Bio du professeur (Odile FOLGADO)
Forte d’une expérience de plus de 30 ans en tant que professeur de Danse Classique et Modern’Jazz puis de Fitness, Odile Folgado se dédie maintenant essentiellement au Wellness (gym douce et de bien-être).

À propos:
Le pilates permet de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et celui qui le pratique.
Cette technique a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Les bienfaits : Il n’y a pas d’âge ni de condition physique particulière pour pratiquer le Pilates. Il est souvent conseillé par les médecins pour toute personne souffrant de douleurs de dos.
Une pratique régulière vous apportera une meilleure stabilité, un corps plus tonique et une meilleure coordination de vos mouvements.

Tarif:
18€ l'unité ou 150€ la carte de 10 cours (paiement en ligne)

Notes :
Il est conseillé de porter une tenue confortable et d'apporter votre tapis.
Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver la vôtre à l’avance.
Les cours, ateliers, conférences auront lieu sous réserve d'un nombre minimum de participants.
Pour information, toute réservation non annulée 24h à l'avance sera considéré comme consommé / dû.

Bio du professeur (Odile FOLGADO)
Forte d’une expérience de plus de 30 ans en tant que professeur de Danse Classique et Modern’Jazz puis de Fitness, Odile Folgado se dédie maintenant essentiellement au Wellness (gym douce et de bien-être).

À propos:
Le pilates permet de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et celui qui le pratique.
Cette technique a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Les bienfaits : Il n’y a pas d’âge ni de condition physique particulière pour pratiquer le Pilates. Il est souvent conseillé par les médecins pour toute personne souffrant de douleurs de dos.
Une pratique régulière vous apportera une meilleure stabilité, un corps plus tonique et une meilleure coordination de vos mouvements.

Tarif:
18€ l'unité ou 150€ la carte de 10 cours (paiement en ligne)

Notes :
Il est conseillé de porter une tenue confortable et d'apporter votre tapis.
Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver la vôtre à l’avance.
Les cours, ateliers, conférences auront lieu sous réserve d'un nombre minimum de participants.
Pour information, toute réservation non annulée 24h à l'avance sera considéré comme consommé / dû.

Bio du professeur (Chloé Vizerie)
Chloé a découvert le Yoga durant son adolescence, il y a plus de 10 ans. Le Yoga est pour elle un outil de transformation et d’éveil intérieur. Aujourd’hui elle transmet avec passion tous les bienfaits que le Yoga lui a apporté.

À propos:
C’est le cours idéal pour terminer la journée. Dans la pratique du Yin Yoga, on reste dans les postures plus longtemps ce qui permet d’explorer de nouvelles sensations. Vous pratiquerez à la fois des postures douces et restauratives, des mouvements pour se renforcer et aussi des exercices spécifiques pour la mobilité du corps. Un apprentissage des différentes techniques de respirations, de méditation et de relaxation seront proposés. Accessible à tous, les débutants sont les bienvenues!

Tarif:
18€ l'unité ou 150€ la carte de 10 cours (paiement en ligne)

Notes:
Il est conseillé de porter une tenue confortable et d'apporter votre tapis.
Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver la vôtre à l’avance.
Les cours, ateliers, conférences auront lieu sous réserve d'un nombre minimum de participants.
Pour information, toute réservation non annulée 24h à l'avance sera considéré comme consommé / dû.

Bio du professeur (Chloé VIZERIE)
Chloé a découvert le Yoga durant son adolescence, il y a plus de 10 ans. Le Yoga est pour elle un outil de transformation et d’éveil intérieur. Aujourd’hui elle transmet avec passion tous les bienfaits que le Yoga lui a apporté.

À propos:
Dans ce cours il y aura moitié douceur et moitié intensité !
Le Hatha pourra plaire aux personnes qui ont à la fois besoin d’une activité physique et des moments de détente et de calme (méditation, travail du souffle, relaxation).
Nous apprenons à nous étirer en douceur, à respirer en conscience pour ressentir le calme et la paix de l’esprit. Ce cours est parfait pour découvrir la philosophie du Yoga.
Accessible à tous, les débutants sont les bienvenues L’énergie du matin étant différente du soir, les cours seront adaptés en fonction de l’horaire de pratique.
Le cours du matin sera plus fluide et tonique. Alors que celui du soir sera plus lent et plus doux.

Tarif:
18€ l'unité ou 150€ la carte de 10 cours (paiement en ligne)

Notes:
Il est conseillé de porter une tenue confortable et d'apporter votre tapis.
Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver la vôtre à l’avance.
Les cours, ateliers, conférences auront lieu sous réserve d'un nombre minimum de participants.
Pour information, toute réservation non annulée 24h à l'avance sera considéré comme consommé / dû.

Bio du professeur (Laurent BROUSSEAU):
"J’aime accompagner les personnes pour les aider à retrouver un juste équilibre dans leur vie, à traverser les étapes difficiles (stress, burn-out & amp, dépression, troubles du sommeil, déséquilibre émotionnel ou énergétique, deuil d'une situation / d'une personne) et les crises de guérison de l'âme. Je guide les personnes en quête de sens, aspirant à vivre alignées et en paix avec toutes les dimensions de leur être."

A propos:
Pendant 1h30, 1 atelier pour apprendre à gérer efficacement son stress et à s’offrir un véritable instant de relaxation et de détente.

Ateliers Gestion du stress : Reprendre le contrôle de soi
1 série de 4 ateliers de 1h30, espacés d'1 semaine chacun, qui permet d'apprendre à identifier et à connaître son niveau de stress, ses conséquences sur la santé, et d'acquérir des techniques pour mieux vivre son quotidien sans se laisser déborder par son stress et ses émotions. Car comprendre la mécanique de son propre stress est la clé pour ne plus le subir. Si vous souhaitez reprendre le contrôle de vous-même, sans être déstabilisé ou submergé par votre stress, votre trac ou vos émotions, ou pour calmer votre mental qui tourne en continu, ces ateliers sont faits pour vous.
La progression de ces 4 ateliers permettra d'aborder : Le stress, les émotions et leurs impacts sur le corps - Repérer ses "stresseurs" personnels - Apprendre à prendre sa place / la parole - Apprendre à se centrer et à gagner confiance en soi - Savoir s'apaiser et recharger ses batteries.
Chaque atelier comprend des explications, des échanges entre participants et avec l'intervenant, et un accompagnement collectif utilisant des techniques de relaxation éprouvées telles que la relaxation corporelle, la respiration, la visualisation. Vous ressortez relaxé de chaque atelier et riche de techniques pour se recentrer et lâcher-prise et redevenir le pilote de votre vie.

Tarif:
120€ la série de 4 ateliers de 1h30 (paiement en ligne)

Notes:
Il est conseillé de porter une tenue confortable.
Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver la vôtre à l’avance.
Les cours, ateliers, conférences auront lieu sous réserve d'un nombre minimum de participants.
Pour information, toute réservation non annulée 24h à l'avance sera considéré comme consommé / dû.

Bio du professeur (Vincent BERLEMONT)
Animateur de loisirs sportifs option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression depuis 2007 (carte professionnelle n° 02809ED0060)
Intervient dans différentes structures (associations, EHPAD, centres sociaux…) en gymnastique taoiste, Qi Gong et Tai Chi
Maitrise de biologie : bonne connaissance du corps humain
Enseignant en éco-gestion et en biotechnologies.

À propos:
La Gymtao Balance allie les qualités gymniques d’activités orientales telles la gymnastique taoïste, le tai chi, le qi gong ou le yoga à celles occidentales comme le stretching postural, abdos sans risques, Pilates ou le zen stretching.
En stimulant les différents systèmes de l’organisme, cette pratique permet d’améliorer les coordinations psychomotrices, la mémoire, la souplesse, ainsi que la circulation des liquides, renforcer tendons et ligaments et éliminer progressivement les tensions issues de différentes stagnations, rétentions des éléments toxiques du sang.

Un cours de Gym Tao Balance est divisé en trois parties :
• la première permet l’échauffement des articulations et l’assouplissement du corps (Qi gong, Tai chi, Zen Stretching),
• la deuxième, plus dynamique, travaille sur l’ensemble des muscles grâce à des exercices plutôt basés sur le stretching postural et le yoga,
• la troisième partie, en grande partie réalisée sur un tapis, est plus centrée sur les abdominaux et dorsaux avant un retour au calme (Pilates, Abdos sans risques puis Yoga, Qi Gong, MLC, méditation).

Tarif:
18€ l'unité ou 150€ la carte de 10 cours (paiement en ligne)

Notes:
Il est conseillé de porter une tenue confortable et d'apporter votre tapis.
Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver la vôtre à l’avance.
Les cours, ateliers, conférences auront lieu sous réserve d'un nombre minimum de participants.
Pour information, toute réservation non annulée 24h à l'avance sera considéré comme consommé / dû.

Bio du professeur (Stéphanie VACHER):
Mon parcours à toujours été guidé par l’authenticité, l’humain, l’harmonie et l’énergie. Issue des métiers de la santé, en quête de sens, mon travail a évolué vers la voie du Tao. Au fil du temps, la pratique du Qi gong m’est devenue indispensable, pour compléter ma propre transformation et nourrir mon énergie vitale. J’ai donc suivi un cursus de 3 ans afin de devenir à mon tour professeur et de pouvoir pratiquer cet art avec vous.

A propos:
Le Qi Gong est un art de santé millénaire issue de la tradition taoïste qui signifie « énergie du souffle ». Une pratique qui harmonise la respiration, le corps et l’esprit.

Le Qi Gong est un art accessible à tous, il s’adapte en douceur à tous les âges ainsi qu’à toutes les contraintes corporelles. Le travail et la transformation se révèlent au fur et à mesure de la pratique. Piliers de la tradition chinoise depuis 2500 ans, le QI gong vise à l’épanouissement de l’être (calme, discernement, vertus, harmonie, adaptabilité au monde moderne et ses changements, équilibre émotionnel), à l’entretien ou l’amélioration de la santé (sommeil, souplesse, douleurs, système hormonale, digestif, immunité, longévité) en prenant contact avec le souffle vitale, le chi, vous renforcerez aussi votre énergie. La pratique du Qi Gong offre au corps, l’occasion de reprendre sa place dans une société moderne absorbée par les pensées. En lui permettant d’exprimer ses messages et d’apporter l’équilibre à nos vies, souvent tournées vers l’extérieur. Le Qi Gong est mixte il permet à chacun de compléter son équilibre, les hommes développeront par la pratique, la force intérieures, le pragmatisme, la résistance, la fluidité du corps, la précision du geste, le contrôle du Qi. Les femmes trouveront une source d’équilibre émotionnel, une ouverture vers le cœur, l’harmonie dans le geste. Pour chacun, le travail alternatif de mouvements doux (yin) et de mouvements plus toniques (yang) à l’issue un travail d’unité. Pratiquer le Qi Gong, c’est aussi un moyen de refaire un lien avec la nature, bouger pour réintégrer son être, au grand mouvement du monde, le Tao, nous réintègre dans le cycle de la vie.

Tarif:
18€ l'unité ou 150€ la carte de 10 cours (paiement en ligne)

Notes:
Il est conseillé de porter une tenue confortable et des chaussons de gym.
Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver la vôtre à l’avance.
Les cours, ateliers, conférences auront lieu sous réserve d'un nombre minimum de participants.
Pour information, toute réservation non annulée 24h à l'avance sera considéré comme consommé / dû.

Bio du professeur (Odile FOLGADO)
Forte d’une expérience de plus de 30 ans en tant que professeur de Danse Classique et Modern’Jazz puis de Fitness, Odile Folgado se dédie maintenant essentiellement au Wellness (gym douce et de bien-être).

À propos:
Le pilates permet de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et celui qui le pratique.
Cette technique a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Les bienfaits : Il n’y a pas d’âge ni de condition physique particulière pour pratiquer le Pilates. Il est souvent conseillé par les médecins pour toute personne souffrant de douleurs de dos.
Une pratique régulière vous apportera une meilleure stabilité, un corps plus tonique et une meilleure coordination de vos mouvements.

Tarif:
18€ l'unité ou 150€ la carte de 10 cours (paiement en ligne)

Notes :
Il est conseillé de porter une tenue confortable et d'apporter votre tapis.
Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver la vôtre à l’avance.
Les cours, ateliers, conférences auront lieu sous réserve d'un nombre minimum de participants.
Pour information, toute réservation non annulée 24h à l'avance sera considéré comme consommé / dû.