Een energieke en effectieve Pilates flow in onze infrarood-verwarmde hot zaal 🔥
Je activeert je powerhouse, houding en adem, laat mentale ruis los en bouwt kracht op met fijne props:

– Dumbbells voor houding & armflow 💪
– Resistance bands voor rug, core & glutes ✧
– Pilates ball/mini ball voor stabiliteit & connect 🧡
– Enkelgewichtjes voor die extra deep burn 🔥

Kleinschalig, krachtige begeleiding, ritmische reps, bewuste ademhaling.

Slow. Deep. Restorative.
Hot Yin is a deeply calming practice that combines long-held, passive stretches with the soothing warmth of infrared heat (around 36–38°C). The heat softens your fascia, allowing your body to open safely while your mind unwinds.

This class is all about releasing tension, calming the nervous system and creating space — in your body and in your mind. Expect slow movement, deep stretches and moments of stillness that help you reconnect with yourself.

Perfect for you if you want to:

• reduce stress and mental overload
• soften tight muscles and fascia
• improve flexibility safely
• unwind after a busy day
• restore energy without intensity

What you’ll experience

• Long-held Yin poses (2–5 minutes)
• Gentle infrared heat that supports deep release
• Focus on breath, softness and awareness
• Stretches for hips, hamstrings, spine & shoulders
• A grounding, meditative atmosphere

Restorative Aerial Yoga
A deeply relaxing practice where the aerial hammock gently supports your body in restful postures. With the help of the fabric, you can fully release tension, ease the spine, and surrender into a state of weightless calm. This class focuses on slow, nurturing movements and longer holds, creating space for recovery, stress release, and inner stillness. Restorative Aerial Yoga is perfect for anyone seeking softness, healing, and profound relaxation.

Hot Fusion Yoga is a dynamic class that blends a variety of hot yoga styles into one powerful and balanced practice. Expect a combination of strength, flow, and deep stretching, designed to both challenge your body and calm your mind.

The heat helps to increase flexibility, detoxify the body, and deepen your practice, while the diverse sequences keep each class fresh and engaging. You’ll move, sweat, breathe, and release — leaving the class feeling both energized and relaxed.

Perfect for those who enjoy variety and want to build strength, improve mobility, and find inner balance.

Reiki Sessie met Reiki Master Mirjam
✨ Diepe Healing & Transformatie – 1 uur

Gun jezelf een moment van volledige ontspanning en diepe energetische heling tijdens een 1-op-1 Reiki sessie met Reiki Master Mirjam.

Tijdens deze sessie van 60 minuten word je liefdevol begeleid in een veilige en rustige setting, waarin lichaam, geest en ziel weer in balans mogen komen. Reiki is een zachte maar krachtige energetische behandelvorm die blokkades helpt loslaten, stress vermindert en het zelfherstellend vermogen van het lichaam activeert.

Wat je kunt ervaren tijdens en na de sessie:

Diepe ontspanning en innerlijke rust

Loslaten van spanning en emotionele blokkades

Meer helderheid en energie

Ondersteuning bij persoonlijke groei en transformatie

Versterking van je intuïtie en verbinding met jezelf

Elke sessie is intuïtief afgestemd op jouw energie en jouw hulpvraag. Of je nu behoefte hebt aan fysieke ontspanning, emotionele verwerking of spirituele verdieping — je ontvangt precies wat op dat moment nodig is.

✨ Een uur volledig voor jou.
✨ Een reset voor lichaam en ziel.
✨ Een stap naar diepe transformatie.

🔥 Hot Pilates – Wake Me Up

Start je dag krachtig, helder en vol energie met Hot Pilates – Wake Me Up.

In deze dynamische pilatesles werk je aan kracht, stabiliteit en mobiliteit, met extra focus op je core, benen en houding. De warmte ondersteunt je spieren, helpt je sneller los te laten en brengt je dieper in de oefeningen, terwijl je tegelijkertijd je conditie opbouwt.

De les is activerend maar gecontroleerd: je wordt wakker in je lijf zonder jezelf te forceren. Verwacht een fijne flow, bewuste ademhaling en een energieke opbouw die je alert, sterk en gegrond de dag in laat stappen.

✨ Ideaal als ochtendboost
🔥 Versterkt je core & hele lichaam
🧘‍♀️ Met aandacht voor adem en techniek
☀️ Je verlaat de studio wakker, helder en opgeladen

Geschikt voor zowel beginners als gevorderden — je volgt altijd je eigen tempo.

Sandbag Training is a dynamic full-body workout using weighted sandbags to build strength, stability, and balance.
It improves posture, coordination, and functional power perfect for anyone who loves mindful movement with resistance.

Deep release, warm stillness & subtle awakening

This class combines the deep surrender of Yin Yoga with the gentle, activating energy of Kundalini-inspired practices — all held in the soothing warmth of the hot studio.

In the Yin postures you melt slowly into the body, softening fascia, releasing tension, and calming the nervous system. The heat allows the tissues to open more gently and deeply, supporting a safe and nourishing stretch from the inside out.

The Kundalini touch adds:
✨ subtle breathwork
✨ energetic awareness
✨ gentle kriya-inspired movements
✨ grounding and awakening techniques
✨ heart-opening presence

This blend creates a unique experience:
deep relaxation + subtle energy activation.

Perfect for anyone seeking softness, healing, emotional release, or a moment to reset.
You’ll leave feeling warm, centered, open, and deeply connected to yourself.

Hot Fusion Yoga is een dynamische les waarin verschillende stijlen hot yoga samenkomen in één krachtige en gebalanceerde practice. Verwacht een combinatie van kracht, flow en diepe stretches, die je lichaam uitdagen én je geest tot rust brengen.

De warmte helpt om je flexibiliteit te vergroten, je lichaam te ontgiften en dieper in de houdingen te komen. Door de afwisseling in stijlen blijft elke les verrassend en inspirerend. Je beweegt, zweet, ademt en laat los — waardoor je je na afloop zowel energiek als ontspannen voelt.

Perfect voor iedereen die houdt van variatie en wil werken aan kracht, mobiliteit en innerlijke balans.

Hot Pilates is een dynamische en intensieve workout die wordt uitgevoerd in een verwarmde ruimte met infraroodverwarming. Deze diepe, aangename warmte dringt door tot in de spieren, waardoor je lichaam sneller opwarmt, afvalstoffen beter worden afgevoerd en je dieper kunt stretchen. Tijdens de les werk je aan kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen met vloeiende, gecontroleerde bewegingen en gerichte oefeningen voor het hele lichaam. De infraroodwarmte ondersteunt ontspanning en helpt je om meer in je lichaam te zakken.

We sluiten de les rustig af met een herstellende yin-houding, waarin je de tijd neemt om volledig te ontspannen en de effecten van de practice te laten integreren. Zo ga je niet alleen sterker, maar ook kalmer en meer in balans naar huis.

Hot Aerial Yoga – Restorative

A deeply calming and rejuvenating experience that invites you to let go, unwind, and restore.
In this class, the gentle warmth of infrared heat combines with the support of the aerial hammock, allowing your body to relax into weightless stretches and decompressive inversions.

The warmth softens the muscles, enhances circulation, and soothes the nervous system, while the hammock supports you in gentle, restorative postures that melt away tension and stress.
Expect: slow, mindful movement, deep release, and a floating sense of peace.
Perfect for anyone who wants to relax deeply, restore balance, and recharge body and mind.

Hot Barre Pilates
A unique fusion of Pilates precision and barre-inspired movement, practiced in the energizing warmth of infrared heat. This full-body workout sculpts and tones with small, controlled exercises that target core, legs, and arms while improving posture and balance. The added heat boosts flexibility, increases circulation, and helps release toxins — making every session both powerful and transformative. Expect to sweat, strengthen, and lengthen in a dynamic class that leaves you feeling strong and graceful.

Hot Power Yoga Fusion is een krachtige en energieke les waarin elementen van power yoga worden gecombineerd met verschillende hot yoga stijlen. Deze dynamische flow daagt je uit op zowel kracht, uithoudingsvermogen als focus, terwijl er ook ruimte is voor ontspanning en herstel.

De warmte helpt je dieper in de houdingen te komen, je lichaam te versterken en afvalstoffen los te laten. Door de combinatie van intensieve flows en bewuste ademhaling werk je niet alleen fysiek, maar breng je ook rust en helderheid in je hoofd.

Verwacht een les waarin je wordt uitgedaagd, gaat zweten en je grenzen verkent — om uiteindelijk de mat te verlaten met een gevoel van kracht, balans en ontspanning.