Fortlaufender 60-minütiger Yoga Kurs
Der perfekte Einstieg ins Yoga!
In diesem Kurs lernst Du grundlegende Asanas, Atemtechniken und Entspannungsmethoden - für mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe.

Nicht geeignet bei akuten Verletzungen oder starken Bewegungseinschränkungen.

Alle erforderlichen Hilfsmittel sind vor Ort. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Stärkung der Tiefenmuskulatur, Erhöhung der Flexibilität und Mobilität, Verbesserung der Körperhaltung und Balance, Stressabbau und Entspannung.
Herausfordernd, aber für jedes Level geeignet!
R E D - F L A G : Hüft- od. Knieprobleme, akute oder latente Wirbelsäulenschäden, Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck, Schwangerschaft, nach chirurgischen Eingriffen.
Kläre eine Teilnahme bitte vorab mit Deinem behandelnden Arzt ab!
Mit der Buchung dieses Kurses bestätigst Du, die Kontraindikationen zur Kenntnis genommen und keine gesundheitlichen Einschränkungen zu haben, die zum Ausschluss der Teilnahme führen.

Ein spielerisches Training für Körper und Geist!
Fortlaufender 60-minütiger Aerial-Yoga-Kurs, der auf dem Gebrauch von Tuchschlingen basiert, die an der Decke befestigt sind. Als Teilnehmer wirst Du durch eine Reihe von Posen geführt, die sowohl Kraft als auch Flexibilität verbessern. Die Aerial-Tücher ermöglichen eine Vielzahl von Übungen, die das Gleichgewicht herausfordern und die Tiefenmuskulatur stärken. Ideal für alle, die eine einzigartige Yoga-Erfahrung suchen.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der sichere Umgang mit dem Aerial-Tuch!
RED-FLAG: Hüft-, Knie- oder Rückenprobleme, Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck, Schwangerschaft

60 Minuten Kurs, für alle, die nach einem effektivem Ausgleich von typischen Alltags-Bewegungen suchen.
In den Übungs-Sequenzen werden Engpassdehnungen, Faszien-Rollen und sehr achtsam ausgeführte Winkelveränderungen in den Gelenken kombiniert. Alle Hilfsmittel sind vor Ort.

Ein Tag voller Inspiration im Salon von Susanne Herboth. (Ostenallee)
Für 25 € Eintritt bekommst Du:
- die Möglichkeit mit Unternehmerinnen der verschiedensten Branchen Kontakt aufzunehmen und sie persönlich vor Ort kennen zu lernen,
- Dich vor Ort von Susanne und Team stylen zu lassen,
- bei einer frischen Currywurst ein Gläschen Wein zu genießen und mit Freundinnen und Bekannten ins Gespräch zu kommen.
Außerdem werden vor Ort tolle Preise der einzelnen Unternehmen verlost.

Wenn Du diesen Powertag auf keinen Fall verpassen möchtest, sicher Dir (und Deiner Freundin, Schwester, Mutter, …) das Ticket indem Du mich direkt per WhatsApp kontaktierst.

Starte Deine Woche bewusst und entspannt!
Fortlaufender 60-minütiger Yoga Kurs -sanfte Flows, ruhige Atemtechniken und achtsame Bewegungen helfen Dir, Spannung abzubauen und neue Energie zu tanken. Perfekt für alle, die entspannt aber kraftvoll in die Woche starten möchten.
Alle erforderlichen Hilfsmittel sind vor Ort. Du brauchst keine Vorkenntnisse, solltest aber körperlich fit sein!!

Ein spielerisches Training für Körper und Geist!
Fortlaufender 60-minütiger Aerial-Yoga-Kurs, der auf dem Gebrauch von Tuchschlingen basiert, die an der Decke befestigt sind. Als Teilnehmer wirst Du durch eine Reihe von Posen geführt, die sowohl Kraft als auch Flexibilität verbessern. Die Aerial-Tücher ermöglichen eine Vielzahl von Übungen, die das Gleichgewicht herausfordern und die Tiefenmuskulatur stärken. Ideal für alle, die eine einzigartige Yoga-Erfahrung suchen.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der sichere Umgang mit dem Aerial-Tuch!
RED-FLAG: Hüft-, Knie- oder Rückenprobleme, Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck, Schwangerschaft

60 Minuten im fast bodentiefen Tuch YIN-Yoga Praxis, führt Dich in eine intensiven Dehnung und Tiefenentspannung.
R E D - F L A G : Hüft- od. Knieprothesen, akute oder latente Wirbelsäulenschäden, nach chirurgischen Eingriffen, Epilepsie, Seekrankheit - Kläre eine Teilnahme bitte vorab mit Deinem behandelnden Arzt ab!
Mit der Buchung dieses Kurses bestätigst Du, die Kontraindikationen zur Kenntnis genommen und keine gesundheitlichen Einschränkungen zu haben, die zum Ausschluss der Teilnahme führen.

Fortlaufender 60-minütiger Yoga Kurs
Der perfekte Einstieg ins Yoga!
In diesem Kurs lernst Du grundlegende Asanas, Atemtechniken und Entspannungsmethoden - für mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe.

Nicht geeignet bei akuten Verletzungen oder starken Bewegungseinschränkungen.

Alle erforderlichen Hilfsmittel sind vor Ort. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Sanft, gelenkschonend und wohltuend - dieser Kurs ist speziell für die Bedürfnisse älterer Teilnehmer:innen gestaltet. Wir mobilisieren sanft, stärken die Muskulatur und verbessern die Balance. Dafür nehmen wir uns 90 Minuten in entspannter Atmosphäre Zeit!

Das Studio ist barrierefrei erreichbar!

Wenn Du jemanden in Deinem Familien- oder Bekanntenkreis hast, der gerne an diesem „altersgerechtem Yoga-Unterricht“ teilnehmen möchte, kontaktiere mich
hier: https://www.juheftu-yoga.de/kontakt/

Gönn Dir eine achtsame Auszeit!
In dieser kurzen, effektiven Einheit mobilisierst Du mit wechselnden Sequenzen Deinen Körper, löst Verspannungen und tankst neue Kraft für den restlichen Tag. Ideal für alle, die in kurzer Zeit spürbare Entspannung suchen.
COME AS YOU ARE!

Kursziele:
Stärkung der Tiefenmuskulatur, Erhöhung der Flexibilität und Mobilität, Verbesserung der Körperhaltung und Balance, Stressabbau und Entspannung.

Mit dem Aerial Tuch (das auf Kniehöhe von der Decke hängt) erhöhst Du Deine Flexibilität und Balance und aktivierst tiefliegende Muskelgruppen. Der FeetUp-Trainer hilft Dir, sicher und komfortabel auch umgekehrte Positionen einzunehmen, wodurch die Tiefenmuskulatur besonders im Rumpf intensiv gestärkt wird.

R E D - F L A G : Hüft- od. Knieprobleme, akute oder latente Wirbelsäulenschäden, Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck, Schwangerschaft, nach chirurgischen Eingriffen, Epilepsie, Seekrankheit -Kläre eine Teilnahme bitte vorab mit Deinem behandelnden Arzt ab!
Mit der Buchung dieses Kurses bestätigst Du, die Kontraindikationen zur Kenntnis genommen und keine gesundheitlichen Einschränkungen zu haben, die zum Ausschluss der Teilnahme führen.

60 Minuten im fast bodentiefen Tuch YIN-Yoga Praxis, führt Dich in eine intensiven Dehnung und Tiefenentspannung.
R E D - F L A G : Hüft- od. Knieprothesen, akute oder latente Wirbelsäulenschäden, nach chirurgischen Eingriffen, Epilepsie, Seekrankheit - Kläre eine Teilnahme bitte vorab mit Deinem behandelnden Arzt ab!
Mit der Buchung dieses Kurses bestätigst Du, die Kontraindikationen zur Kenntnis genommen und keine gesundheitlichen Einschränkungen zu haben, die zum Ausschluss der Teilnahme führen.