🩰 O que é a Aula de Barre?
Um método inspirado no ballet que combina força, alongamento, postura e fluidez. Trabalha o corpo inteiro, tonifica os músculos e melhora o alinhamento corporal, utilizando a barra como apoio e movimentos precisos.
É indicado para todas as idades e níveis de condição física, pois cada exercício pode ser adaptado às suas necessidades.
⸻

MARCAÇÕES E INSCRIÇÃO NAS AULAS
📲 Reserva Online
• Pode reservar e pagar a aula online até 1 hora antes do início.
➝ Este passo é necessário para garantir o seu lugar.

⏱️ Aula Avulsa ou Reserva de Última Hora (sem inscrição online)
• Se faltar menos de 1 hora para o início da aula, por favor ligue ou envie mensagem para:
📞 LAYDENS WELLNESS STUDIO – +351 915 523 097, para verificar disponibilidade.

🚪 Horário de Chegada
• A sala abre 10 minutos antes da aula.

❗️ RESERVAS NÃO PAGAS
• Se reservou a vaga mas não efetuou o pagamento online, a vaga não está garantida.
• Caso a aula esteja completa, vagas não pagas poderão ser atribuídas a outras pessoas.

❓ Prefere não reservar online?
Envie uma mensagem com pelo menos 1 hora de antecedência para confirmar a sua vaga:
• WhatsApp: +351 915 523 097

🚫 Sem Reembolsos ou Transferências
• Todas as compras (Aula Avulsa e Mensalidades) são finais, não reembolsáveis nem transferíveis, mesmo que não sejam utilizadas ou expirem.

PROBLEMAS COM PAGAMENTO
• Caso tenha alguma dificuldade com o pagamento, entre em contacto:
📞 +351 915 523 097

CIRCUNSTÂNCIAS ESPECIAIS
• Se algo inesperado a/o impedir de comparecer, por favor contacte-nos diretamente.
Teremos todo o gosto em encontrar uma solução em conjunto 🤍

🩰 O que é a Aula de Barre?
Um método inspirado no ballet que combina força, alongamento, postura e fluidez. Trabalha o corpo inteiro, tonifica os músculos e melhora o alinhamento corporal, utilizando a barra como apoio e movimentos precisos.
É indicado para todas as idades e níveis de condição física, pois cada exercício pode ser adaptado às suas necessidades.
⸻

MARCAÇÕES E INSCRIÇÃO NAS AULAS
📲 Reserva Online
• Pode reservar e pagar a aula online até 1 hora antes do início.
➝ Este passo é necessário para garantir o seu lugar.

⏱️ Aula Avulsa ou Reserva de Última Hora (sem inscrição online)
• Se faltar menos de 1 hora para o início da aula, por favor ligue ou envie mensagem para:
📞 LAYDENS WELLNESS STUDIO – +351 915 523 097, para verificar disponibilidade.

🚪 Horário de Chegada
• A sala abre 10 minutos antes da aula.

❗️ RESERVAS NÃO PAGAS
• Se reservou a vaga mas não efetuou o pagamento online, a vaga não está garantida.
• Caso a aula esteja completa, vagas não pagas poderão ser atribuídas a outras pessoas.

❓ Prefere não reservar online?
Envie uma mensagem com pelo menos 1 hora de antecedência para confirmar a sua vaga:
• WhatsApp: +351 915 523 097

🚫 Sem Reembolsos ou Transferências
• Todas as compras (Aula Avulsa e Mensalidades) são finais, não reembolsáveis nem transferíveis, mesmo que não sejam utilizadas ou expirem.

PROBLEMAS COM PAGAMENTO
• Caso tenha alguma dificuldade com o pagamento, entre em contacto:
📞 +351 915 523 097

CIRCUNSTÂNCIAS ESPECIAIS
• Se algo inesperado a/o impedir de comparecer, por favor contacte-nos diretamente.
Teremos todo o gosto em encontrar uma solução em conjunto 🤍

Hatha Yoga é um estilo de yoga focado no equilíbrio entre corpo e mente, utilizando posturas físicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayama) e relaxamento para promover bem-estar, força, flexibilidade e concentração.

A palavra “Hatha” pode ser interpretada como “Ha” (sol) e “Tha” (lua), simbolizando a união de forças opostas, como energia e calma, esforço e descanso, masculino e feminino, buscando harmonia e equilíbrio interior.

É ideal tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes, pois permite adaptar as posturas ao ritmo e às necessidades de cada pessoa, proporcionando clareza mental, redução do stress e maior consciência corporal.
____

MARCAÇÕES E INSCRIÇÃO NAS AULAS
📲 Reserva Online
• Pode reservar e pagar a aula online até 1 hora antes do início.
➝ Este passo é necessário para garantir o seu lugar.

⏱️ Aula Avulsa ou Reserva de Última Hora (sem inscrição online)
• Se faltar menos de 1 hora para o início da aula, por favor ligue ou envie mensagem para:
📞 LAYDENS WELLNESS STUDIO – +351 915 523 097, para verificar disponibilidade.

🚪 Horário de Chegada
• A sala abre 10 minutos antes da aula.

❗️ RESERVAS NÃO PAGAS
• Se reservou a vaga mas não efetuou o pagamento online, a vaga não está garantida.
• Caso a aula esteja completa, vagas não pagas poderão ser atribuídas a outras pessoas.

❓ Prefere não reservar online?
Envie uma mensagem com pelo menos 1 hora de antecedência para confirmar a sua vaga:
• WhatsApp: +351 915 523 097

🚫 Sem Reembolsos ou Transferências
• Todas as compras (Aula Avulsa e Mensalidades) são finais, não reembolsáveis nem transferíveis, mesmo que não sejam utilizadas ou expirem.

PROBLEMAS COM PAGAMENTO
• Caso tenha alguma dificuldade com o pagamento, entre em contacto:
📞 +351 915 523 097

CIRCUNSTÂNCIAS ESPECIAIS
• Se algo inesperado a/o impedir de comparecer, por favor contacte-nos diretamente.
Teremos todo o gosto em encontrar uma solução em conjunto 🤍

It is a powerful class!
The sequence is set and taught in a flowing Vinyasa style. It includes a warm-up sequence, sun salutations, standing asanas, backbends, forward bends, twists, inversions, meditation and relaxation.
The focus of this yoga class is on the connection between breath and movement and on the flowing sequence of postures. The sequence of postures is always the same and therefore easy to learn. The more often you practise this sequence, the more you will notice how your body awareness changes and refines through the asana practice. As the asanas are always the same, you will notice changes very clearly.

____

MARCAÇÕES E INSCRIÇÃO NAS AULAS
📲 Reserva Online
• Pode reservar e pagar a aula online até 1 hora antes do início.
➝ Este passo é necessário para garantir o seu lugar.

⏱️ Aula Avulsa ou Reserva de Última Hora (sem inscrição online)
• Se faltar menos de 1 hora para o início da aula, por favor ligue ou envie mensagem para:
📞 LAYDENS WELLNESS STUDIO – +351 915 523 097, para verificar disponibilidade.

🚪 Horário de Chegada
• A sala abre 10 minutos antes da aula.

❗️ RESERVAS NÃO PAGAS
• Se reservou a vaga mas não efetuou o pagamento online, a vaga não está garantida.
• Caso a aula esteja completa, vagas não pagas poderão ser atribuídas a outras pessoas.

❓ Prefere não reservar online?
Envie uma mensagem com pelo menos 1 hora de antecedência para confirmar a sua vaga:
• WhatsApp: +351 915 523 097

🚫 Sem Reembolsos ou Transferências
• Todas as compras (Aula Avulsa e Mensalidades) são finais, não reembolsáveis nem transferíveis, mesmo que não sejam utilizadas ou expirem.

PROBLEMAS COM PAGAMENTO
• Caso tenha alguma dificuldade com o pagamento, entre em contacto:
📞 +351 915 523 097

CIRCUNSTÂNCIAS ESPECIAIS
• Se algo inesperado a/o impedir de comparecer, por favor contacte-nos diretamente.
Teremos todo o gosto em encontrar uma solução em conjunto 🤍

O Pilates combina exercícios de fortalecimento do core com elementos de fitness geral para melhorar o desempenho físico global. Baseado nos princípios originais do Pilates — como concentração, controlo, centralização, precisão, respiração e fluidez.
O Pilates Fitness adapta estes fundamentos para desenvolver a força muscular, melhorar a flexibilidade, aperfeiçoar a postura e apoiar a mobilidade articular.

Trata-se de uma rotina dinâmica e intensa, capaz de aumentar a frequência cardíaca e promover a queima de calorias. As sessões podem incluir o uso de pequenos equipamentos, como elásticos, pesos ou bolas de fitness, com o objetivo de desafiar o corpo através de uma variedade de movimentos.

Este estilo de treino é especialmente popular para quem deseja tonificar o corpo, fortalecer o core, melhorar o equilíbrio e aumentar a resistência geral, ao mesmo tempo que reduz o risco de lesões. É um treino de corpo inteiro, adequado a todos os níveis de condição física, que combina o movimento consciente do Pilates com os efeitos energizantes do treino de fitness.
____

MARCAÇÕES E INSCRIÇÃO NAS AULAS
📲 Reserva Online
• Pode reservar e pagar a aula online até 1 hora antes do início.
➝ Este passo é necessário para garantir o seu lugar.

⏱️ Aula Avulsa ou Reserva de Última Hora (sem inscrição online)
• Se faltar menos de 1 hora para o início da aula, por favor ligue ou envie mensagem para:
📞 LAYDENS WELLNESS STUDIO – +351 915 523 097, para verificar disponibilidade.

🚪 Horário de Chegada
• A sala abre 10 minutos antes da aula.

❗️ RESERVAS NÃO PAGAS
• Se reservou a vaga mas não efetuou o pagamento online, a vaga não está garantida.
• Caso a aula esteja completa, vagas não pagas poderão ser atribuídas a outras pessoas.

❓ Prefere não reservar online?
Envie uma mensagem com pelo menos 1 hora de antecedência para confirmar a sua vaga:
• WhatsApp: +351 915 523 097

🚫 Sem Reembolsos ou Transferências
• Todas as compras (Aula Avulsa e Mensalidades) são finais, não reembolsáveis nem transferíveis, mesmo que não sejam utilizadas ou expirem.

PROBLEMAS COM PAGAMENTO
• Caso tenha alguma dificuldade com o pagamento, entre em contacto:
📞 +351 915 523 097

CIRCUNSTÂNCIAS ESPECIAIS
• Se algo inesperado a/o impedir de comparecer, por favor contacte-nos diretamente.
Teremos todo o gosto em encontrar uma solução em conjunto 🤍

It is a powerful class!
The sequence is set and taught in a flowing Vinyasa style. It includes a warm-up sequence, sun salutations, standing asanas, backbends, forward bends, twists, inversions, meditation and relaxation.
The focus of this yoga class is on the connection between breath and movement and on the flowing sequence of postures. The sequence of postures is always the same and therefore easy to learn. The more often you practise this sequence, the more you will notice how your body awareness changes and refines through the asana practice. As the asanas are always the same, you will notice changes very clearly.

____

MARCAÇÕES E INSCRIÇÃO NAS AULAS
📲 Reserva Online
• Pode reservar e pagar a aula online até 1 hora antes do início.
➝ Este passo é necessário para garantir o seu lugar.

⏱️ Aula Avulsa ou Reserva de Última Hora (sem inscrição online)
• Se faltar menos de 1 hora para o início da aula, por favor ligue ou envie mensagem para:
📞 LAYDENS WELLNESS STUDIO – +351 915 523 097, para verificar disponibilidade.

🚪 Horário de Chegada
• A sala abre 10 minutos antes da aula.

❗️ RESERVAS NÃO PAGAS
• Se reservou a vaga mas não efetuou o pagamento online, a vaga não está garantida.
• Caso a aula esteja completa, vagas não pagas poderão ser atribuídas a outras pessoas.

❓ Prefere não reservar online?
Envie uma mensagem com pelo menos 1 hora de antecedência para confirmar a sua vaga:
• WhatsApp: +351 915 523 097

🚫 Sem Reembolsos ou Transferências
• Todas as compras (Aula Avulsa e Mensalidades) são finais, não reembolsáveis nem transferíveis, mesmo que não sejam utilizadas ou expirem.

PROBLEMAS COM PAGAMENTO
• Caso tenha alguma dificuldade com o pagamento, entre em contacto:
📞 +351 915 523 097

CIRCUNSTÂNCIAS ESPECIAIS
• Se algo inesperado a/o impedir de comparecer, por favor contacte-nos diretamente.
Teremos todo o gosto em encontrar uma solução em conjunto 🤍

🩰 O que é uma aula de Barre Hiit
É uma aula inspirada no ballet (como o Barre tradicional), que trabalha postura, alinhamento e tonificação muscular, especialmente pernas, glúteos, core e braços.
Ao mesmo tempo, incorpora HIIT (High-Intensity Interval Training), ou seja, intervalos de alta intensidade alternados com períodos de descanso ou exercícios mais suaves.
O objetivo é queimar calorias, aumentar a resistência cardiovascular e fortalecer o corpo todo.
Benefícios:
• Tonifica o corpo sem sobrecarregar as articulações
• Melhora força, flexibilidade e equilíbrio
• Eleva a frequência cardíaca e ajuda na queima de gordura
• Desenvolve resistência muscular e cardiovascular
• Mantém o foco na consciência corporal e alinhamento, típico do Barre

Formato da Aula:
• Aquecimento suave
• Sequências de Barre + HIIT, combinando movimentos precisos com explosões de energia
• Exercícios com o peso do corpo ou pequenos equipamentos (como bandas ou bolas)
• Relaxamento e alongamento final
____

MARCAÇÕES E INSCRIÇÃO NAS AULAS

📲 Reserva Online
• Pode reservar e pagar a aula online até 1 hora antes do início.
➝ Este passo é necessário para garantir o seu lugar.

⏱️ Aula Avulsa ou Reserva de Última Hora (sem inscrição online)
• Se faltar menos de 1 hora para o início da aula, por favor ligue ou envie mensagem para:
📞 LAYDENS WELLNESS STUDIO – +351 915 523 097, para verificar disponibilidade.

🚪 Horário de Chegada
• A sala abre 10 minutos antes da aula.

❗️ RESERVAS NÃO PAGAS
• Se reservou a vaga mas não efetuou o pagamento online, a vaga não está garantida.
• Caso a aula esteja completa, vagas não pagas poderão ser atribuídas a outras pessoas.

❓ Prefere não reservar online?
Envie uma mensagem com pelo menos 1 hora de antecedência para confirmar a sua vaga:
• WhatsApp: +351 915 523 097

🚫 Sem Reembolsos ou Transferências
• Todas as compras (Aula Avulsa e Mensalidades) são finais, não reembolsáveis nem transferíveis, mesmo que não sejam utilizadas ou expirem.

PROBLEMAS COM PAGAMENTO
• Caso tenha alguma dificuldade com o pagamento, entre em contacto:
📞 +351 915 523 097

CIRCUNSTÂNCIAS ESPECIAIS
• Se algo inesperado a/o impedir de comparecer, por favor contacte-nos diretamente.
Teremos todo o gosto em encontrar uma solução em conjunto 🤍

O Pilates combina exercícios de fortalecimento do core com elementos de fitness geral para melhorar o desempenho físico global. Baseado nos princípios originais do Pilates — como concentração, controlo, centralização, precisão, respiração e fluidez.
O Pilates Fitness adapta estes fundamentos para desenvolver a força muscular, melhorar a flexibilidade, aperfeiçoar a postura e apoiar a mobilidade articular.

Trata-se de uma rotina dinâmica e intensa, capaz de aumentar a frequência cardíaca e promover a queima de calorias. As sessões podem incluir o uso de pequenos equipamentos, como elásticos, pesos ou bolas de fitness, com o objetivo de desafiar o corpo através de uma variedade de movimentos.

Este estilo de treino é especialmente popular para quem deseja tonificar o corpo, fortalecer o core, melhorar o equilíbrio e aumentar a resistência geral, ao mesmo tempo que reduz o risco de lesões. É um treino de corpo inteiro, adequado a todos os níveis de condição física, que combina o movimento consciente do Pilates com os efeitos energizantes do treino de fitness.
____

MARCAÇÕES E INSCRIÇÃO NAS AULAS
📲 Reserva Online
• Pode reservar e pagar a aula online até 1 hora antes do início.
➝ Este passo é necessário para garantir o seu lugar.

⏱️ Aula Avulsa ou Reserva de Última Hora (sem inscrição online)
• Se faltar menos de 1 hora para o início da aula, por favor ligue ou envie mensagem para:
📞 LAYDENS WELLNESS STUDIO – +351 915 523 097, para verificar disponibilidade.

🚪 Horário de Chegada
• A sala abre 10 minutos antes da aula.

❗️ RESERVAS NÃO PAGAS
• Se reservou a vaga mas não efetuou o pagamento online, a vaga não está garantida.
• Caso a aula esteja completa, vagas não pagas poderão ser atribuídas a outras pessoas.

❓ Prefere não reservar online?
Envie uma mensagem com pelo menos 1 hora de antecedência para confirmar a sua vaga:
• WhatsApp: +351 915 523 097

🚫 Sem Reembolsos ou Transferências
• Todas as compras (Aula Avulsa e Mensalidades) são finais, não reembolsáveis nem transferíveis, mesmo que não sejam utilizadas ou expirem.

PROBLEMAS COM PAGAMENTO
• Caso tenha alguma dificuldade com o pagamento, entre em contacto:
📞 +351 915 523 097

CIRCUNSTÂNCIAS ESPECIAIS
• Se algo inesperado a/o impedir de comparecer, por favor contacte-nos diretamente.
Teremos todo o gosto em encontrar uma solução em conjunto 🤍