Hatha Yoga is een dynamische yogales waarin je actief werkt met je lichaam en in de yogahoudingen balans vindt in kracht en flexibiliteit en je mind tot rust brengt. Het resultaat is een kalme geest, nieuwe energie en nog meer gezondheidsvoordelen die je zelf mag ervaren. Een fijne les die ook voor beginners toegankelijk is.

Een yogales waarin je actief werkt met je lichaam en ademhaling in yogahoudingen maar je gaat ook werken aan ademhalingsoefeningen die voorbereidend zijn voor je meditatie en je gaat mediteren op een authentieke wijze volgens Indiase traditie. Wil je graag (leren) mediteren dan is dit een mooie combinatie om je dit eigen te maken.

Puur Yin!

Stoel yoga is een milde en ontspannende bewegingsvorm waarbij de yogahoudingen worden gedaan zittend op - of staand achter de stoel. Heel toegankelijk voor mensen die niet meer willen of kunnen liggen (en opstaan) op een yogamat en voor mensen met bijvoorbeeld artrose klachten. Stoel yoga versterkt de spieren, vergroot het gevoel van balans, heeft een positief effect op bewegelijkheid in gewrichten vermindert, pijnklachten en vergroot de motoriek.

Deze yogalessen worden gegeven door yogadocente Mimi.

Diep verscholen achter de buikingewanden verbindt de psoas spier het bovenlichaam met het onderlichaam. De psoas is een stress-reflex-spier maar wordt ook de 'spier van de ziel' genoemd. In tijden van stress trekt de psoas samen om in actie te kunnen gaan (freeze, flight, fight).

De onderliggende (stress)emotie wordt geactiveerd via de psoas. Een gespannen psoas spier kan lichamelijke klachten veroorzaken zoals lage rugpijn, heup en SI-gewricht klachten.
Brigitta neemt je mee in een yin les speciaal gericht op deze spier.

Voornamelijk Yin met soms een beetje Yang - het een kan niet zonder het ander :)

Yin-Yang yoga is een combinatie les waarin de kracht van vinyasa yoga en de zachtheid van yin elkaar ontmoeten. Een fijne les voor diegene die houden van 'werken' op de yoga mat en daarnaast ook de verstilling zoeken in de yin houdingen, die langer worden aangehouden.

Yin yoga is een yogavorm die totaal anders is dan de yange vormen het wordt ook wel 'meditatieve yoga' genoemd. In yin worden houdingen lang aangehouden, 3 tot 5 minuten en soms zelfs wel langer. Yin lijkt op het eerste oog misschien eenvoudig, aangezien er weinig tot geen spierkrachtinspanning bij komt kijken, het tegendeel is echter waar. In yin kun je behoorlijk geconfronteerd worden met jezelf. Juist omdat er geen flow, geen beweging en dus geen afleiding is, maar omdat er alle tijd is om te voelen, om vanuit dat hoofd (van waaruit we veelal leven) in het lijf te komen. Geestverruimend, een mooie uitdaging ;).

XL Yin Yoga met in savasana klankschalen en koshi's.

Tijd: van 19.15 - 21.15 uur
Docente: Eugenie:
Afsluiting in stilte met thee en wat erbij
*Annuleringstermijn voor deze XL yin les is 24 uur voor aanvang van de les!

SLOW DOWN - GO (Y)INSIDE ...
Een reis naar binnen, de buitenwereld laten voor wat ie is; Simpelweg 'zijn'. In deze XL Yin les ga je van 'doen' naar 'zijn'. Je doet de houding niet, je wordt de houding. In de houding eenheid ervaren - het lichaam en alles wat zich daarin bevindt. Hierbij gaat het niet alleen over het fysieke lichaam maar ook het emotionele lichaam (frozen emoties, opgeslagen in het bindweefsel), het prana lichaam, mentale lichaam; de emoties, de adem, de gedachten en de stilte mogen samenkomen ... eenheid: Alles-in-een.

De les eindigt met een savasana waarin klankschalen en koshi's je naar een diepe ontspanning mogen voeren.

Tarief voor cursisten van Liv'in Yoga:
2 lessen van jouw leskaart bij een 5,10,15,20 of 30 leskaart*
3 lessen van de leskaart '2 x per week'*
*Je boekt zelf 1 les van jouw leskaart in. De 2 (en 3e) wordt door Liv'in Yoga geboekt omdat je niet 2 x voor dezelfde les kunt inschrijven - zorg dat er voldoende lessen op jouw leskaart zijn voor deelname aan deze XL les.

Tarief voor 'niet cursisten van Liv'in Yoga:
€ 27,50 ; aanmelden via info@livinyoga of via een appje naar 06-43135085 (na betaling is jouw plek definitief gereserveerd).