraining, Mobilisationsübungen und gezielter Stabilisation baust du die Muskulatur rund um Wirbelsäule, Schultern und Rumpf auf. Ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Haltung spürbar zu verbessern.

Für alle, die ihren Rücken stark, belastbar und fit für den Alltag machen wollen.

Tauche ein in die Welt des Aerial Yin Deep Yoga und erlebe eine tiefgehende Entspannung und Regeneration! In diesem Kurs kombinieren wir die sanfte Schwebepraxis im Aerial Tuch mit den Prinzipien des Yin Yoga. Hier liegt der Fokus auf langsamen, langen Haltungen, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und tief in die Muskulatur einzutauchen.

Durch die Unterstützung des Tuchs kannst du mühelos in die Posen gleiten und die Dehnungen intensiver erleben, während du Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Stress abbauen und ihre Flexibilität und innere Balance fördern möchten.
Der Kurs findet im bodentiefen Aerial Tuch statt.

Erlebe die sanfte Eleganz von inBalance Softly Flow Yoga!
In diesem Kurs laden wir dich ein, in einem langsamen, fließenden Rhythmus zu praktizieren, der Körper und Geist harmonisch miteinander verbindet. Sanfte Asanas und achtsame Atemübungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erreichen.

Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die eine sanfte, aber effektive Yoga-Praxis suchen, um ihre Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu finden.

Bring deine Energie in Bewegung mit unserem Sportlich Aktiven Vinyasa Yoga! Dieser dynamische Kurs kombiniert fließende Bewegungen mit kraftvollen Asanas, die deine Muskulatur stärken und deine Ausdauer fördern. Die fließenden Übergänge zwischen den Posen bringen Körper und Geist in Einklang, während du gleichzeitig Flexibilität und Balance aufbaust.

Ideal für alle, die eine herausfordernde Praxis suchen, um fit zu bleiben und Stress abzubauen. Lass dich von der Energie des Vinyasa mitreißen und finde deinen persönlichen Flow!

Starte deinen Tag mit frischer Energie und positiver Ausstrahlung in unserem Good Morning Yoga Kurs! Diese morgendliche Praxis kombiniert sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas und achtsame Atemübungen, um deinen Körper zu aktivieren und deinen Geist zu klären.

Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.

In diesem spielerischen Aerial Yoga-Kurs können Kinder im Alter von 4 bis 7 Jahren die Welt der Bewegung aus einer völlig neuen Perspektive entdecken! Mit Hilfe von schwebenden Tüchern erlernen sie auf kreative Weise Yoga-Übungen, die ihre Fantasie anregen, ihre Motorik fördern und das Selbstvertrauen stärken.

Die Kinder erleben das Gefühl des Fliegens, schulen ihren Gleichgewichtssinn und verbessern auf spielerische Art ihre Kraft und Beweglichkeit. Entspannungsphasen in den Tüchern geben den kleinen Yogis die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich sicher aufgehoben zu fühlen.

In einer fröhlichen und kindgerechten Atmosphäre steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, während die Kinder gleichzeitig Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln.

In diesem spielerischen Aerial Yoga-Kurs können Kinder im Alter von 7 bis 9 Jahren die Welt der Bewegung aus einer völlig neuen Perspektive entdecken! Mit Hilfe von schwebenden Tüchern erlernen sie auf kreative Weise Yoga-Übungen, die ihre Fantasie anregen, ihre Motorik fördern und das Selbstvertrauen stärken.

Die Kinder erleben das Gefühl des Fliegens, schulen ihren Gleichgewichtssinn und verbessern auf spielerische Art ihre Kraft und Beweglichkeit. Entspannungsphasen in den Tüchern geben den kleinen Yogis die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich sicher aufgehoben zu fühlen.

In einer fröhlichen und kindgerechten Atmosphäre steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, während die Kinder gleichzeitig Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln.

Erlebe eine wohltuende Auszeit, die dich auf die besonderen Anforderungen der Schwangerschaft vorbereitet. In diesem Kurs stärken wir sanft den Beckenboden, fördern die Verbindung zu deinem Baby und schaffen Raum für tiefe Entspannung. Durch gezielte Übungen findest du Ruhe, Gelassenheit und Kraft für die Kugelzeit – und darüber hinaus. Perfekt für alle, die sich Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.

Dieser Kurs kombiniert die klassische Praxis des Hatha Yoga mit dynamischen Bewegungsabläufen aus dem Vinyasa Yoga. In harmonischen Flows verbinden wir Atem und Bewegung zu einem fließenden Erlebnis, das Körper und Geist stärkt.

Was erwartet dich?

Hatha Yoga: Fokus auf grundlegende Haltungen (Asanas), die dir Stabilität und Flexibilität schenken.
Vinyasa Yoga: Dynamische Sequenzen, die in einem fließenden Rhythmus geübt werden und die Energie ins Fließen bringen.
Atemübungen (Pranayama): Fördern Entspannung und innere Balance.

Der Kurs ist ideal für Teilnehmer die eine Verbindung aus Kraft und Flexibilität suchen.

Ziele des Kurses ist die Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers, die Verbesserung der Körperwahrnehmung und Stressabbau durch achtsame Bewegung.

Ich freue mich auf dich!

Männer-Yoga-Kurs: Stärke, Flexibilität und Balance für Männer

Dieser speziell für Männer entwickelte Yoga-Kurs bietet dir die Möglichkeit, Kraft, Beweglichkeit und mentale Stärke zu fördern. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – hier findest du ein abwechslungsreiches Training, das auf die Bedürfnisse von Männern zugeschnitten ist.

Inhalte des Kurses:

Kräftigung: Aufbau funktionaler Muskelkraft durch dynamische und statische Übungen.
Beweglichkeit: Verbesserung der Flexibilität, um Verspannungen zu lösen und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen.
Balance & Koordination: Förderung eines ausgeglichenen Körpergefühls und einer besseren Haltung.
Stressabbau: Entspannungs- und Atemtechniken, die dir helfen, im Alltag gelassener zu bleiben.
Dieser Kurs ist ideal für Männer, die ihren Körper stärken, Verspannungen abbauen und Flexibilität verbessern möchten.
Zielgruppe: Männer jeden Alters und Fitnesslevels
Melde dich jetzt an und entdecke, wie Yoga dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kann.

Starte deinen Tag mit frischer Energie und positiver Ausstrahlung in unserem Good Morning Yoga Kurs! Diese morgendliche Praxis kombiniert sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas und achtsame Atemübungen, um deinen Körper zu aktivieren und deinen Geist zu klären.

Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.

Selbstfürsorge für die Frau
Wenn wir uns manchmal in einer Zeit befinden ,wo wir uns kraftlos, ausgepowert vom Alltag fühlen, unser ganzer Körper sich anfühlt als wenn er ganz dringend einen Energieschub benötigt.
Dann brauchst Du mal Zeit für Dich , einfach mal aufzutanken.
Wir nehmen uns Zeit, nur für uns . Ich kombiniere diese 90 Minuten aus einer wundervollen Anfangsentspannung,
wir lassen uns in sanfte Dehnungen hineinfliesen, genießen die Techniken des Hormon Yogas in speziellen Asanas.
Wir ermöglichen somit eine energetische Aktivierung und Regulierung des Hormonsystems. Wir helfen uns bei Beschwerden der Wechseljahre oder Reduzieren die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol.
Ich verbinde diese zauberhafte Yoga Stunde mit all meinen Erfahrungen die ich mir angeeignet habe in den letzten Jahren.

Eine Verbindung zwischen sanften Yoga mit kombinierten Yin Yoga Einheiten, Bhastrika und Ujjayi Atmung , das Rauschen des Meeres.
Weiterhin arbeiten wir sanft mit unseren Faszien .

Alles in allem, lass ich mich von Dir leiten, was Du ganz genau an diesem Tag benötigst und Ich nutze deine Energie um Dich zu inspirieren und zu unterstützen, dass es für Dich eine unvergessliche 90minütige Yoga Stunde wird.

Fitness Level Medium/ Advanced
inBalance Yogilates ist eine Kombination von Power Yoga und Pilates. Ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Ausdauer, Kräftigung, Flexibilität, Entspannung 💃🏻💪 🧘‍♀️. Yogilates ist ein sehr effektives Training für Körper und Geist. Wir bewegen uns bewusst und kontrolliert mit hohem Kraftaufwand und Flexibilität im Flow in dieser Stunde 🧘‍♀️💃🏻.
Yoga&Pilates = Yogilates Beim Yoga konzentrieren wir uns auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperhaltungen) Meditation und Atemkontrolle. Pilates fokussiert sich auf die Stärkung des Körperkerns (Power House), um die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern.

Yin Yoga 🧘‍♀️ ist eine sehr ruhige und meditative Form des Yoga und für Einsteiger sowie Fortgeschrittene Yogis geeignet. Körper und Geist werden harmonisiert und inBalance gebracht.

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, der Bewegung, Atem und Kraft in fließenden Sequenzen verbindet. Im Fokus stehen kraftvolle Haltungen, kreative Flows und ein intensiver Wechsel zwischen Spannung und Entspannung.
Diese Praxis fordert dich körperlich heraus, stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Ausdauer und bringt den Geist in klare Präsenz.
Ideal für alle, die Yoga als kraftvollen Ausgleich erleben und sich gern im Fluss bewegen - mit Energie, Fokus und innerer Stärke.

Dieser Kurs ist speziell für frischgebackene Mütter konzipiert, die nach der Geburt wieder aktiv werden und gleichzeitig Zeit mit ihrem Baby verbringen möchten. In einer entspannten und freundlichen Atmosphäre stärken wir den Beckenboden, den Rücken sowie die tiefliegenden Bauchmuskeln – all die Bereiche, die während der Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden. Dabei integrieren wir gezielte Pilates-Übungen, die sanft und gleichzeitig effektiv sind.

Das Besondere: Dein Baby ist mit dabei! Die Übungen werden so gestaltet, dass dein Baby entweder in die Übungen integriert wird oder neben dir auf einer Matte oder Decke entspannen kann. So kannst du dir selbst etwas Gutes tun, ohne auf wertvolle Zeit mit deinem Baby verzichten zu müssen.

Schwangerschafts-Pilates – Sanfte Bewegung für werdende Mütter

Dieser Kurs stärkt gezielt deine Körpermitte, verbessert deine Haltung und fördert dein Wohlbefinden während der Schwangerschaft. Durch sanfte Pilates-Übungen werden Beckenboden, Rücken und Tiefenmuskulatur gestärkt – für mehr Energie und eine optimale Vorbereitung auf die Geburt. Genieße eine entspannte Atmosphäre und tu dir und deinem Baby etwas Gutes! 💕

Core Stretching – Starke Mitte, mehr Beweglichkeit

In diesem Kurs trainierst du gezielt deine Rumpfmuskulatur und verbesserst gleichzeitig deine Flexibilität. Der Mix aus funktionellem Core-Training und effektivem Stretching sorgt für mehr Stabilität, eine bessere Haltung und ein rundum gutes Körpergefühl.

Für alle, die Kraft und Beweglichkeit kombinieren und fit durchstarten wollen.

Entdecke die Vielfalt von inBalance Mix & Match Yoga! In diesem dynamischen Kurs kombinieren wir verschiedene Yoga-Stile und -Techniken, um dir eine abwechslungsreiche und inspirierende Praxis zu bieten. Ob sanfte Dehnungen, kraftvolle Asanas oder entspannende Meditation – hier kannst du die Elemente wählen, die dir am besten gefallen und die zu deinem aktuellen Bedürfnis passen.

Dieser Kurs ist ideal für alle, die Spaß an der Bewegung haben und neue Perspektiven in ihrer Yoga-Praxis entdecken möchten. Lass dich von der Vielfalt begeistern und finde deine persönliche Balance!

Tauche ein in die beruhigende Praxis des Hatha Yin Yoga! In diesem Kurs kombinieren wir die grundlegenden Asanas des Hatha Yoga mit den tiefen, entspannenden Haltungen des Yin Yoga. Du wirst sanfte, kraftvolle Posen ausführen, gefolgt von längeren, gehaltenen Yin-Haltungen, die helfen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu steigern.

Diese Balance aus Aktivität und Passivität fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden. Hatha Yin Yoga ist ideal für alle, die einen Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung suchen.

NUR FÜR FORTGESCHRITTENE
Dieser dynamische Kurs vereint kraftvolle Asanas mit fließenden Übergängen, um deine Muskulatur zu stärken und dein Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Durch gezielte Atemtechniken und herausfordernde Sequenzen wirst du sowohl körperlich als auch mental gefordert und findest zu einem neuen Level an Kraft und Ausdauer.

Ideal für alle, die ihre Fitness auf eine spannende und inspirierende Weise verbessern möchten. Lass dich von der kraftvollen Energie mitreißen und bring deinen Körper in Schwung!

Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.

Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.

Kinderyoga ist eine spielerische und altersgerechte Form des Yoga, die speziell für Kinder entwickelt wurde.
Es kombiniert sanfte Körperübungen, Atemtechniken und kreative Elemente, um die körperliche und emotionale Entwicklung der Kleinen zu fördern.
Durch Kinderyoga lernen Kinder, sich besser zu konzentrieren, ihre Beweglichkeit zu verbessern und mit Stress und Anspannung umzugehen.

In unserem Aerial-Kurs können Kinder von 9 bis 13 Jahren spielerisch Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren. Mit Tüchern, Reifen oder Trapez entdecken wir gemeinsam kreative Bewegungen und akrobatische Tricks – immer sicher und mit viel Spaß!

Perfekt, um neue Herausforderungen zu meistern und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. 🪂✨