Bovenrug roll met vooroverbuig draai oefeningen
Louise Tuin10 juni 2025 • Duur: 1 uur, 2 minuten
Om een draai te maken in de bovenrug wil je eerst de bovenrug spieren en het borst gebied ontspannen en bewegelijk maken. Dit doen we op een rolletje. Een Yoga draai houding versterkt de rug spieren.
Voorbeeld van een draai houding is Pavrtta Virabhadrasana (held) en zittend op een stoel.
In de les gebruik ik een rolletje, verhoging voor je achterhoofd en een stoel om op te zitten.
Fijne draai les