Breng je lichaam in balans met deze vloeiende yogasessie. Vinyasa flow is een yogastijl waar de asanas vloeiend in elkaar overgaan door middel van je ademhaling. Zonnegroeten vormen de basis van deze sessie met tussenin variërende asana's. Elke les is verschillend. We starten de les rustig en vinden onze adem. Enkele diepe ademhalingen zijn zo krachtig, het brengt ons in het hier en nu en ontlaadt. Elke les wordt opgebouwd rond een thema. We sluiten af met aardende houdingen en een diepe relaxatie in savasana.
Aan het einde van de les is er thee.
*toegankelijk voor elk niveau!
-15 euro voor een losse les en korting voor een reeksje-

Deze zwangerschapsyoga is gebaseerd op de hatha (vinyasa) yoga. Het is een dynamische stijl met een steeds veranderende cyclus, net zoals de maan, zacht maar toch ook heel krachtig. Houdingen gaan vloeiend in elkaar over met deugddoende rustmomenten en elke sessie omvat een moonsalutation, een ondersteunende flow voor het vrouwenlichaam. Bewust worden van je veranderende lichaam en verbinding met je baby'tje staan centraal tijdens onze lessen. We leren onze ademhaling te controleren en te sturen in aanloop naar de bevalling. We leren spanning te herkennen en te lokaliseren om het dan te verminderen. Alle houdingen zijn in functie van het zwangere lichaam en maken het krachtig en soepel. We geven je tips om deze ervaring toe te passen tijdens de bevalling, hoe deze je vertrouwen geven in je lichaam en de arbeid kunnen verlichten.


-15euro/les en korting voor een reeksje-

Yogales gegeven door Jannes Van Thielen.
Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

* alle yoga-niveaus welkom


-15euro/les Korting met beurtenkaart -

→ Voor iedereen die ZWANGER IS of WAS. Mits goedkeuring van je kinesitherapeut (je hebt een basis postnataal herstel nodig).

*Opfrissing van de oefeningen / work-outs die je ooit deed (of niet ;-)) in je postnatale kiné-sessies.

*Variaties en uitbreiding van deze oefeningen.

*Extra individuele begeleiding door een kinesitherapeut gespecialiseerd in postnatale kiné en bekkenbodemreëducatie

*Je komt in contact met andere mama’s

*Zien bewegen, doet bewegen !!

* Omdat we niet willen wachten op onze “goede voornemens” na de feestdagen ;-)

* Baby's mogen meekomen.

* 15euro/sessie

In kleine groep met max. 3 andere koppels verdiepen we ons in het einde van de zwangerschap, de arbeid, bevalling en eerste stukje nadien. We richten ons vooral op houdingen, bewegingen, technieken die verlichting kunnen geven,.... Het doel is met een voorbereid gevoel de laatste weken van je zwangerschap ingaan, je sterk te voelen en vertrouwen te hebben in de bevalling en weten wat je kan doen om je fysiek herstel positief te beïnvloeden de eerste uren/dagen na de bevalling.
Breng je partner mee, want een goed voorbereide bevallingspartner (de persoon die je zal bijstaan bij je bevalling zoals je liefdespartner of een zus of doula of ...) is goud waard !