BESKRIVELSE:
Rolige kroppsvektsøvelser med fokus på kontroll og pust.

MÅL:
Stabilitet, utholdende styrke, kroppskontroll og mobilitet.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

HVA KAN DU FORVENTE:
Myk Yoga er en av de roligste yogatimene vi har her på Inspira, dette er en time for deg som vil senke pulsen og lade batteriene.

Alle øvelsene på denne timen utføres sittende eller liggende. Vi bruker øvelser hentet fra yogaens verden til å gi stramme eller ømme en deilig strekk. Innimellom har vi noen myke, enkle flytsekvenser, og så kombinerer vi det med å hvile rolig i flere minutter i en stilling.

Gjennom hele timen er det fokus på pust, avspenning og tilstedeværelse (mindfulness), og du vil gjennom økta få guiding på hvordan du kan tilpasse de ulike øvelsene til å passe deg, din kropp og din dagsform.

NIVÅ:
Nivået på denne timen er åpent. Kjempefin time å starte med for deg som er helt nybegynner.

KLÆR/UTSTYR:
Kle deg behagelig! Helst ikke klær som strammer eller har glidelåser eller knapper som kan være ubehagelige å ligge på - på denne yogatimen vil vi ha det komfortabelt. Hvis du har lett for å fryse anbefaler vi å kle seg varmt og godt.

Ta gjerne med egen matte om du har. Om du ikke har matte kan du låne ved Inspira.

Ta med en liten pute og et pledd hjemmefra.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.