⚡️🧑🏾‍🎤Wear something colorful, wear something Fuo this week! We are back to the 90’ !⚡️👩🏻‍🎤

⚡️🧑🏾‍🎤 Portez de la couleur, portez quelque chose de Fluo cette semaine! C’est une semaine sous le signe des années 90!⚡️👩🏻‍🎤

- Renforcement Musculaire Profond
- FR

Renforcez votre corps et approfondissez votre pratique avec Irène, professeur de Pilates certifée et Kinésithérapeute. Durant ses cours, Irène mêlera l'activation musculaire en toute intégrité avec votre alignement postural. À travers cette pratique, vous trouverez un travail complet du corps avec une attention particulière sur la respiration ainsi que le renforcement des muscles profonds.

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique, conçu pour renforcer et rétablir l'équilibre du corps. Il s'agit d'un entraînement au sol, prenant en compte l'ensemble du corps (tronc, jambes, fesses et bras), améliorant la posture et le niveau de forme générale, tout en rétablissant une fonction physique optimale.

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Strengthen your body and deepen your practice with Irène, a certified Pilates teacher and Physiotherapist. During her classes, Irène will combine strength work with postural alignment. Through this practice, you will enjoy a full-body work with a focus on breathing and deep core strength.

Pilates is a holistic method designed to elongate, strengthen, and restore the body to balance. It is a mat-based workout, considering the whole body (core, legs, bum, and arms), improving posture and overall fitness level, while restoring optimum physical function.

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Moyenne
- Cours offert en Français

Le yoga ne concerne pas seulement les mouvements (asanas); c'est toute une philosophie et une approche intégrale du bien-être au service de la réalisation de soi. Pendant ce cours, vous explorerez différentes facettes du yoga à travers des exercices de respiration (pranayamas), d’une séquence de postures (asanas) et une courte méditation. C'est une approche holistique du yoga, nous permettant de nous recentrer sur notre bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Yoga is not only about the movements (asanas), it's a whole philosophy and approach to integral well-being and self-realization. During this class, you will explore different facets of Yoga through breathwork (pranayamas), a flow of postures (asanas) and a short meditation. It's a holistic approach to Yoga, enabling us to focus on our physical, emotional, and spiritual well-being.

• This class is available for long-term pass holders: members who have the 4/6/10 class passe or a Monthly Membership - Students are also welcome. No discovery class or single class pass allowed.
• Ce cours est accessible au détenteurs de pass de 4/6/10 cours ainsi que les abonnements mensuels. Les Pass Découverte et les cours unique ne donnent pas accès à ce cours.

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This is the first part (out of 2) of our preparatory workshop classes before the launch of our Ashtanga Self-Practices, also called Mysore class.

These 2-part workshops (proposed this week and next) will offer you the tools to start a Mysore practice under the guidance of your teacher. So you can take your practice to the next level, with more confidence and independence, making this beautiful practice of Ashtanga your own.

Expect solid history, theory and practice during these 2 classes - And kindly make sure to attend the second part as well, which will happen the same day, same time, next week.

Find more informations on the Mysore class through the link below and don’t forget a notebook with you 📓🖊

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Moyenne
- FR (EN Assistance Available)

Le Vinyasa Yoga est une pratique de yoga dynamique qui nous fait voyager d'une pose à l'autre en synchronisant les mouvements du corps avec les mouvements de la respiration.

La première partie du cours vous offrira des séquences dynamiques formées de postures d'équilibre et autres asanas requiérant un certain travail musculaire , quand à la seconde partie, elle vous offrira des poses de relaxation et d'étirements intenses qui auront comme effet de relacher les tissus conjonctifs profonds du corps.

Cette pratique vous apportera force et détente, tout en équilibre.

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Vinyasa yoga style is a dynamic yoga practice flowing deeply from pose to pose by synchronizing body movements with breath movements.

During the first part of the class, you will be flowing through dynamic sequences with a nice blend of strength work, while the second part will make you passively hold yoga postures to stretch and work on the deep connective tissues and joints in the body.

This practice will bring you back into balance, from strength to stretch, from power to ease.

• This class is available for long-term pass holders (and students): members who have the 4/6/10 class passe or a Monthly Membership. No discovery class or single class pass allowed.
• Ce cours est accessible au détenteurs de pass de 4/6/10 cours ainsi que les abonnements mensuels (les pass étudiants sont les bienvenus également). Les Pass Découverte et les cours unique ne donnent pas accès à ce cours.

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Il s'agit de la première partie (sur 2) de nos ateliers préparatoires avant le lancement de nos Pratiques Libre Ashtanga, également appelées Mysore.

Cet atelier en 2 parties (proposés cette semaine et la semaine prochaine) vous offrira les outils pour démarrer une pratique Mysore sous l’œil attentif de votre professeur. Vous pouvez ainsi faire évoluer votre pratique, avec plus de confiance et d’indépendance, tout en vous l’appropriant toujours un peu plus, pratique après pratique.

Attendez-vous à un mélange d’ histoire, de théorie et de pratique pendant ces 2 cours-atelier, et assurez-vous également d'assister à la deuxième partie, qui aura lieu le même jour, à la même heure, la semaine prochaine.

Retrouvez plus d'informations sur le cours Mysore via le lien ci-dessous et n'oubliez pas de prendre de quoi prendre des notes avec vous 📓🖊

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Moyenne / Medium Intensity
- FR (EN assistance available)

Ce cours vous offrira une pratique d'asana inclusive qui s'adresse à tous les âges et à tous les types de corps. En adoptant des postures qui étirent et détendent nos différents groupes de muscles et articulations, l'esprit commence lâcher prise et un sentiment général de calme survient. Pendant ce cours, attendez-vous à un travail musculaire bien présent tout comme des étirements profonds et beaucoup de douceur envers vous-mêmes et votre corps.... Déconnexion et relaxation garanties.

This class will offer you an inclusive asana practice that caters to all ages, and body types. By moving into postures that relax the body, the mind is put at ease and a sense of calm is restored to the body. During this class, expect some strength, deep stretches, and lots of gentleness with ourselves and our bodies... Disconnection and calmness are guaranteed.