Deze zwangerschapsyoga is gebaseerd op de hatha (vinyasa) yoga. Het is een dynamische stijl met een steeds veranderende cyclus, net zoals de maan, zacht maar toch ook heel krachtig. Houdingen gaan vloeiend in elkaar over met deugddoende rustmomenten en elke sessie omvat een ondersteunende flow voor het vrouwenlichaam. Bewust worden van je veranderende lichaam en verbinding met je baby'tje staan centraal tijdens onze lessen. We leren onze ademhaling te controleren en te sturen in aanloop naar de bevalling. Alle houdingen zijn in functie van het zwangere lichaam en maken het krachtig en soepel. We geven je tips om deze ervaring toe te passen tijdens de bevalling, hoe deze je vertrouwen geven in je lichaam en de arbeid kunnen verlichten.


-15euro/les en korting voor een reeksje-

Breng je lichaam in balans met deze vloeiende yogasessie. Vinyasa flow is een yogastijl waar de asanas vloeiend in elkaar overgaan door middel van je ademhaling. Zonnegroeten vormen de basis van deze sessie met tussenin variërende asana's. Elke les is verschillend. We starten de les rustig en vinden onze adem. Enkele diepe ademhalingen zijn zo krachtig, het brengt ons in het hier en nu en ontlaadt. Elke les wordt opgebouwd rond een thema. We sluiten af met aardende houdingen en een diepe relaxatie in savasana.
Aan het einde van de les is er thee.
*toegankelijk voor elk niveau!
-15 euro voor een losse les en korting voor een reeksje-

Een workshop waarbij de techniek van meditatie op een toegankelijke manier wordt geïntroduceerd.

Er zal een antwoord gegeven worden op vragen als:
- Wat is meditatie?
- Welke houding neem ik best aan om te mediteren?
- Welke impact heeft mediteren op mijn brein en zenuwstelsel?
- Hoe kan meditatie helpen bij het herstellen van (chronische) stress?
- Wat is de impact van meditatie op celniveau?
- Hoe kan meditatie helpen bij het verbeteren van mijn cardiovasculaire gezondheid?
- Hoe kan ik een meditatie opnemen in mijn dagelijkse routine?
- ..

In het eerste deel van de workshop zullen er enkele basisprincipes meegegeven worden en is er ruimte voor het stellen van vragen. In het tweede deel zullen we overgaan naar de praktijk en worden er enkele concrete meditatietechnieken geïntroduceerd. We zullen enkele korte meditaties doen met een kleine pauze tussenin om na te voelen.

Er is geen voorgaande kennis of ervaring vereist. De beperkte duur van de verschillende meditaties en de gekozen technieken zorgen ervoor dat de sessie voor iedereen toegankelijk is.

prijs: € 20

Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

Dit is een les die ideaal is indien je net start met yoga, kampt met blessures of fysieke ongemakken, een beperkte mobiliteit ervaart of indien je gewoon nood hebt aan een les met een trager tempo.

In deze les zal de focus liggen op toegankelijkheid en zullen we houdingen exploreren die voor iedereen haalbaar zijn. Er worden opties gegeven om de houding minder belastend te maken voor het lichaam en het comfort te verhogen.