Gesunder Rücken -- Mehr Kraft, bessere Haltung

Dieser Kurs bringt deinen Rücken in Form: Mit funktionellem Krafttraining, Mobilisationsübungen und gezielter Stabilisation baust du die Muskulatur rund um Wirbelsäule, Schultern und Rumpf auf. Ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Haltung spürbar zu verbessern.

Für alle, die ihren Rücken stark, belastbar und fit für den Alltag machen wollen.

Tauche ein in die Welt des Aerial Yin Deep Yoga und erlebe eine tiefgehende Entspannung und Regeneration! In diesem Kurs kombinieren wir die sanfte Schwebepraxis im Aerial Tuch mit den Prinzipien des Yin Yoga. Hier liegt der Fokus auf langsamen, langen Haltungen, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und tief in die Muskulatur einzutauchen.

Durch die Unterstützung des Tuchs kannst du mühelos in die Posen gleiten und die Dehnungen intensiver erleben, während du Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Stress abbauen und ihre Flexibilität und innere Balance fördern möchten.
Der Kurs findet im bodentiefen Aerial Tuch statt.

Erlebe die sanfte Eleganz von inBalance Softly Flow Yoga!
In diesem Kurs laden wir dich ein, in einem langsamen, fließenden Rhythmus zu praktizieren, der Körper und Geist harmonisch miteinander verbindet. Sanfte Asanas und achtsame Atemübungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erreichen.

Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die eine sanfte, aber effektive Yoga-Praxis suchen, um ihre Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu finden.

Bring deine Energie in Bewegung mit unserem Sportlich Aktiven Vinyasa Yoga! Dieser dynamische Kurs kombiniert fließende Bewegungen mit kraftvollen Asanas, die deine Muskulatur stärken und deine Ausdauer fördern. Die fließenden Übergänge zwischen den Posen bringen Körper und Geist in Einklang, während du gleichzeitig Flexibilität und Balance aufbaust.

Ideal für alle, die eine herausfordernde Praxis suchen, um fit zu bleiben und Stress abzubauen. Lass dich von der Energie des Vinyasa mitreißen und finde deinen persönlichen Flow!

Pilates: Stärke, Flexibilität und Balance

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität fördert. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung wird dein Körper gekräftigt und ausgeglichen. Egal, ob du deine Fitness steigern, Rückenschmerzen vorbeugen oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – Pilates bietet dir die perfekte Balance zwischen Kraft und Entspannung.

Geeignet für alle Fitnesslevel, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen.

Starte jetzt mit Pilates und fühle dich stärker und beweglicher!

Erlebe eine wohltuende Auszeit, die dich auf die besonderen Anforderungen der Schwangerschaft vorbereitet. In diesem Kurs stärken wir sanft den Beckenboden, fördern die Verbindung zu deinem Baby und schaffen Raum für tiefe Entspannung. Durch gezielte Übungen findest du Ruhe, Gelassenheit und Kraft für die Kugelzeit – und darüber hinaus. Perfekt für alle, die sich Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.

Männer-Yoga-Kurs: Stärke, Flexibilität und Balance für Männer

Dieser speziell für Männer entwickelte Yoga-Kurs bietet dir die Möglichkeit, Kraft, Beweglichkeit und mentale Stärke zu fördern. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – hier findest du ein abwechslungsreiches Training, das auf die Bedürfnisse von Männern zugeschnitten ist.

Inhalte des Kurses:

Kräftigung: Aufbau funktionaler Muskelkraft durch dynamische und statische Übungen.
Beweglichkeit: Verbesserung der Flexibilität, um Verspannungen zu lösen und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen.
Balance & Koordination: Förderung eines ausgeglichenen Körpergefühls und einer besseren Haltung.
Stressabbau: Entspannungs- und Atemtechniken, die dir helfen, im Alltag gelassener zu bleiben.
Dieser Kurs ist ideal für Männer, die ihren Körper stärken, Verspannungen abbauen und Flexibilität verbessern möchten.
Zielgruppe: Männer jeden Alters und Fitnesslevels
Melde dich jetzt an und entdecke, wie Yoga dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kann.

Yin Yoga 🧘‍♀️ ist eine sehr ruhige und meditative Form des Yoga und für Einsteiger sowie Fortgeschrittene Yogis geeignet. Körper und Geist werden harmonisiert und inBalance gebracht.

In diesem Kurs verbindest du fließende Bewegungen am Aerial-Tuch mit kraftvollen Übungen zur Stärkung deines Körpers und deines Selbstbewusstseins. Erlebe, wie du mit jeder Einheit mehr Vertrauen in dich und deinen Körper gewinnst – spielerisch, herausfordernd und mit ganz viel Spaß in der Schwerelosigkeit. Empowerment trifft Eleganz in der Luft!
ES WERDEN KEINE BASICS VERMITTELT
KURS KANN AUCH VON AERIAL NEULINGEN BESUCHT WERDEN UND ALS HERAUSFORDERUNG GENUTZT WERDEN

Rückbildung+ | Kraft und Regeneration
für Dich und Dein Baby
Unser speziell konzipierter Kurs unterstützt
Dich nicht nur bei der Rückbildung, sondern
bietet auch gezielte Unterstützung bei der
Heilung von Geburtsverletzungen, wie z.B.
einem Dammriss. Unter der Anleitung von
erfahrenen Physiotherapeutinnen mit
Zusatzausbildung in der Beckenbodentherapie,
findest Du hier einen sicheren Raum, um
Deinen Körper sanft zu stärken.
Wir legen einen besonderen Schwerpunkt auf
Übungen zur Heilung und Stärkung der
Bauchmuskulatur, speziell zur Korrektur von
Rektusdiastase. Diese Übungen sind darauf
ausgerichtet, die getrennten Bauchmuskeln
sanft wieder zusammenzuführen und
gleichzeitig Deinen gesamten Kern zu stärken
Du entscheidest, ob und wann Du Dein Baby
mitnehmen möchtest. Dein Wohlbefinden und
das Deines Babys stehen an erster Stelle. Wir
bieten Dir die Flexibilität, Dein Kind zum Kurs
mitzubringen, wenn es Dir und Deinem Baby
gut geht.
Einbindung der Babys in die Übungen, wenn es
passt:
Für Mütter, die sich bereit fühlen, zeigen wir
Möglichkeiten, wie die Babys liebevoll und
sicher in die Übungen integriert werden
können. Dies fördert nicht nur die Bindung,
sondern macht die Rückbildung auch zu einer
gemeinsamen Erfahrung.

Rückbildung+ | Kraft und Regeneration
für Dich und Dein Baby
Unser speziell konzipierter Kurs unterstützt
Dich nicht nur bei der Rückbildung, sondern
bietet auch gezielte Unterstützung bei der
Heilung von Geburtsverletzungen, wie z.B.
einem Dammriss. Unter der Anleitung von
erfahrenen Physiotherapeutinnen mit
Zusatzausbildung in der Beckenbodentherapie,
findest Du hier einen sicheren Raum, um
Deinen Körper sanft zu stärken.
Wir legen einen besonderen Schwerpunkt auf
Übungen zur Heilung und Stärkung der
Bauchmuskulatur, speziell zur Korrektur von
Rektusdiastase. Diese Übungen sind darauf
ausgerichtet, die getrennten Bauchmuskeln
sanft wieder zusammenzuführen und
gleichzeitig Deinen gesamten Kern zu stärken
Du entscheidest, ob und wann Du Dein Baby
mitnehmen möchtest. Dein Wohlbefinden und
das Deines Babys stehen an erster Stelle. Wir
bieten Dir die Flexibilität, Dein Kind zum Kurs
mitzubringen, wenn es Dir und Deinem Baby
gut geht.
Einbindung der Babys in die Übungen, wenn es
passt:
Für Mütter, die sich bereit fühlen, zeigen wir
Möglichkeiten, wie die Babys liebevoll und
sicher in die Übungen integriert werden
können. Dies fördert nicht nur die Bindung,
sondern macht die Rückbildung auch zu einer
gemeinsamen Erfahrung.

Schwebe durch fließende Bewegungen, erlebe Leichtigkeit und finde dein inneres Gleichgewicht.
In diesem Aerial Yoga Flow Kurs verbinden wir Elemente aus Yoga, Bewegung und Entspannung – unterstützt vom Tuch, das dich trägt.
Ein spielerischer Wechsel aus Kraft, Dehnung und Loslassen bringt Körper und Geist in Balance.
Für alle, die sich nach mehr Raum, Ruhe und einem Hauch Schwerelosigkeit sehnen.

Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.

Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.

In unserem Aerial-Kurs können Kinder von 9 bis 13 Jahren spielerisch Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren. Mit Tüchern, Reifen oder Trapez entdecken wir gemeinsam kreative Bewegungen und akrobatische Tricks – immer sicher und mit viel Spaß!

Perfekt, um neue Herausforderungen zu meistern und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.