Starte mit Reformer Pilates und lerne die Grundlagen von Atmung, Haltung und kontrollierter Bewegung kennen.
Durch den federunterstützten Widerstand trainierst du besonders deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – effektiv und gelenkschonend.
Der Kurs ist ideal für Einsteiger:innen und alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken und ihre Haltung verbessern möchten.
Kleine Gruppen ermöglichen dir eine individuelle Anleitung und saubere Technik von Anfang an.

Rajadhiraja Yoga ist eine ganzheitliche Yogaform, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Stunden verbinden klassische Asanas, Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation zu einer harmonischen Praxis.
Ein besonderer Bestandteil des Unterrichts ist Kaoshikii – eine dynamische yogische Tanzmeditation mit fließenden Bewegungen, die Körper und Geist aktiviert, die Beweglichkeit fördert und neue Energie schenkt.
Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, bewusstes Atmen und die Freude an der Bewegung – nicht Leistung oder Perfektion. Die Praxis hilft, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, Stress abzubauen und innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu entwickeln.
Jede Stunde bietet einen geschützten Raum, um den Alltag loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude nach Hause zu gehen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Jeder praktiziert entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten und wird achtsam begleitet.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Yogaweg willkommen zu heißen. Namaskar! 🙏

Rajadhiraja Yoga ist eine ganzheitliche Yogaform, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Stunden verbinden klassische Asanas, Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation zu einer harmonischen Praxis.
Ein besonderer Bestandteil des Unterrichts ist Kaoshikii – eine dynamische yogische Tanzmeditation mit fließenden Bewegungen, die Körper und Geist aktiviert, die Beweglichkeit fördert und neue Energie schenkt.
Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, bewusstes Atmen und die Freude an der Bewegung – nicht Leistung oder Perfektion. Die Praxis hilft, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, Stress abzubauen und innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu entwickeln.
Jede Stunde bietet einen geschützten Raum, um den Alltag loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude nach Hause zu gehen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Jeder praktiziert entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten und wird achtsam begleitet.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Yogaweg willkommen zu heißen. Namaskar! 🙏

Starte mit Reformer Pilates und lerne die Grundlagen von Atmung, Haltung und kontrollierter Bewegung kennen.
Durch den federunterstützten Widerstand trainierst du besonders deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – effektiv und gelenkschonend.
Der Kurs ist ideal für Einsteiger:innen und alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken und ihre Haltung verbessern möchten.
Kleine Gruppen ermöglichen dir eine individuelle Anleitung und saubere Technik von Anfang an.

NUR BASIC TEILNEHMER DIE LÄNGER DABEI SIND
Durch den federunterstützten Widerstand trainierst du besonders deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – effektiv und gelenkschonend.
Der Kurs ist ideal für Einsteiger:innen und alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken und ihre Haltung verbessern möchten.
Kleine Gruppen ermöglichen dir eine individuelle Anleitung und saubere Technik von Anfang an.

Dieser Kurs kombiniert die klassische Praxis des Hatha Yoga mit dynamischen Bewegungsabläufen aus dem Vinyasa Yoga.

Was erwartet dich?

Hatha Yoga: Fokus auf grundlegende Haltungen (Asanas), die dir Stabilität und Flexibilität schenken.
Vinyasa Yoga: Dynamische Sequenzen, die in einem fließenden Rhythmus geübt werden und die Energie ins Fließen bringen.
Atemübungen und Meditation: Fördern Entspannung und innere Balance.

Der Kurs ist ideal für Teilnehmer die eine Verbindung aus Kraft und Flexibilität suchen.

Ich freue mich auf dich!

Yoga trifft auf Pilates und ist ein kraftvolles und zugleich bewegliches Training mit Fokus auf Stabilität, Flexibilität und Entspannung

NUR BASIC TEILNEHMER DIE LÄNGER DABEI SIND
Durch den federunterstützten Widerstand trainierst du besonders deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – effektiv und gelenkschonend.
Der Kurs ist ideal für Einsteiger:innen und alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken und ihre Haltung verbessern möchten.
Kleine Gruppen ermöglichen dir eine individuelle Anleitung und saubere Technik von Anfang an.

Starte mit Reformer Pilates und lerne die Grundlagen von Atmung, Haltung und kontrollierter Bewegung kennen.
Durch den federunterstützten Widerstand trainierst du besonders deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – effektiv und gelenkschonend.
Der Kurs ist ideal für Einsteiger:innen und alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken und ihre Haltung verbessern möchten.
Kleine Gruppen ermöglichen dir eine individuelle Anleitung und saubere Technik von Anfang an.

Fitness Level Medium/ Advanced
inBalance Yogilates ist eine Kombination von Power Yoga und Pilates. Ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Ausdauer, Kräftigung, Flexibilität, Entspannung 💃🏻💪 🧘‍♀️. Yogilates ist ein sehr effektives Training für Körper und Geist. Wir bewegen uns bewusst und kontrolliert mit hohem Kraftaufwand und Flexibilität im Flow in dieser Stunde 🧘‍♀️💃🏻.
Yoga&Pilates = Yogilates Beim Yoga konzentrieren wir uns auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperhaltungen) Meditation und Atemkontrolle. Pilates fokussiert sich auf die Stärkung des Körperkerns (Power House), um die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern.

Yin Yoga 🧘‍♀️ ist eine sehr ruhige und meditative Form des Yoga und für Einsteiger sowie Fortgeschrittene Yogis geeignet. Körper und Geist werden harmonisiert und inBalance gebracht.

Neu auf für Anfänger !!
Ein dynamischer und kraftvoller Aerial-Kurs für erfahrene Teilnehmer:innen. In diesem Flow verbinden wir anspruchsvolle Figuren, fließende Übergänge und kreative Sequenzen in der Luft. Der Fokus liegt auf Technik, Körperspannung und Ausdruck – mit Raum für individuelle Interpretation und Weiterentwicklung. Nur mit solider Aerial-Vorerfahrung empfohlen!

In diesem intensiven 60-Minuten-Kurs trainierst du deinen gesamten Körper mit einer Kombination aus Kettlebell-Übungen und funktionellen Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht. Kraft, Ausdauer und Stabilität stehen im Mittelpunkt – für ein effektives, abwechslungsreiches Workout, das dich an deine Grenzen bringt und sichtbare Ergebnisse liefert.

Starte mit Reformer Pilates und lerne die Grundlagen von Atmung, Haltung und kontrollierter Bewegung kennen.
Durch den federunterstützten Widerstand trainierst du besonders deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – effektiv und gelenkschonend.
Der Kurs ist ideal für Einsteiger:innen und alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken und ihre Haltung verbessern möchten.
Kleine Gruppen ermöglichen dir eine individuelle Anleitung und saubere Technik von Anfang an.

NUR BASIC TEILNEHMER DIE LÄNGER DABEI SIND
Durch den federunterstützten Widerstand trainierst du besonders deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – effektiv und gelenkschonend.
Der Kurs ist ideal für Einsteiger:innen und alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken und ihre Haltung verbessern möchten.
Kleine Gruppen ermöglichen dir eine individuelle Anleitung und saubere Technik von Anfang an.

Starte mit Reformer Pilates und lerne die Grundlagen von Atmung, Haltung und kontrollierter Bewegung kennen.
Durch den federunterstützten Widerstand trainierst du besonders deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – effektiv und gelenkschonend.
Der Kurs ist ideal für Einsteiger:innen und alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken und ihre Haltung verbessern möchten.
Kleine Gruppen ermöglichen dir eine individuelle Anleitung und saubere Technik von Anfang an.

Rajadhiraja Yoga ist eine ganzheitliche Yogaform, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Stunden verbinden klassische Asanas, Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation zu einer harmonischen Praxis.
Ein besonderer Bestandteil des Unterrichts ist Kaoshikii – eine dynamische yogische Tanzmeditation mit fließenden Bewegungen, die Körper und Geist aktiviert, die Beweglichkeit fördert und neue Energie schenkt.
Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, bewusstes Atmen und die Freude an der Bewegung – nicht Leistung oder Perfektion. Die Praxis hilft, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, Stress abzubauen und innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu entwickeln.
Jede Stunde bietet einen geschützten Raum, um den Alltag loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude nach Hause zu gehen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Jeder praktiziert entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten und wird achtsam begleitet.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Yogaweg willkommen zu heißen. Namaskar! 🙏

Rajadhiraja Yoga ist eine ganzheitliche Yogaform, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Stunden verbinden klassische Asanas, Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation zu einer harmonischen Praxis.
Ein besonderer Bestandteil des Unterrichts ist Kaoshikii – eine dynamische yogische Tanzmeditation mit fließenden Bewegungen, die Körper und Geist aktiviert, die Beweglichkeit fördert und neue Energie schenkt.
Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, bewusstes Atmen und die Freude an der Bewegung – nicht Leistung oder Perfektion. Die Praxis hilft, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, Stress abzubauen und innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu entwickeln.
Jede Stunde bietet einen geschützten Raum, um den Alltag loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude nach Hause zu gehen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Jeder praktiziert entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten und wird achtsam begleitet.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Yogaweg willkommen zu heißen. Namaskar! 🙏

Rajadhiraja Yoga ist eine ganzheitliche Yogaform, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Stunden verbinden klassische Asanas, Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation zu einer harmonischen Praxis.
Ein besonderer Bestandteil des Unterrichts ist Kaoshikii – eine dynamische yogische Tanzmeditation mit fließenden Bewegungen, die Körper und Geist aktiviert, die Beweglichkeit fördert und neue Energie schenkt.
Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, bewusstes Atmen und die Freude an der Bewegung – nicht Leistung oder Perfektion. Die Praxis hilft, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, Stress abzubauen und innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu entwickeln.
Jede Stunde bietet einen geschützten Raum, um den Alltag loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude nach Hause zu gehen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Jeder praktiziert entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten und wird achtsam begleitet.
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Dieser Bauch-Beine-Po-Kurs ist ein effektives Fitness-Training, das sich auf die Straffung und Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur konzentriert. Der Kurs kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, oft mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Kurzhanteln. Ziele sind unter anderem eine verbesserte Haltung, erhöhte Fitness und die Reduzierung von Körperfett.

NUR BASIC TEILNEHMER DIE LÄNGER DABEI SIND
Durch den federunterstützten Widerstand trainierst du besonders deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – effektiv und gelenkschonend.
Der Kurs ist ideal für Einsteiger:innen und alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken und ihre Haltung verbessern möchten.
Kleine Gruppen ermöglichen dir eine individuelle Anleitung und saubere Technik von Anfang an.