Omdat veel mensen kampen met stress en burn-out bied ik deze les aan. Een les ter ondersteuning en bevordering van jouw herstel.

Tijdens deze les ligt de focus op het kalmeren van het zenuwstelsel. Dit doen we door middel van geleide meditatie, visualisatie, ademhalingstechnieken, mindfulness en natuurlijk yoga. Je kunt het zien als een uurtje om jezelf op te laden.

Het is wetenschappelijk aangetoond dat bijvoorbeeld yoga en mindfulness het stress niveau verlagen, de bloeddruk verlagen en pijn reduceren. Door meditatie komen de stofjes serotonine, dopamine en endorfine vrij. Stofjes die zorgen voor een gevoel van rust en geluk. Daarnaast gaan we aan de slag met ademtechnieken welke een rustgevend effect hebben op jouw gehele systeem.

Aan het einde van de les is er gelegenheid om jouw inzichten en ervaringen te delen.
Deze les is voor mensen die in een burn-out zitten maar ook voor degene die willen voorkomen dat ze in een burn-out terecht komen of merken dat ze er tegen aan hangen.
Na je inschrijving ontvang je van mij een intake formulier waarin ik je een aantal vragen stel zodat ik inzicht heb in jouw klachten en daarmee rekening kan houden in de les.

Jouw deelname kan je boeken door het kopen van een strippenkaart van 5 lessen ad. 75,-- Daarmee kan je 5 lessen boeken. Wil je liever eerst komen kennismaken? Koop dan een ticket voor een kennismakingsles ad. € 12,50. Daarna kan je kijken of je meerdere lessen wilt gaan volgen.
Mocht je twijfelen of vragen hebben, neem dan gerust contact met me op via mail, app of telefoon.
info@joyofyou.nl - 06-204 55 447

Een dynamische en intensieve les waarin de houdingen vloeiend in elkaar over gaan. Een uitdagende Yogavorm die lichaam en geest versterkt. De ademhaling en focus zijn de leidraad in deze les. Voor iedere beweging een ademhaling, voor iedere ademhaling een beweging. Iedere les start met een korte meditatie. Daarna wordt het lichaam opgewarmd met een aantal zonnegroeten en vervolgens worden er houdingen en bewegingen toegevoegd waardoor kracht, balans en focus ontstaat. Natuurlijk eindigen we de les in savasana.

Voor wie? Vinyasa power/flow Yoga is geschikt voor beginners én gevorderden. Voor iedereen die van een actieve en pittige les houdt. Voor mensen die graag yoga willen doen, maar ook willen voelen dat ze actief zijn bezig geweest.

Ben jij nieuwsgierig naar Yoga?
Ben jij benieuwd wat voor effect Yoga op je kan hebben, maar heb je de stap nog niet gezet om echt te beginnen met Yoga?
Heb je nog een klein zetje nodig om te starten?
Ik nodig je uit om in een kleine groep gedurende 5 weken kennis te maken met diverse technieken en vormen van Yoga.

Bijna iedereen kan Yoga beoefenen. Je hoeft niet lenig, slank, jong of fit te zijn om te starten met Yoga. Wel is het fijn als je nieuwsgierig bent en open staat voor nieuwe dingen.

Tijdens deze 5 weken maak je op een hele laagdrempelige wijze kennis met meditatie, ademhalingstechnieken, Yoga houdingen en bewegingen. Je zult direct de effecten daarvan bemerken.

Ik laat je proeven van diverse Yoga vormen. De ene zorgt bijvoorbeeld voor meer spierkracht, focus en balans en een andere Yogavorm creeert juist meer rust en ontspanning. Met al deze vormen ga je kennismaken zodat je na deze 5 weken een mooie indruk hebt gekregen van de verschillende onderdelen van Yoga. En misschien vind je het wel zo leuk dat je daarna door wilt gaan.
Doe je mee? Voor € 75 koop je je strippenkaart en ben jij erbij!
Jij bent van harte welkom💚

Deze les is bedoeld voor mensen die kanker hebben of herstellende zijn van kanker of te maken hebben met een chronische ziekte, of bijvoorbeeld herstellende zijn van Covid. De oefeningen en houdingen worden afgestemd op de mogelijkheden van iedere unieke deelnemer. In deze les bied ik je elementen aan die jou kunnen helpen om anders om te gaan met je gezondheidsklachten. Er wordt veel tijd besteedt aan ontspanningsoefeningen door middel van meditatie, verschillende yogahoudingen, zachte bewegingen, mindfulness, ademhalingstechnieken en Yoga Nidra.

Wat herstelyoga jou oplevert:
-sterker lichaam
-soepeler lichaam en geest
-meer connectie met je lichaam
-mildheid naar jezelf
-leren hoe je je kunt ontspannen
-leren hoe je jezelf weer rustig kunt krijgen

Jouw deelname kan je boeken door het kopen van een strippenkaart van 5 lessen ad. 75,-- Daarmee kan je 5 lessen boeken. Wil je liever eerst komen kennismaken? Koop dan een ticket voor een kennismakingsles ad. € 12,50. Daarna kan je kijken of je meerdere lessen wilt gaan volgen.
Mocht je twijfelen of vragen hebben, neem dan gerust contact met me op via mail, app of telefoon.
info@joyofyou.nl - 06-204 55 447

NB: Om deel te nemen plannen we eerst een individuele intake sessie. Hierin bespreken en onderzoeken we jouw klachten en mogelijkheden. Dit gebeurt n.a.v. een doorverwijzing van een arts of wanneer je op eigen initiatief deel wilt nemen. Een eerste prive les is onderdeel van deze intake zodat je meteen de helende werking van deze yogavorm kunt ervaren. Daarna kies je of je herstelyoga via deze groepsles wilt volgen of liever individuele begeleiding wenst.

Aan het eind van iedere les is er gelegenheid om je ervaringen en inzichten te delen.

Een rustige les met volop aandacht voor jou en je lijf. Tijdens deze les worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden waardoor het diepere bindweefsel wordt opgerekt en het lichaam soepeler wordt. Alle lessen starten met een meditatie.

Voor wie? Yin Yoga is bij uitstek geschikt voor mensen die stijfheid ervaren in hun lijf. Maar ook om rust en balans te creëren in lichaam en geest. Ook als je een intensieve sport beoefent is Yin Yoga een geweldige aanvulling. Je wordt er namelijk soepeler door. Doordat de Yin houdingen langere tijd worden aangehouden ontstaan vaak diepere inzichten in je eigen patronen, gevoelens en emoties.

Voor de vroege vogels, een uurtje energie opdoen voor een goede start van je dag!
Beweeg je vrij, beweeg je energiek! Vinyasa Power/Flow Yoga is een aaneenschakeling van actieve houdingen (asana's) waarin de flow ontstaat door de integratie van adem en focus.
Het woord Power betekent hier energie. Het is een krachtige dynamische yoga. Tegelijkertijd wordt je hoofd 'leeg' want Power/Flow Vinyasa Yoga geeft door inspanning ontspanning. Daarom een heerlijke manier om je dag mee te starten.
Vinyasa Yoga is afgeleid van de Ashtanga Yoga (Pattabhi Jois, India) Ashtanga Yoga bestaat uit vaststaande series. Vinyasa Yoga varieert op deze series.

Een rustige les met volop aandacht voor jou en je lijf. Tijdens deze les worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden waardoor het diepere bindweefsel wordt opgerekt en het lichaam soepeler wordt. Alle lessen starten met een meditatie.

Voor wie? Yin Yoga is bij uitstek geschikt voor mensen die stijfheid ervaren in hun lijf. Maar ook om rust en balans te creëren in lichaam en geest. Ook als je een intensieve sport beoefent is Yin Yoga een geweldige aanvulling. Je wordt er namelijk soepeler door. Doordat de Yin houdingen langere tijd worden aangehouden ontstaan vaak diepere inzichten in je eigen patronen, gevoelens en emoties.

Een rustige les met volop aandacht voor jou en je lijf. Tijdens deze les worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden waardoor het diepere bindweefsel wordt opgerekt en het lichaam soepeler wordt. Alle lessen starten met een meditatie.

Voor wie? Yin Yoga is bij uitstek geschikt voor mensen die stijfheid ervaren in hun lijf. Maar ook om rust en balans te creëren in lichaam en geest. Ook als je een intensieve sport beoefent is Yin Yoga een geweldige aanvulling. Je wordt er namelijk soepeler door. Doordat de Yin houdingen langere tijd worden aangehouden ontstaan vaak diepere inzichten in je eigen patronen, gevoelens en emoties.

Een heerlijke manier om de week achter je te laten en rustig je weekend te starten. Een les met volop aandacht voor jou en je lijf. Tijdens deze les worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden waardoor het diepere bindweefsel wordt opgerekt en het lichaam soepeler wordt. Alle lessen starten met een meditatie.

Voor wie? Yin Yoga is bij uitstek geschikt voor mensen die stijfheid ervaren in hun lijf. Maar ook om rust en balans te creëren in lichaam en geest. Ook als je een intensieve sport beoefent is Yin Yoga een geweldige aanvulling. Je wordt er namelijk soepeler door. Doordat de Yin houdingen langere tijd worden aangehouden ontstaan vaak diepere inzichten in je eigen patronen, gevoelens en emoties.