Begin je dag bewust, zacht en in verbinding met jezelf.

We starten met een check-in: hoe voel je je vandaag, en wat heb jíj nodig? Vanuit daar zet je jouw intentie voor de dag.

Daarna gaan we verder met het liefdevol oprekken van je lichaam, zodat je letterlijk en figuurlijk meer ruimte creëert. We bewegen in een korte, toegankelijke flow om je energie op gang te brengen, gecombineerd met ademwerk en een korte meditatie om te landen in het moment.


Investering is 45 euro
- 5x een online & live yogales van 30/40 minuten

Lotte verstuurt een betaalverzoek

Strong Flow is een dynamische yogales waarin je beweegt op het ritme van je adem. We bouwen kracht op, werken aan mobiliteit en stabiliteit, en trainen op een speelse manier je core en verschillende spiergroepen.

Power Flow helpt je om uit je hoofd te komen en helemaal in je lichaam te zakken. De vloeiende overgangen van houding naar houding brengen je in het moment, zodat je jezelf kunt laten dragen door de adem en beweging.

Verwacht een energieke les met aandacht voor techniek, flow én ontspanning. Aan het einde van de les ervaar je rust vanbinnen en voel je je krachtig en in balans.

Tijdens deze les combineren we actieve yang-houdingen met soms wat yin-houdingen, een balans tussen kracht en zachtheid. Soms is de les wat meer flowend en fysiek uitdagend, op andere momenten juist rustiger en milder.

We zetten het lichaam aan het werk, dagen onszelf uit, maar blijven daarbij heel bewust van wat we voelen. Daarna is er ruimte om te vertragen, los te laten en te ontspannen.

De les sluit af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning, zodat je de mat afstapt met nieuwe energie én innerlijke rust.

Een zachte, herstellende les om te ontladen en los te koppelen van de dag. We nemen de tijd om te vertragen, met verschillende stretches, rustige bewegingen en yin houdingen die je helpen om spanning los te laten – zowel in je lichaam als in je hoofd.

We sluiten de les af met een ademhalingsoefening en een langere, soms geleide meditatie. Zodat je ontspannen, gedragen en in stilte de avond in kunt gaan.