Alle video's

Aarden via Psoas ontspanning en been en heup strekkers

Vooroverbuig les voor de onderrug met rolletje en riem, en vogelgeluiden:)

Bovenrug stripje met riem en serie houdingen

Atlas ontspanning met vooroverbuig houdingen

Onderrug met core oefeningen

Bovenrug roll en dan onderrug roll met riem

Onderrug roll en Draai met vooroverbuigen

Atlas en bovenrug met het stripje

Bovenrug roll met vooroverbuig draai oefeningen

Dikke roll ontspanning met actieve houdingen

Zwaartekracht in de bovenrug en buitenlucht

Rustige Core les

1
2
3