♥ Pratique posturale méditative douce au sol (sonothérapie - ondes sonores & exercices respiratoires - pranayamas)

Objectif : Lâcher-prise & calme intérieur, souplesse, libérer des tensions mentales, émotionnelles & physiques, stimuler les tissus conjonctifs profonds (fascias), équilibrer le système nerveux et améliorer le sommeil !

Le Yin yoga permet de vous abandonner et trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience.

C'est une pratique calme avec des postures tenues pendant plusieurs minutes de manière détendue. Ces postures au sol sont accompagnées d’une respiration lente et profonde, en utilisant le poids du corps et la force de gravité (diverses exercices respiratoires vous attendent).

À la fin de la séance, vous profiterez d’une longue relaxation aux bols en cristal de quartz. Cette méditation sonore avec les fréquences émises par le son des bols induisent un ralentissement des ondes cérébrales pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV: Venez 10 min avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude (tout le matériel est sur place)

♥ Enchaînement énergisant, créatif et souffle pour sculpter le corps et apaiser le mental !

Anastasia vous guide progressivement vers l'enchaînement des mouvements énergisant en pleine conscience, liant le souffle, les sensations, la chaleur, les postures... Une détente relaxante en Savasana, allongé sur le dos, vous attend à la fin de la séance. Une invitation à explorer votre être sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)

♥ Pratique posturale méditative douce au sol (sonothérapie - ondes sonores & exercices respiratoires - pranayamas)

Objectif : Lâcher-prise & calme intérieur, souplesse, libérer des tensions mentales, émotionnelles & physiques, stimuler les tissus conjonctifs profonds (fascias), équilibrer le système nerveux et améliorer le sommeil !

Le Yin yoga permet de vous abandonner et trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience.

C'est une pratique calme avec des postures tenues pendant plusieurs minutes de manière détendue. Ces postures au sol sont accompagnées d’une respiration lente et profonde, en utilisant le poids du corps et la force de gravité (diverses exercices respiratoires vous attendent).

À la fin de la séance, vous profiterez d’une longue relaxation aux bols en cristal de quartz. Cette méditation sonore avec les fréquences émises par le son des bols induisent un ralentissement des ondes cérébrales pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV: Venez 10 min avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude (tout le matériel est sur place)

♥ Enchaînement énergisant, créatif et souffle pour sculpter le corps et apaiser le mental !

Anastasia vous guide progressivement vers l'enchaînement des mouvements énergisant en pleine conscience, liant le souffle, les sensations, la chaleur, les postures... Une détente relaxante en Savasana, allongé sur le dos, vous attend à la fin de la séance. Une invitation à explorer votre être sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)

♥ Pratique posturale méditative douce au sol (sonothérapie - ondes sonores & exercices respiratoires - pranayamas)

Objectif : Lâcher-prise & calme intérieur, souplesse, libérer des tensions mentales, émotionnelles & physiques, stimuler les tissus conjonctifs profonds (fascias), équilibrer le système nerveux et améliorer le sommeil !

Le Yin yoga permet de vous abandonner et trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience.

C'est une pratique calme avec des postures tenues pendant plusieurs minutes de manière détendue. Ces postures au sol sont accompagnées d’une respiration lente et profonde, en utilisant le poids du corps et la force de gravité (diverses exercices respiratoires vous attendent).

À la fin de la séance, vous profiterez d’une longue relaxation aux bols en cristal de quartz. Cette méditation sonore avec les fréquences émises par le son des bols induisent un ralentissement des ondes cérébrales pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV: Venez 10 min avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude (tout le matériel est sur place)

♥ Enchaînement énergisant, créatif et souffle pour sculpter le corps et apaiser le mental !

Anastasia vous guide progressivement vers l'enchaînement des mouvements énergisant en pleine conscience, liant le souffle, les sensations, la chaleur, les postures... Une détente relaxante en Savasana, allongé sur le dos, vous attend à la fin de la séance. Une invitation à explorer votre être sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)

♥ Enchaînement énergisant, créatif et souffle pour sculpter le corps et apaiser le mental !

Anastasia vous guide progressivement vers l'enchaînement des mouvements énergisant en pleine conscience, liant le souffle, les sensations, la chaleur, les postures... Une détente relaxante en Savasana, allongé sur le dos, vous attend à la fin de la séance. Une invitation à explorer votre être sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)

RDV: 10 min avant le début - l'espace "Bulle pour soi" au rdc du Quai des possibles (parking gratuit devant ou à 5min du centre ville en T13)

L' atelier "Grand équilibre" s'articule autours de plusieurs pratiques méditatives, vous invite en voyage intérieur pour se reconnecter à soi, dénoyer les tensions, lâcher prise et vous régénérer en profondeur. Le processus sera accompagné par Sound Healing (sonothérapie) et diverses techniques respiratoires.

— Le YIN yoga, bien qu’il s’agit d’une pratique posturale douce au sol, il stimule les tissus profonds (fascias, tendons, articulations, os, muscles,…) et s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. 

— Le yoga NIDRA littéralement du sanskrit "sommeil conscient du yoga" induit un état d’une profonde relaxation au niveau physique, émotionnel, mental et spirituel. Il vous invite dans l'espace paradoxal entre veille et sommeil (à l'entre-deux), en ouvrant le champs des possibles. Il se pratique allongé sous le plaid les yeux fermés sans effort.

— À la fin de l'atelier, laissez les sons captivants vous transporter dans un état de tranquillité bienheureuse à travers du BAIN SONORE aux bols en Cristal de Quartz.

Repartez avec un immense sentiment d’apaisement, le corps & l’esprit harmonisé, le sommeil et la concentration améliorés et le stress diminué.

A très bientôt pour ce moment suspendu !

Participation: 32€ sur réservation en ligne
RDV chez notre studio Ohm cocooning, 457 rue de la Gare à Orgeval.

Namaste
Anastasia