Neu - auch für Anfänger
Entdecke die Welt des Aerial Yoga! In diesem Kurs lernst du in einer entspannten Atmosphäre die Grundlagen, erste Figuren und fließende Bewegungsabläufe im Tuch.
Gemeinsam verbessern wir Kraft, Beweglichkeit, Körperspannung und Körpergefühl.
Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und an dein individuelles Niveau angepasst - Ideal für Einsteiger und alle, die ihre Basics vertiefen möchten.

Trau dich, etwas Neues auszuprobieren und erlebe, wie viel Freunde Bewegung im Tuch machen kann.

Schwangerschafts Aerial Yoga ist eine sanfte und speziell angepasste Yogaform, die werdenden Müttern hilft, während der Schwangerschaft aktiv, entspannt und ausgeglichen zu bleiben. Diese besondere Praxis kombiniert klassische Yoga-Übungen (Asanas) mit den unterstützenden Vorteilen des schwebenden Yogatuchs. Die Übungen werden bodennah ausgeführt, sodass Sicherheit und Wohlbefinden jederzeit gewährleistet sind. Besonders bei schwangerschaftsbedingten Rückenschmerzen wirkt das Aerial Tuch wohltuend und entlastend für die Wirbelsäule – ein spürbarer Gewinn an Komfort und Leichtigkeit. Die Lektion bietet dir die Möglichkeit, deinen Körper sanft zu bewegen, typische Beschwerden zu lindern und dich gleichzeitig auf mentaler und emotionaler Ebene auf die Geburt vorzubereiten. Vorteile für die werdende Mama - Entlastung des Körpers: Das Yogatuch nimmt Druck von Gelenken, Rücken und Becken und lindert typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen - Sanfte Kräftigung: Die Übungen stärken gezielt die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und fördern eine stabile Körpermitte - Verbesserte Körperwahrnehmung: Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung spürst du die tiefe Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby - Entspannung und Stressabbau: Die sanften, schwebenden Bewegungen fördern innere Ruhe und eine wohltuende Entspannung - Individuelle Betreuung: In einer kleinen eine persönliche und angepasste Betreuung jederzeit möglich Alle Erfahrungsstufen: Sowohl Anfängerinnen als auch erfahrene Yoginis sind willkommen.

Mit Hilfe von schwebenden Tüchern erlernen sie auf kreative Weise Yoga-Übungen, die ihre Fantasie anregen, ihre Motorik fördern und das Selbstvertrauen stärken.

Die Kinder erleben das Gefühl des Fliegens, schulen ihren Gleichgewichtssinn und verbessern auf spielerische Art ihre Kraft und Beweglichkeit. Entspannungsphasen in den Tüchern geben den kleinen Yogis die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich sicher aufgehoben zu fühlen.

In einer fröhlichen und kindgerechten Atmosphäre steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, während die Kinder gleichzeitig Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln.

Dieser dynamische Reformer-Pilates-Kurs mit Jump Board richtet sich ausschließlich an Teilnehmende, die bereits einen Reformer-Kurs bei uns besuchen. Die federunterstützten Sprungbewegungen trainieren Kraft, Ausdauer, Koordination und Rumpfstabilität und ergänzen das klassische Reformer-Training um ein intensives, gelenkschonendes Cardio-Element. Voraussetzung sind sichere Kenntnisse der Pilates-Grundprinzipien und Erfahrung am Reformer. 💪✨