Het seizoen bestaat uit twaalf lesweken beginnend 13 september en eindigend midden december.

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding. Door de Iyengar invloeden is deze vorm van yoga verder technischer. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures. Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Belangrijk! In verband met de Coronamaatregelen, verzoek ik je je eigen yoga spullen mee te nemen:
- YOGAMAT. Als je geen eigen mat hebt, dan kun je er één lenen. Neem dan wel een groot handdoek/strandlaken mee om er overheen te leggen.
- BLOKKEN. Of neem kussenslopen mee om de blokken die ik dan voor je heb in te doen.
- DEKEN. Deze is voor de ontspanningsoefening.

Neem verder ook een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening.

Ik verzoek je vriendelijk om je aan de volgende Coronamaatregelen te houden:
- Bij binnenkomst is het van belang om je handen te ontsmetten.
- Je spullen kun je meenemen naar je mat.
- Houd zo veel mogelijk 1.5 meter afstand van elkaar.
- Als je verkoudheidsklachten hebt, blijf dan thuis.

Het seizoen bestaat uit twaalf lesweken beginnend 13 september en eindigend midden december.

Yin yoga is een zachte vorm van yoga. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. De houdingen houd je een lange tijd aan zodat je er echt in kan wegzakken en je eraan kan overgeven.

Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

Belangrijk! In verband met de Coronamaatregelen, verzoek ik je je eigen yoga spullen mee te nemen:
- YOGAMAT. Als je geen eigen mat hebt, dan kun je er één lenen. Neem dan wel een groot handdoek/strandlaken mee om er overheen te leggen.
- BLOKKEN. Of neem kussenslopen mee om de blokken die ik dan voor je heb in te doen.
- DEKEN. Deze is voor de ontspanningsoefening.
- MEDITATIEKUSSEN

Neem verder ook een WARM VEST en SOKKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Ik verzoek je vriendelijk om je aan de volgende Coronamaatregelen te houden:
- Bij binnenkomst is het van belang om je handen te ontsmetten.
- Je spullen kun je meenemen naar je mat.
- Houd zo veel mogelijk 1.5 meter afstand van elkaar.
- Als je verkoudheidsklachten hebt, blijf dan thuis.

Het seizoen bestaat uit twaalf lesweken beginnend 13 september en eindigend midden december.

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding. Door de Iyengar invloeden is deze vorm van yoga verder technischer. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures. Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Belangrijk! In verband met de Coronamaatregelen, verzoek ik je je eigen yoga spullen mee te nemen:
- YOGAMAT. Als je geen eigen mat hebt, dan kun je er één lenen. Neem dan wel een groot handdoek/strandlaken mee om er overheen te leggen.
- BLOKKEN. Of neem kussenslopen mee om de blokken die ik dan voor je heb in te doen.
- DEKEN. Deze is voor de ontspanningsoefening.

Neem verder ook een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening.

Ik verzoek je vriendelijk om je aan de volgende Coronamaatregelen te houden:
- Bij binnenkomst is het van belang om je handen te ontsmetten.
- Je spullen kun je meenemen naar je mat.
- Houd zo veel mogelijk 1.5 meter afstand van elkaar.
- Als je verkoudheidsklachten hebt, blijf dan thuis.

Het seizoen bestaat uit tien lesweken beginnend 5 oktober en eindigend 14 december. Er is geen les in week 46.

In deze reeks yogalessen ontmoeten Yin en Hatha Yoga elkaar. De ene week zakken we weg in yin houdingen voor een langere tijd (3-5 min) om zo de dieper liggende weefsels en gewrichten te versoepelen. Tijd leert ons hier overgave en acceptatie.

De andere week besteden we aandacht aan zachte en rustige hatha houdingen. We gaan merken dat de energie vrijer gaat stromen en dat je bewuster wordt van je lichaam. Meditaties helpen ons om nog meer in contact te komen met onszelf.

Wat heb je nodig?
Een mat of zachte, maar stabiele ondergrond. Kussen(s) en deken(s). Dit kunnen yogaspullen zijn, maar je kunt ook iets van je bank of bed gebruiken.

De link naar de online studio krijg je een half uur van te voren per email. Je kunt ook via de les in het rooster in de studio komen. Een half uur van te voren verschijnt er een knop waar je op kunt klikken om binnen te komen.

Het seizoen bestaat uit twaalf lesweken beginnend 13 september en eindigend midden december.

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding. Door de Iyengar invloeden is deze vorm van yoga verder technischer. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures. Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Belangrijk! In verband met de Coronamaatregelen, verzoek ik je je eigen yoga spullen mee te nemen:
- YOGAMAT. Als je geen eigen mat hebt, dan kun je er één lenen. Neem dan wel een groot handdoek/strandlaken mee om er overheen te leggen.
- BLOKKEN. Of neem kussenslopen mee om de blokken die ik dan voor je heb in te doen.
- DEKEN. Deze is voor de ontspanningsoefening.

Neem verder ook een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening.

Ik verzoek je vriendelijk om je aan de volgende Coronamaatregelen te houden:
- Bij binnenkomst is het van belang om je handen te ontsmetten.
- Je spullen kun je meenemen naar je mat.
- Houd zo veel mogelijk 1.5 meter afstand van elkaar.
- Als je verkoudheidsklachten hebt, blijf dan thuis.

Wil jij op een magische plek jezelf terugtrekken en helemaal tot rust komen?

Stel je een in het donker gehuld knus kerkje voor dat verlicht wordt met kaarsjes. Heerlijke natuurlijke geuren komen je tegemoet en de achtergrondmuziek voert je mee naar een oase in jou. De druk, spanning, en stress vallen van je af.

Verwacht rustige houdingen (combinatie Restorative en Yin houdingen) zodat je je kan opladen, herstellen, helen en terug in balans kan komen. Terwijl je wegzakt in de houdingen wordt je hier en daar professioneel gemasseerd zodat je nog meer tot rust kan komen.

Na deze les voel je je tot rust gebracht. Je voelt dat er ademruimte is ontstaan. De energie stroomt weer beter door je lichaam en je voelt je van binnen lichter.

WAT KUN JE VERWACHTEN:
- Ontspannen houdingen
- Massages tijdens de houdingen waar dat kan

WAT HEB JE NODIG?
- Zorg voor een warme vest en sokken, een sjaal om je nek kan ook lekker zijn.
- Er zijn dekens beschikbaar, maar ik raad ten zeerste aan om nog een deken mee te nemen voor het geval je het koud krijgt.
- Als je een schapenvachtje thuis hebt liggen, neem die dan mee zodat je die op de mat kan leggen. Omdat je tijdens deze les afkoelt, maak je het jezelf op deze manier veel behaaglijker.
- Eventueel een extra mat meenemen voor meer comfort.

Neem vooral mee wat jou warm en behaaglijk houdt zodat je ook echt kan ontspannen.

Wil jij op een magische plek jezelf terugtrekken en helemaal tot rust komen?

Stel je een in het donker gehuld knus kerkje voor dat verlicht wordt met kaarsjes. Heerlijke natuurlijke geuren komen je tegemoet en de achtergrondmuziek voert je mee naar een oase in jou. De druk, spanning, en stress vallen van je af.

Verwacht rustige houdingen (combinatie Restorative en Yin houdingen) zodat je je kan opladen, herstellen, helen en terug in balans kan komen. Terwijl je wegzakt in de houdingen wordt je hier en daar professioneel gemasseerd zodat je nog meer tot rust kan komen.

Na deze les voel je je tot rust gebracht. Je voelt dat er ademruimte is ontstaan. De energie stroomt weer beter door je lichaam en je voelt je van binnen lichter.

WAT KUN JE VERWACHTEN:
- Ontspannen houdingen
- Massages tijdens de houdingen waar dat kan

WAT HEB JE NODIG?
- Zorg voor een warme vest en sokken, een sjaal om je nek kan ook lekker zijn.
- Er zijn dekens beschikbaar, maar ik raad ten zeerste aan om nog een deken mee te nemen voor het geval je het koud krijgt.
- Als je een schapenvachtje thuis hebt liggen, neem die dan mee zodat je die op de mat kan leggen. Omdat je tijdens deze les afkoelt, maak je het jezelf op deze manier veel behaaglijker.
- Eventueel een extra mat meenemen voor meer comfort.

Neem vooral mee wat jou warm en behaaglijk houdt zodat je ook echt kan ontspannen.