🇮🇹 Pilates Barre Workout

Una lezione dinamica e tonificante che unisce i principi del Pilates al lavoro alla barre/sedia, per coinvolgere gambe, glutei e core. Attraverso esercizi controllati e fluidi lavoreremo su forza, equilibrio, postura e stabilità, migliorando al tempo stesso consapevolezza e controllo del corpo.

🇬🇧 Pilates Barre Workout

A dynamic and toning class that combines the principles of Pilates with barre/chair-based exercises, targeting the legs, glutes and core. Through controlled and fluid movements, we’ll work on strength, balance, posture and stability, while improving body awareness and control.

🇮🇹 Pilates Matwork

Una lezione di Pilates a corpo libero sul tappetino, pensata per lavorare in profondità su core, forza, mobilità, postura e controllo del movimento. Attraverso esercizi fluidi e consapevoli, impareremo a rafforzare il corpo, migliorare la stabilità e ritrovare equilibrio e benessere.

🇬🇧 Pilates Matwork

A mat-based Pilates class designed to work deeply on core strength, mobility, posture and movement control. Through fluid and mindful exercises, we’ll strengthen the body, improve stability and promote balance and overall well-being.

ITA - Questa lezione si concentra sull'equilibrio del corpo e della mente attraverso posizioni(asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione/mindfulness. Che tu sia nuovo allo yoga o desideri approfondire la tua pratica, questo corso fornirà una solida base per migliorare sia la salute fisica che la chiarezza mentale.

The class is designed to build strength, flexibility, and mobility while prioritizing functional movement patterns that are directly applicable to daily life. In this class, we’ll explore basic asanas (yoga poses) that help enhance coordination, joint stability, and overall body awareness.

Through mindful alignment, we’ll focus on movements that promote efficient, natural patterns, ensuring that your body moves freely and with ease. Each pose is carefully sequenced to engage muscles in a balanced way, developing stability, joint health, and muscular endurance. Expect to move through a variety of dynamic flows as well as longer-held postures to deepen your flexibility and strength.

We will also spend time working on breath awareness and mindfulness, allowing the body to move with intention and ease. This class is ideal for anyone looking to improve their functional mobility and build a sustainable yoga practice that complements their everyday activities

ENGLISH
A traditional Pilates matwork class focused on building deep core strength, stability and full-body strength. Using controlled, precise movements and classical Pilates principles, the class works the abdominal and postural muscles while strengthening and toning the entire body.
Suitable for all levels, with modifications offered throughout the class.
Available in English, Italian and French.
ITALIANO
Una lezione di Pilates Matwork tradizionale incentrata sul rafforzamento profondo del core, sulla stabilità e sulla forza di tutto il corpo. Attraverso movimenti controllati e precisi, secondo i principi del Pilates classico, la lezione lavora sulla muscolatura addominale e posturale, rafforzando e tonificando il corpo nel suo insieme.
Adatta a tutti i livelli, con modifiche e variazioni proposte durante la lezione.
Disponibile in italiano, inglese e francese.

ENGLISH
A traditional Pilates matwork class focused on building deep core strength, stability and full-body strength. Using controlled, precise movements and classical Pilates principles, the class works the abdominal and postural muscles while strengthening and toning the entire body.
Suitable for all levels, with modifications offered throughout the class.
Available in English, Italian and French.
ITALIANO
Una lezione di Pilates Matwork tradizionale incentrata sul rafforzamento profondo del core, sulla stabilità e sulla forza di tutto il corpo. Attraverso movimenti controllati e precisi, secondo i principi del Pilates classico, la lezione lavora sulla muscolatura addominale e posturale, rafforzando e tonificando il corpo nel suo insieme.
Adatta a tutti i livelli, con modifiche e variazioni proposte durante la lezione.
Disponibile in italiano, inglese e francese.

Un percorso di Pilates a incontri pensato per migliorare forza, mobilità e benessere generale ✨
Accessibile a tutti i livelli, anche pre e post natale. Baby-friendly 💛


ENGLISH
A guided Pilates journey designed to build strength, improve mobility, and support overall well-being ✨
Open to all levels, including prenatal and postnatal participants. Baby-friendly 💛

Hatha Vinyasa
A mindful yet energising yoga practice combining traditional Hatha foundations with the fluidity of Vinyasa. Move through a balanced sequence of postures, linking breath and movement while building strength, mobility and body awareness. Each class offers space to explore alignment, conscious breathing and mindful movement, ending with a moment of relaxation.
Suitable for all levels, with options to adapt the practice to your experience.
Available in English or Italian.


Hatha Vinyasa
Una pratica di yoga consapevole ed energizzante che combina le basi dell’Hatha Yoga con la fluidità del Vinyasa. Una sequenza equilibrata di posture, respiro e movimento per sviluppare forza, mobilità e consapevolezza del corpo. Ogni lezione dedica attenzione all’allineamento, alla respirazione consapevole e al movimento mindful, concludendosi con un momento di rilassamento.
Adatta a tutti i livelli, con possibilità di adattare la pratica alla propria esperienza.
Disponibile in inglese e italiano.