♥ Pratique posturale méditative douce et profonde au sol, enrichie de divers exercices de respiration yogique (pranayama) et d'une expérience vibratoire avec des instruments de Sonothérapie

Objectifs : Lâcher-prise, méditation - pleine conscience, calme intérieur, souplesse, équilibre du système nerveux et sommeil. La pratique aide à stimuler les tissus profonds (fascias, tendons, articulations, os, muscles) et libérer les tensions/blocages émotionnelles et physiques !

Le Yin yoga vous invite à vous abandonner et à trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience. Cette pratique calme s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. Les postures sont tenues plusieurs minutes de manière détendue au sol, utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Le yoga restauratif ouvre la voie à une forme de Méditation, basée sur le corps et le souffle. Divers exercices de respiration consciente, ainsi que les fréquences sonores viendront enrichir l'expérience profondément agréable. En fin de séance, une relaxation guidée vous attend pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV: venez 5-10min avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude (tout le matériel est sur place)

♥ Enchaînement énergisant et créatif pour sculpter le corps et apaiser l'esprit ! Chaque séance est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle.

Objectifs : Bien-être immédiat corps-esprit, anti-stress & l'énergie vitale ! Santé physique & mentale, renforcement musculaire & assouplissement; recentrage & développement de votre conscience corporelle et respiratoire, pleine conscience; amélioration des systèmes digestif, nerveux et cardio-vasculaire; prévention/gestion des douleurs physiques, stress et d'autres vertus !

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs en pleine conscience, où souffle, chaleur (énergie), sensations et posture (asana) se mélangent et se synchronisent. La séance se conclut par une relaxation guidée et sonore en Savasana, allongé sur le dos, permettant une détente profonde & lâcher prise.

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)
RDV: venez 5-10min avant le début (prévoir une tenue confortable et légère)

♥ A la fois Dynamique et Régénérante, cette classe de yoga combinée est idéale pour cultiver l'harmonie intérieure et votre équilibre ! Tout en renforçant votre corps et apaisant le mental.

Partez progressivement dans un mouvement et enchaînement des postures du VINYASA yoga. Terminez votre pratique dans l'énergie du YIN (1 ou 2 postures au sol tenues de manière détendues quelques minutes). Les effets seront amplifiés par le souffle conscient et des vibrations des instruments de la Sonothérapie à la fin de la séance (bols Tibétains, Diapasons thérapeutiques, Cristal et d'autres).

Offrez-vous un temps pour vous et venez cultiver l’harmonie naturelle entre le YANG et le YIN, appelée le Tao. Cet espace subtil se situe entre faire et être, résister et lâcher-prise, contrôler et laisser venir à vous, vouloir et accepter, s’ouvrir et se replier sur soi...

🌱 Ainsi, nous développons notre aptitude à exprimer nos différentes tendances, à trouver un meilleur équilibre dans la vie, tout en renforçant et assouplissant le corps.

Tous niveaux (bonne condition physique)

[NEW classe] inscriptions/tests encours. Horaire & Jour encore ajustable - MAR/MER midi ou VEN 10h30 (nous écrire) !

♥ À la découverte de la dynamique "YIN-YANG", qui se cherche, se recrée, se module en permanence. Une danse entre deux polarités, une exploration fun, fluide et consciente des mouvements posés sur le souffle, inspirée du yoga VINYASA & Qi GONG.

BIENFAITS : le YIN-YANG yoga - une pratique dynamique chorégraphiée, énergisante et ludique, permettant d'améliorer votre fluidité et l'équilibre physique & mentale, ainsi que d'avantage ressentir et harmoniser votre énergie vitale, le Prana (Qi). Ce cours apporte recentrage et joie, tout en renforçant les muscles profonds et le système cardiaque.

Le YIN-YANG yoga est une invitation à vous laisser porter par l’énergie qui circule en vous, en entrant pas à pas dans une méditation en mouvement facile à suivre. Le metal se relâche grâce à l'enchaînement rythmé et fluide des postures et mouvements :)

La pratique comporte deux phases : Yang et Yin. MAIS dans la phase Yin il ne s’agit pas d’une pratique de Yin Yoga où l’on relâche les muscles, ici ils sont actifs (phase courte). Mais aussi des moments d'immobilité (pauses), permettant l’observation de l’énergie qui circulent entre les mains. Ainsi la phase Yin vient pour approfondir l'expérience, se recentrer et se familiariser avec le Qi.

Au plaisir de partager ensemble ce moment de vitalité et fluidité !

NIVEAUX : tous niveaux
(débutants - bonne condition physique requise) Idéalement vous avez déjà suivi les cours de Vinyasa yoga et vous êtes à l'aise dans votre pratique des Salutations au Soleil type A.

LIEUX : Orgeval, chez Ohm Studio à 457 rue de la gare (ou salle d'Orangerie)
Nous écrire à namaste@ohm-fusion.fr et au 06 72 05 18 52

♥ Pratique posturale méditative douce et profonde au sol, enrichie de divers exercices de respiration yogique (pranayama) et d'une expérience vibratoire avec des instruments de Sonothérapie

Bienfaits :
- Relâchement profond des tensions physiques et émotionnelles

- Assouplissement des tissus profonds (fascias, tendons, ligaments)

- Équilibre du système nerveux & Amélioration de la qualité du sommeil

- Réduction du stress et de l’anxiété calme intérieur

- Libération des blocages émotionnels

- Méditation de pleine conscience, basée sur le corps et le souffle
- Stimulation de la circulation énergétique dans les méridiens


Le Yin yoga vous invite à vous abandonner et à trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience. Cette pratique calme s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. Les postures sont tenues plusieurs minutes de manière détendue au sol, utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Le yoga restauratif ouvre la voie à une forme de Méditation, basée sur le corps et le souffle. Divers exercices de respiration consciente, ainsi que les fréquences sonores viendront enrichir l'expérience profondément agréable. En fin de séance, une relaxation guidée vous attend pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV : venez 5 minutes avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude

Tout le matériel est sur place (tapis, bolster, couverture, briques)

[NEW créneau] inscriptions/tests en cours (horaire encore ajustable à 10h30 / 10h15, ainsi que la pratique Yoga-Danse - nous écrire)

♥ YANG & YIN yoga, à la fois Dynamique et Régénérante, cette classe de yoga combinée est idéale pour cultiver l'harmonie intérieure et votre équilibre ! Tout en renforçant votre corps et apaisant le mental.

Partez progressivement dans un mouvement et enchaînement des postures du VINYASA yoga. Terminez votre pratique dans l'énergie du YIN (1 ou 2 postures au sol tenues de manière détendues quelques minutes). Les effets seront amplifiés par le souffle conscient et des vibrations des instruments de la Sonothérapie à la fin de la séance (bols Tibétains, Diapasons thérapeutiques, Cristal et d'autres).

Offrez-vous un temps pour vous et venez cultiver l’harmonie naturelle entre le YANG et le YIN, appelée le Tao. Cet espace subtil se situe entre faire et être, résister et lâcher-prise, contrôler et laisser venir à vous, vouloir et accepter, s’ouvrir et se replier sur soi...

🌱 Ainsi, nous développons notre aptitude à exprimer nos différentes tendances, à trouver un meilleur équilibre dans la vie, tout en renforçant et assouplissant le corps.

Tous niveaux (bonne condition physique)

♥ Enchaînement énergisant et créatif pour sculpter le corps et apaiser l'esprit ! Chaque séance est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle.

Objectifs : Bien-être immédiat corps-esprit, anti-stress & l'énergie vitale ! Santé physique & mentale, renforcement musculaire & assouplissement; recentrage & développement de votre conscience corporelle et respiratoire, pleine conscience; amélioration des systèmes digestif, nerveux et cardio-vasculaire; prévention/gestion des douleurs physiques, stress et d'autres vertus !

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs en pleine conscience, où souffle, chaleur (énergie), sensations et posture (asana) se mélangent et se synchronisent. La séance se conclut par une relaxation guidée et sonore en Savasana, allongé sur le dos, permettant une détente profonde & lâcher prise.

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)
RDV: venez 5-10min avant le début (prévoir une tenue confortable et légère)