Deze signature les is een fusion les en biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren

Deze latere les op de maandag avond biedt een prachtig moment van innerlijke afstemming aan het begin van de week. Een paar fijne yin houdingen, een stuk mediatie, mooie muziek, soms een nidra sessie en reflectie zorgen ervoor dat je je week met een empowered gevoel vervolgt.

Zelfs als je deze week maar een half uur kunt missen, hier krijg je geen spijt van.

De asana’s (=oefeningen) die je uitvoert tijdens een les Kundalini yoga zijn niet ingewikkeld, maar volgen elkaar wel in rap tempo op. Deze snelheid, gecombineerd met ademhalingstechnieken (pranayama), zorgt ervoor dat je chakra’s worden geopend en de Kundalini-energie of oer-energie die in je lichaam ligt opgeslagen weer vrijkomt. Hierdoor creëer je een vrijere doorstroom van energie, wat doorgaans leidt tot evenwicht en vitaliteit op alle niveaus. Het bijzondere van deze stijl is dat je het effect ervan direct kunt voelen. De les wordt gegeven door Mandy.

Een variatie van muziek op schoot is deze muziek & meer les voor (groot)ouder/ verzorger en kinderen van (bijna) 3 tot en met 6 jaar!

Een sprookjesverhaal wat ondersteunt wordt door muziek en beweging. Dat is deze les in een notendop!

De les van 45 minuten wordt fantasierijk en betekenisvol ingericht. Er worden instrumenten gebruikt en spelenderwijs werk je samen met je kind aan gevoel voor muziek, expressie en bewegen. Behalve dat dit super leuk is om samen te doen brengt het ook creatieve processen op gang en bevordert het ontwikkelingsgebieden, zoals taal en motorische ontwikkeling (Gebaseerd op Euritmie = een bewegingskunst waar denken, voelen en handelen van de mens samenkomen).

Het is een verticale groep wat betekent dat kinderen van verschillende leeftijden bij elkaar zitten. Dit zorgt voor een verrassende groepsdynamiek en bovendien leren de kindjes van elkaar.

Manuela Manon geeft de les met veel plezier. Ze heeft een breed scala aan opleidingen en expertise in the pocket: is Pabo docente, beeldend kunstenaar, paardetrainer en volgde euritmie opleidingen in 4 verschillende landen.

Met deze les heb je het perfecte selfcare moment met aandacht voor het kindje in je buik. Spierversterkende oefeningen, stretches, bekken bewustzijn(soefeningen) ademwerk, meditatie, en ontspanning zitten altijd in het programma. Een fijn moment in het nu en een geweldige voorbereiding op de bevalling.

Deze signature fusion les biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren. Voel je welkom!

Kundalini Yoga is een bewustzijnsverruimende yogastijl die dicht bij mijn hart licht. Als geen andere stijl daagt deze practice je metaal en fysiek uit. Fantastisch als je introspectie waardeert want je komt jezelf tegen op manieren die je soms overdonderen. Maar hard werk wordt beloond want je verlaat de mat eigenlijk altijd gecentreerd en met een gevoel van kracht (en meestal ook een nieuw inzicht.) Try it out! Sat Nam. (Geschikt voor fitte zwangeren tot ongeveer 32 weken.)

Met Pilates doe je spierversterkende oefeningen en werk je in een gericht aan je kracht, lenigheid, coördinatie of balans en een goede lichaamshouding. Powerhouse activatie en bewuste, laterale adem zijn belangrijke aspecten die er volgens de Pilates filosofie voor zorgen dat je je gewrichten ontlast en blessures voorkomt of er zelfs van hersteld. Een korte ,krachtige les om lekker in je lijf te zitten!

Normaal 60 minuten met start om 9.35 uur. Deze krachtige flow is ideaal als je sterker en soepeler wilt worden! Power Yoga is een krachtige Vinyasa variant en Vinyasa betekent ‘Purposeful placement of body with breath’. Deze stijl nodigt je uit om op het ritme van je adem te bewegen. Dat is misschien even wennen in het begin, maar als je vaker op de mat stapt om de power practice te beoefenen merk je al gauw dat je, je lijf juist zoveel bewuster beweegt. Deze stijl maakt je spieren sterker en strakker en kan je helpen om de altijd maar doordenderende trein met gedachte even stop te zetten. De Yin is een heerlijk toetje of appetizer en juist in combinatie met zo'n krachtige practice is een moment van verstilling waardevol.

Met Pilates doe je spierversterkende oefeningen en werk je in een gericht aan je kracht, lenigheid, coördinatie of balans en een goede lichaamshouding. Powerhouse activatie en bewuste, laterale adem zijn belangrijke aspecten die er volgens de Pilates filosofie voor zorgen dat je je gewrichten ontlast en blessures voorkomt of er zelfs van hersteld. Een korte ,krachtige les om lekker in je lijf te zitten!

Voor kleintjes van 0 tm 5 jaar. Deze speelse low key les van 45 minuten is heerlijk als je fijne, verbindende oefeningen wilt doen met je kleintje (erbij)! Een beetje acrobatiek, spiegelen, dansen, zingen, knuffelen en zelfs (een poging tot ;)) mediteren. De verhaallijn die er door een les wordt verweven betrekt de ouderen kindjes en maakt de kleintjes nieuwsgierig worden, Kom het proberen!

"k voel een enorme calling om kinderen van jongs af aan leren dat hun lijfje zoveel te vertellen heeft. in een wereld waarin we steeds meer afgespleten lijken te raken van ons gevoel is het zo belangrijk om juist van jongs af aan al contact te leren maken met je innerlijke wereld. Voor ons volwassenen is het vaak een hele traject om die lagen om ons zijn af te pellen maar de kleintjes zijn nog niet zo lang en ver weggeweest! Dus helpen we ze als moeders van deze tijd om lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, weldadig te ademen, vrij te bewegen en emoties te doormaken. Join the movement" - 3 Lotte

Voor deze speciale les van 45 minuten voor jullie tweetjes betaal je met 1 strip van je kaart of abonnement. Je kunt ook een losse les van 22,- boeken.

Kom een heerlijke, relaxte (maar kan ook stevigere) mini massage ervaren. Lotte deed een ayurvedische massage cursus in India maar gebruikt ook technieken uit reiki, deep tissue, romatherapy en haar lifestyle coach opleiding. Momenteel volgt ze een opleiding tot Cranio Sacraal Therapeut. Haar sessies zijn normaal gesproken te boeken vanaf 90 minuten voor 118 euro maar hier krijg je de kans om een mini versie te beleven. Kosten zijn 33 euro voor 25 minuten. Bij prijsoptie kies je voor de optie Mini Massage om deze behandeling te kunnen betalen.

Deze speciale les van 45 minuten wordt gegeven door Lisa Knibbelaar. Je betaald met 1 stip van je kaart of abbonnement of kiest een losse les bij de prijsopties.

Kom je weekend zalig en zacht beginnen met een les die je uitnodigt om helemaal in je lijf te zakken. Lisa maakt prachtige live muziek met de handpan en vele andere instrumenten die je zenuwstelsel tot diepe ontspanning brengen. Een paar fijne yin houdingen maken je lichaam soepeler. Geniet van dit cadeau!

Deze speciale les van 45 minuten wordt gegeven door Lisa Knibbelaar. Een cadeautje aan je lijf, hart en hoofd. Je betaald met 1 strip van je kaart of abonnement of je koopt een losse les bij prijsopties.

De sessie begint met een fijne flow met wat krachtige houdingen en wordt afgesloten met een extra lange savasana met prachtige live muziek van Lisa op de handpan en vele andere instrumenten. Zo ervaar je de perfecte balans tussen Yin en Yang, beter kun je je weekend niet starten.