De primary series van de Ashtanga Yoga bestaat uit 72 houdingen. In deze speciale 2 uur durende les maken we een reis langs al deze houdingen inclusief alle vinyasa’s.

Het gaat er niet om of je alle houdingen kunt. Soms is het ook al leuk om te proberen of alleen te kijken. Ik raad deze les aan voor iedereen die al minimaal 3 maanden les volgt.

Aansluitend is er een gezellig samenzijn.

De les gaat door wanneer er 12 uur voor aanvang minimaal 4 deelnemers zijn. 

Een gezellig samenzijn om de vakantie te vieren. Wanneer je het leuk vindt om iets mee te nemen om te delen mag dat.

Om de vakantie goed te beginnen, richt je je in deze 1,5 uur durende les nog dieper ontspannen en minder "doen". De yin houdingen helpen je om deze staat te bereiken. Daarna volgt een extra lange ontspanningsoefening, yoga nidra genoemd.

Yoga Nidra betekent "slaap van de yogi". Het is een staat van bewustzijn tussen waken en slapen. In dat bewustzijn kom je in diepere lagen van jezelf terecht waardoor je het onderbewustzijn kunt opschonen. Ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, spierspanning in het lichaam neemt af en de bloeddruk en hartslag daalt. De ontspanning is heel diep, waardoor het een sterk effect heeft op je gevoel van welzijn, maar ook ruimte en helderheid geeft voor heling en inzichten. Er wordt gezegd dat een half uur Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur slaap.

Yin Yoga Nidra

Om de vakantie goed te beginnen, richt je je in deze 1,5 uur durende les nog dieper ontspannen en minder "doen". De yin houdingen helpen je om deze staat te bereiken. Daarna volgt een extra lange ontspanningsoefening, yoga nidra genoemd.

Yoga Nidra betekent "slaap van de yogi". Het is een staat van bewustzijn tussen waken en slapen. In dat bewustzijn kom je in diepere lagen van jezelf terecht waardoor je het onderbewustzijn kunt opschonen. Ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, spierspanning in het lichaam neemt af en de bloeddruk en hartslag daalt. De ontspanning is heel diep, waardoor het een sterk effect heeft op je gevoel van welzijn, maar ook ruimte en helderheid geeft voor heling en inzichten. Er wordt gezegd dat een half uur Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur slaap.

Deze les is inbegrepen voor leden en houders van een strippenkaart. Niet leden betalen 15 euro.

De les gaat door wanneer er 12 uur voor aanvang minimaal 4 deelnemers zijn. 

Nicole nodigt je uit om de zomer te starten met deze extra lange Vinyasa les. Geniet nog een keer van de heerlijke flow en speelse energie voor ze ons gaat verlaten.

De les gaat door wanneer er 12 uur voor aanvang minimaal 4 deelnemers zijn. 

Om de vakantie goed te beginnen, richt je je in deze 1,5 uur durende les nog dieper ontspannen en minder "doen". De yin houdingen helpen je om deze staat te bereiken. Daarna volgt een extra lange ontspanningsoefening, yoga nidra genoemd.

Yoga Nidra betekent "slaap van de yogi". Het is een staat van bewustzijn tussen waken en slapen. In dat bewustzijn kom je in diepere lagen van jezelf terecht waardoor je het onderbewustzijn kunt opschonen. Ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, spierspanning in het lichaam neemt af en de bloeddruk en hartslag daalt. De ontspanning is heel diep, waardoor het een sterk effect heeft op je gevoel van welzijn, maar ook ruimte en helderheid geeft voor heling en inzichten. Er wordt gezegd dat een half uur Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur slaap.

Om de vakantie goed te beginnen, richt je je in deze 1,5 uur durende les nog dieper ontspannen en minder "doen". De yin houdingen helpen je om deze staat te bereiken. Daarna volgt een extra lange ontspanningsoefening, yoga nidra genoemd.

Yoga Nidra betekent "slaap van de yogi". Het is een staat van bewustzijn tussen waken en slapen. In dat bewustzijn kom je in diepere lagen van jezelf terecht waardoor je het onderbewustzijn kunt opschonen. Ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, spierspanning in het lichaam neemt af en de bloeddruk en hartslag daalt. De ontspanning is heel diep, waardoor het een sterk effect heeft op je gevoel van welzijn, maar ook ruimte en helderheid geeft voor heling en inzichten. Er wordt gezegd dat een half uur Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur slaap.

Deze les is inbegrepen voor leden en houders van een strippenkaart. Niet leden betalen 15 euro.

De les gaat door wanneer er 12 uur voor aanvang minimaal 4 deelnemers zijn. 

In deze les leer je om een eigen yoga routine op te bouwen en je practice te verdiepen. Je krijgt individuele aanwijzingen of oefeningen, die passen bij jouw lijf en ademhaling. Je kunt hierdoor nog meer naar binnen keren en je eigen ritme volgen. Er is ruimte voor vragen tijdens de les. Deze vorm van lesgeven wordt ook wel “mysore style” genoemd, vernoemd naar de stad Mysore waar de Ashtanga zijn oorsprong kent en op deze manier wordt onderricht. Wil je je meer verdiepen in de Ashtanga Yoga dan leer je stukje bij beetje de Ashtanga Yoga Primary Series zelfstandig uit te voeren in het tempo van je eigen ademhaling.

De les gaat door wanneer er 12 uur voor aanvang minimaal 4 deelnemers zijn. 

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. In deze les ga je praktisch aan de slag met de houdingen uit de Ashtanga Yoga. Binnen de flow is er extra aandacht voor ademhaling, core stability en techniek.

De les gaat door wanneer er 12 uur voor aanvang minimaal 4 deelnemers zijn. 

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

De les gaat door wanneer er 12 uur voor aanvang minimaal 4 deelnemers zijn. 

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Door de flow van de les, een speciale ademhalingstechniek en eventuele sprongen gaat de lichaamstemperatuur omhoog en krijg je meer energie.

De les gaat door wanneer er 12 uur voor aanvang minimaal 4 deelnemers zijn. 

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

De les gaat door wanneer er 12 uur voor aanvang minimaal 4 deelnemers zijn.