BESKRIVELSE:
En svett og deilig treningsform som trener mobilitet, balanse, hjertet og kroppskontroll. Vi er i konstant flyt gjennom hele økta. Vi trener i bare føtter på matta i vårt eget, individuelle tempo.

MÅL:
En smidigere kropp, bedre balanse og lett kondisjonstrening (hovedsakelig sone 1-2).

NIVÅ:
Siden vi trener en del med hendene støttet i golvet (plankestillinger) kan timen være belastende for håndledd og skuldre, og anbefales derfor ikke hvis du har vondt i disse leddene. Nivået er for øvrig åpent, det er bare å bli med.

UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

BESKRIVELSE:
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..

UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.