Mandag, 12 oktober
16:00
Grete
STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 10 oktober 2026 00:00
STYRKE
12 oktober 2026 •
16:00 - 16:50
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dele lenke
Legg til i kalenderen
16:00
Inspira
🏃♀️ Book kondisrom
Du kan bestille denne timen fra 10 oktober 2026 00:00
🏃♀️ Book kondisrom
12 oktober 2026 •
16:00 - 17:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:00
Inspira
🏋🏻♀️ Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 10 oktober 2026 00:00
🏋🏻♀️ Book styrkerom
12 oktober 2026 •
16:00 - 17:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Wibeche
FEELGOODTRIMMEN
Du kan bestille denne timen fra 10 oktober 2026 00:00
FEELGOODTRIMMEN
12 oktober 2026 •
17:00 - 17:45
Wibeche Seierstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime. Wibeche er en sprudlende og oppmuntrrende instruktør som motiverer til tusen - ingen over, ingen ved siden av :-)
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step, Zumba eller Høy Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime. Wibeche er en sprudlende og oppmuntrrende instruktør som motiverer til tusen - ingen over, ingen ved siden av :-)
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step, Zumba eller Høy Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Inspira
🏃♀️ Book kondisrom
Du kan bestille denne timen fra 10 oktober 2026 00:00
🏃♀️ Book kondisrom
12 oktober 2026 •
17:00 - 18:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Guro
SOMA FLYT
Du kan bestille denne timen fra 10 oktober 2026 00:00
SOMA FLYT
12 oktober 2026 •
18:00 - 18:25
Guro Jensen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
En svett og deilig treningsform som trener mobilitet, balanse, hjertet og kroppskontroll. Vi er i konstant flyt gjennom hele økta. Vi trener i bare føtter på matta i vårt eget, individuelle tempo.
MÅL:
En smidigere kropp, bedre balanse og lett kondisjonstrening (hovedsakelig sone 1-2).
NIVÅ:
Siden vi trener en del med hendene støttet i golvet (plankestillinger) kan timen være belastende for håndledd og skuldre, og anbefales derfor ikke hvis du har vondt i disse leddene. Nivået er for øvrig åpent, det er bare å bli med.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
En svett og deilig treningsform som trener mobilitet, balanse, hjertet og kroppskontroll. Vi er i konstant flyt gjennom hele økta. Vi trener i bare føtter på matta i vårt eget, individuelle tempo.
MÅL:
En smidigere kropp, bedre balanse og lett kondisjonstrening (hovedsakelig sone 1-2).
NIVÅ:
Siden vi trener en del med hendene støttet i golvet (plankestillinger) kan timen være belastende for håndledd og skuldre, og anbefales derfor ikke hvis du har vondt i disse leddene. Nivået er for øvrig åpent, det er bare å bli med.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
🏋🏻♀️ Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 10 oktober 2026 00:00
🏋🏻♀️ Book styrkerom
12 oktober 2026 •
18:00 - 18:30
Inspira AS
Beskrivelse
OBS: Kort økt, grunnet yoga i salen fra 18:30.
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:30
Guro
VINYASA YOGA
Du kan bestille denne timen fra 10 oktober 2026 00:00
VINYASA YOGA
12 oktober 2026 •
18:30 - 19:20
Guro Jensen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..
UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..
UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Tirsdag, 13 oktober
08:45
Inspira
🏋🏻♀️ Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 11 oktober 2026 00:00
🏋🏻♀️ Book styrkerom
13 oktober 2026 •
08:45 - 09:30
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
09:00
Grete
MORGENFRISK
Du kan bestille denne timen fra 11 oktober 2026 00:00
MORGENFRISK
13 oktober 2026 •
09:00 - 09:30
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE
Vi vekker kroppen til liv med gode strekker og velgjørende bevegelser. Timen ligner på Myk Flyt, bare med litt mer balanse og aktivering av musklene.
MÅL
Godfølelse, smidighet og energi i kroppen + balanse.
NIVÅ
Åpent nivå
PLASSER
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING
Det er 2 timers avbestillingsfrist på timen.
Vi vekker kroppen til liv med gode strekker og velgjørende bevegelser. Timen ligner på Myk Flyt, bare med litt mer balanse og aktivering av musklene.
MÅL
Godfølelse, smidighet og energi i kroppen + balanse.
NIVÅ
Åpent nivå
PLASSER
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING
Det er 2 timers avbestillingsfrist på timen.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:00
Grete
PT-GRUPPE
PT-GRUPPE
13 oktober 2026 •
16:00 - 16:50
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er ei PT-gruppe for deg som vil øke muskelmasse og bli sterkere. Kurset passer både for nybegynnere og litt erfarne ettersom treninga tilpasses den enkelte.
Vi trener sammen på Inspira tirsdager 16:00-16:50 i perioden 16. august – 29. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord STYRKE til 90 98 93 54
Vi trener sammen på Inspira tirsdager 16:00-16:50 i perioden 16. august – 29. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord STYRKE til 90 98 93 54
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:15
Inspira
🏃♀️ Book kondisrom
Du kan bestille denne timen fra 11 oktober 2026 00:00
🏃♀️ Book kondisrom
13 oktober 2026 •
16:15 - 17:15
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:15
Inspira
🏋🏻♀️ Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 11 oktober 2026 00:00
🏋🏻♀️ Book styrkerom
13 oktober 2026 •
16:15 - 17:15
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Grete
PT-GRUPPE
PT-GRUPPE
13 oktober 2026 •
17:00 - 17:50
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er ei PT-gruppe for deg som vil øke muskelmasse og bli sterkere. Kurset passer både for nybegynnere og litt erfarne ettersom treninga tilpasses den enkelte.
Vi trener sammen på Inspira tirsdager 17:00-17:50 i perioden 16. august – 29. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord STYRKE til 90 98 93 54
Vi trener sammen på Inspira tirsdager 17:00-17:50 i perioden 16. august – 29. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord STYRKE til 90 98 93 54
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Grete
HØY PULS
Du kan bestille denne timen fra 11 oktober 2026 00:00
HØY PULS
13 oktober 2026 •
18:00 - 18:45
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet.
MÅL:
Kondisjonstrening.
NIVÅ:
Litt øvet.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet.
MÅL:
Kondisjonstrening.
NIVÅ:
Litt øvet.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
🏃♀️ Book kondisrom
Du kan bestille denne timen fra 11 oktober 2026 00:00
🏃♀️ Book kondisrom
13 oktober 2026 •
18:00 - 19:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
🏋🏻♀️ Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 11 oktober 2026 00:00
🏋🏻♀️ Book styrkerom
13 oktober 2026 •
18:00 - 19:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Aina
STYRKEINTERVALL
Du kan bestille denne timen fra 11 oktober 2026 00:00
STYRKEINTERVALL
13 oktober 2026 •
19:00 - 19:45
Aina Tetlien Sellæg
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Ei sprek og livlig styrketime der du får gjøre kjente styrkeøvelser på en litt annen måte. Her er det litt mer fart og variasjon enn på tradisjonelle styrketimer, så denne anbefales for deg som vil gjøre styrke med litt gøyere innpakning.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, muskelvekst og kondisjonstrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Ei sprek og livlig styrketime der du får gjøre kjente styrkeøvelser på en litt annen måte. Her er det litt mer fart og variasjon enn på tradisjonelle styrketimer, så denne anbefales for deg som vil gjøre styrke med litt gøyere innpakning.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, muskelvekst og kondisjonstrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
🏃♀️ Book kondisrom
Du kan bestille denne timen fra 11 oktober 2026 00:00
🏃♀️ Book kondisrom
13 oktober 2026 •
19:00 - 19:45
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
🏋🏻♀️ Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 11 oktober 2026 00:00
🏋🏻♀️ Book styrkerom
13 oktober 2026 •
19:00 - 19:45
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:45
Aina
MYK YOGA
Du kan bestille denne timen fra 11 oktober 2026 00:00
MYK YOGA
13 oktober 2026 •
19:45 - 20:30
Aina Tetlien Sellæg
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Onsdag, 14 oktober
10:00
Grete
REHAB-GRUPPE
REHAB-GRUPPE
14 oktober 2026 •
10:00 - 10:50
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er ei PT-gruppe for deg som har skader eller vondt'er i muskler/skjelett, og trenger hjelp til å komme i gang med trening.
Kurset passer både for nybegynnere og litt erfarne ettersom treninga tilpasses den enkelte.
Vi trener sammen på Inspira onsdager 10:00-10:50 i perioden 19. august – 30. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord REHAB til 90 98 93 54
Kurset passer både for nybegynnere og litt erfarne ettersom treninga tilpasses den enkelte.
Vi trener sammen på Inspira onsdager 10:00-10:50 i perioden 19. august – 30. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord REHAB til 90 98 93 54
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
10:00
Inspira
🏃♀️ Book kondisrom
Du kan bestille denne timen fra 12 oktober 2026 00:00
🏃♀️ Book kondisrom
14 oktober 2026 •
10:00 - 11:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
10:00
Inspira
🏋🏻♀️ Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 12 oktober 2026 00:00
🏋🏻♀️ Book styrkerom
14 oktober 2026 •
10:00 - 11:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
11:00
Grete
MYK FLYT
Du kan bestille denne timen fra 12 oktober 2026 00:00
MYK FLYT
14 oktober 2026 •
11:00 - 11:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkle, repetitive bevegelser som smører opp ledd og strekker mykt på muskler. Vi beveger oss i eget tempo og finner bevegelser som gjør godt.
MÅL:
Smidighet, hvile og velbehag.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, pute, bolster og pledd.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Enkle, repetitive bevegelser som smører opp ledd og strekker mykt på muskler. Vi beveger oss i eget tempo og finner bevegelser som gjør godt.
MÅL:
Smidighet, hvile og velbehag.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, pute, bolster og pledd.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Grete
BALLETT FOR VOKSNE
Du kan bestille denne timen fra 12 oktober 2026 00:00
BALLETT FOR VOKSNE
14 oktober 2026 •
17:00 - 17:50
Grete Lian
Beskrivelse
Velkommen til nybegynnerballett for voksne kropper!
Du trenger ikke noe spesielt utstyr, vi trener i strømpelesten.
Du trenger ikke noe spesielt utstyr, vi trener i strømpelesten.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Inspira
🏃♀️ Book kondisrom
Du kan bestille denne timen fra 12 oktober 2026 00:00
🏃♀️ Book kondisrom
14 oktober 2026 •
17:00 - 18:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Inspira
🏋🏻♀️ Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 12 oktober 2026 00:00
🏋🏻♀️ Book styrkerom
14 oktober 2026 •
17:00 - 18:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Grete
STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 12 oktober 2026 00:00
STYRKE
14 oktober 2026 •
18:00 - 18:45
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
🏃♀️ Book kondisrom
Du kan bestille denne timen fra 12 oktober 2026 00:00
🏃♀️ Book kondisrom
14 oktober 2026 •
18:00 - 18:45
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
🏋🏻♀️ Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 12 oktober 2026 00:00
🏋🏻♀️ Book styrkerom
14 oktober 2026 •
18:00 - 19:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:45
Grete
PILATESFLYT
Du kan bestille denne timen fra 12 oktober 2026 00:00
PILATESFLYT
14 oktober 2026 •
18:45 - 19:30
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre. Timen er inspirert av Pilates, men henter også inn elementer fra andre bevegelsesformer.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre. Timen er inspirert av Pilates, men henter også inn elementer fra andre bevegelsesformer.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Torsdag, 15 oktober
18:00
Ida
STEP
Du kan bestille denne timen fra 13 oktober 2026 00:00
STEP
15 oktober 2026 •
18:00 - 18:50
Ida Hamstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Dette er en trinntime der vi trener aerobic med en stepkasse.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Fart i beina og litt koordinasjon trenes også :-)
NIVÅ:
Litt øvet. Vi anbefaler at du blir trygg på flatt golv med for eksempel Feelgoodtrimmen eller Aerobic hvis du er usikker på step. Trygg og tydelig instruksjon gjør imidlertid timen aktuell for deg som er helt fersk, Ida er en veldig trygg og behagelig instruktør.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Dette er en trinntime der vi trener aerobic med en stepkasse.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Fart i beina og litt koordinasjon trenes også :-)
NIVÅ:
Litt øvet. Vi anbefaler at du blir trygg på flatt golv med for eksempel Feelgoodtrimmen eller Aerobic hvis du er usikker på step. Trygg og tydelig instruksjon gjør imidlertid timen aktuell for deg som er helt fersk, Ida er en veldig trygg og behagelig instruktør.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
🏃♀️ Book kondisrom
Du kan bestille denne timen fra 13 oktober 2026 00:00
🏃♀️ Book kondisrom
15 oktober 2026 •
18:00 - 19:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
🏋🏻♀️ Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 13 oktober 2026 00:00
🏋🏻♀️ Book styrkerom
15 oktober 2026 •
18:00 - 19:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Ida
PILATES MED SLYNGE
Du kan bestille denne timen fra 13 oktober 2026 00:00
PILATES MED SLYNGE
15 oktober 2026 •
19:00 - 19:45
Ida Hamstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Pilatesøvelser utført med med slynger for å trene styrke, stabilitet og balanse. Fokus på kjernemuskulatur, bein og skuldre.
MÅL:
Muskulær utholdenhet,/muskelvekst, stabilitet og balanse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Pilatesøvelser utført med med slynger for å trene styrke, stabilitet og balanse. Fokus på kjernemuskulatur, bein og skuldre.
MÅL:
Muskulær utholdenhet,/muskelvekst, stabilitet og balanse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
🏃♀️ Book kondisrom
Du kan bestille denne timen fra 13 oktober 2026 00:00
🏃♀️ Book kondisrom
15 oktober 2026 •
19:00 - 19:45
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
🏋🏻♀️ Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 13 oktober 2026 00:00
🏋🏻♀️ Book styrkerom
15 oktober 2026 •
19:00 - 19:45
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Fredag, 16 oktober
Ingen klasser
Lørdag, 17 oktober
Ingen klasser
Søndag, 18 oktober
18:00
Grete
MYK FLYT
Du kan bestille denne timen fra 16 oktober 2026 00:00
MYK FLYT
18 oktober 2026 •
18:00 - 18:45
Grete Lian
Beskrivelse
Vi runder av helga sammen med en deilig dose Myk Flyt.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen