À l’opposé des styles dynamiques, le yin yoga est un yoga doux, principalement au sol avec des postures passives, tenues de 3 à 5 minutes chacune avec décontraction musculaire complète. L’objectif est d'étirer en douceur les muscles et les tissus conjonctifs comme les ligaments et les tendons, et d’apaiser le mental.

Les bienfaits ? Plus de mobilité articulaire, un renforcement des ligaments et tendons, une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps. Le yin yoga permet aussi de se recentrer sur soi, lâcher prise.
Des supports (bolsters, briques...) sont utilisés pour s’installer confortablement.

C’est un excellent complément aux pratiques plus dynamiques.

Pas de pré-requis / accessible à tout âges.

Le Vinyasa Yoga célèbre la liberté dans l’enchaînement des postures, créant une sorte de flow yoga où le mouvement rencontre le souffle.
Ce style dynamique favorise l’expression individuelle et la créativité à travers un flow qui peut varier d’une séance à l’autre, selon l’inspiration du professeur et la réponse des élèves.

Il apporte notamment force, souplesse et équilibre (mentale & physique)

Yoga dynamique (sportif) / pas de pré-requis / accessible.