Breng je lichaam in balans met deze vloeiende yogasessie. Vinyasa flow is een yogastijl waar de asanas vloeiend in elkaar overgaan door middel van je ademhaling. Zonnegroeten vormen de basis van deze sessie met tussenin variërende asana's. Elke les is verschillend. We starten de les rustig en vinden onze adem. Enkele diepe ademhalingen zijn zo krachtig, het brengt ons in het hier en nu en ontlaadt. Elke les wordt opgebouwd rond een thema. We sluiten af met aardende houdingen en een diepe relaxatie in savasana.
Aan het einde van de les is er thee.
*toegankelijk voor elk niveau!
-15 euro voor een losse les en korting voor een reeksje-

Deze zwangerschapsyoga is gebaseerd op de hatha (vinyasa) yoga. Het is een dynamische stijl met een steeds veranderende cyclus, net zoals de maan, zacht maar toch ook heel krachtig. Houdingen gaan vloeiend in elkaar over met deugddoende rustmomenten en elke sessie omvat een moonsalutation, een ondersteunende flow voor het vrouwenlichaam. Bewust worden van je veranderende lichaam en verbinding met je baby'tje staan centraal tijdens onze lessen. We leren onze ademhaling te controleren en te sturen in aanloop naar de bevalling. We leren spanning te herkennen en te lokaliseren om het dan te verminderen. Alle houdingen zijn in functie van het zwangere lichaam en maken het krachtig en soepel. We geven je tips om deze ervaring toe te passen tijdens de bevalling, hoe deze je vertrouwen geven in je lichaam en de arbeid kunnen verlichten.


-15euro/les en korting voor een reeksje-

laatste sessie van de mindfulness reeks voor kids

→ Voor iedereen die ZWANGER IS of WAS. Mits goedkeuring van je kinesitherapeut (je hebt een basis postnataal herstel nodig).

*Opfrissing van de oefeningen / work-outs die je ooit deed (of niet ;-)) in je postnatale kiné-sessies.

*Variaties en uitbreiding van deze oefeningen.

*Extra individuele begeleiding door een kinesitherapeut gespecialiseerd in postnatale kiné en bekkenbodemreëducatie

*Je komt in contact met andere mama’s

*Zien bewegen, doet bewegen !!

* Omdat we niet willen wachten op onze “goede voornemens” na de feestdagen ;-)

* Baby's mogen meekomen.

* 15euro/sessie

Wat is Little Stars?

Een Little Stars les bestaat uit dans en beweging, zingen, leuke en ontspannende spelletjes, kinderyoga,
onderlinge kindermassage, ademhalingsoefeningen en een positief zelfbeeld creëren.
Elke les wordt afgesloten met een verhaaltje. Kleuters leren genieten van rustig zijn.
In deze les wordt de fantasie van de kleuter geprikkeld d.m.v. een aangepast kleuterthema.
Ze beleven plezier terwijl ze bewegen en ontspannen.
Wat zijn de voordelen van Little Stars?

Soms houden kleuters niet van afscheid nemen.
Door dit te doen in een gemoedelijke sfeer, oefenen ze het alvorens ze zich inschrijven in een sportclub.
De drempel wordt zo verlaagd voor hobby’s of sportkampjes, ...
Jonge kinderen voelen zich vaak veiliger als ze spelen en bewegen in een klein groepje.
Little Stars leert kinderen te stralen, op te komen voor zichzelf, grenzen aan te geven en het geeft hen zelfvertrouwen.
Het helpt kleuters ook bij hyperactiviteit, angsten, driftbuien, slaapproblemen...

Voor wie?
3 tot 6-jarigen

Kleine groep
* gegeven door de lieve & ervaren Stef Rombauts van Kindercoaching Horizon
* 12 euro