Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: online pilates barre by Tanja
Time: Dec 28, 2020 09:00 AM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84116227562?pwd=YnJyWFNrQ1hLODQwejRISk15SDlwUT09

Meeting ID: 841 1622 7562
Passcode: 135642
One tap mobile
+16465588656,,84116227562#,,,,*135642# US (New York)
+16699009128,,84116227562#,,,,*135642# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington D.C)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 841 1622 7562
Passcode: 135642
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbT7O2Jccq

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Live online Booty Builder by Tanja
Time: Dec 28, 2020 06:00 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/83750239748?pwd=T3Z3WmYxa1dvUDdmVFp1a3BrZSttdz09

Meeting ID: 837 5023 9748
Passcode: 246403
One tap mobile
+16465588656,,83750239748#,,,,*246403# US (New York)
+16699009128,,83750239748#,,,,*246403# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington D.C)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 837 5023 9748
Passcode: 246403
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kc1zoYtMku



PILOXING® BootyBuilder® is een geconcentreerde training gericht op het ontwikkelen en versterken van je bilspieren om je lichaam te stabiliseren en te versterken. Met een focusverschuiving van cardio naar gericht spierwerk, viert PILOXING® BootyBuilder® het vrouwelijk lichaam door die achterkant op te tillen, te versterken en te definiëren. Dit stand-alone groepsfitnessprogramma is een op liedjes gebaseerde, vooraf gechoreografeerde training van 45 minuten, inclusief een unieke solo / partner-oefenreeks. We maken gebruiken van de PILOXING BootyBuilder (PBB) Power Bands. Deze kenmerkende banden hebben 2 verschillende weerstandssterktes en een unieke Grip Pad. Je richt je op de bilspieren in in allerlei houdgingen. En om de les af te maken, laten we niet vergeten de zeer effectieve combinatie van rekoefeningen te noemen om die mooie spieren los te maken en te verlengen.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: EASY VINYASA KUNDALINI FLOW BY LEONIE
Time: Dec 28, 2020 07:15 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/83704624891?pwd=a3lCeEN2MTN2OElCWWFmTy83ZHpmQT09

Meeting ID: 837 0462 4891
Passcode: 310777

Een dynamische yogavorm waarbij je rustig op de flow van je adem en met veel aandacht de yogahoudingen uitvoert. Bij easy vinyasa yoga is er geen tijd en ruimte voor allerlei gedachten die door je hoofd razen, er is alleen tijd voor jezelf. Door de houdingen kun je spanningen in het lichaam verminderen en deze tegelijk sterker en soepeler laten worden. Door yoga ga je merken hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert op de diverse houdingen. Met easy vinyasa yoga breng je op een verantwoorde manier lichaam en geest met elkaar in contact. Aan het einde van de les is er altijd een heerlijke eindontspanning.

Easy yoga wordt gegeven in een flow en op een lage intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is, ook voor beginners.

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82081552541?pwd=cy9pYkl5ajBZY3ZpUVVEVUlqeWg5dz09

Meeting ID: 820 8155 2541
Passcode: 336269

Power yoga is een dynamische en actieve yogastijl die is afgeleid van de Ashtanga yoga. Power yoga heeft veel weg van een workout: je lichaam wordt krachtiger en flexibeler en het werkt zuiverend op je spieren en organen. Fysiek uitdagende houdingen worden achter elkaar uitgevoerd en ondersteund door een ademtechniek. Je gaat van de ene houding naar de andere, waardoor je de laatste houding niet ‘navoelt’. Met de vloeiende bewegingen van power yoga bouw je kracht op voor een volgende asana. Door inzet van de juiste ademstechniek gaat de aandacht naar de beweging en het ervaren van je lichaam. Aan het einde van de les zul je merken dat je hoofd leeg is en er verbinding is gemaakt tussen lichaam en geest. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Kundalini yoga is behalve praktisch ook zeer krachtig. Het balanceert het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. Door het beoefenen van kundalini yoga groei je. Je voelt je vitaler en energieker. Kundalini yoga is al duizenden jaren oud en komt uit Noord India.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/85689212451?pwd=VnpLem1QTDZWRDRtSERVbUt4MGx4UT09

Meeting ID: 856 8921 2451
Passcode: 415148

Volg lekker thuis deze yin yogales. Zorg dat je een matje klaarlegt en wat props bij de hand hebt zoals een kussen, deken en evt een blok en bolster om jezelf mee te ondersteunen. Steek evt gezellig een kaarsje aan ;) We blijven bij yin yoga 3-5 min in de houding om het bindweefsel te stimuleren. In het bindweefsel kunnen blokkades onstaan en daardoor kan de energie in ons lichaam blokkeren. Door middel van yin yoga heffen we deze blokkades op en voel je je weer ontspannen.

https://us02web.zoom.us/j/84847471480?pwd=NTN1VVd3Y1hPVjQzeGI1RGl0bW9Zdz09

Meeting ID: 848 4747 1480
Passcode: 109435

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88662692534?pwd=c3VVdEtDZmwwcVgxT0FZc1lxbFp4dz09

Meeting ID: 886 6269 2534
Passcode: 118715

Een ballet-fitnesstraining die zorgt voor het shapen van je lichaam. De training is gericht op flexibiliteit, balans en coördinatie. Alle piloxing-oefeningen doe je aan een barre. Deze barre, bekend uit de balletstudio’s, ondersteunt je waardoor jij je kunt focussen op het verstevigen van benen, buik en rugspieren. Balletdansers staan bekend om hun lenige en sierlijke houding. Met piloxing barre werken we aan je houding. Je hoeft echter geen ervaring met ballet te hebben om aan de lessen te kunnen deelnemen.

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/89007217350?pwd=R21sZjVUcGJGSTY2Q200R1N5eHVjUT09

Meeting ID: 890 0721 7350
Passcode: 124576

Het kenmerk van Ashtanga yoga is de vaststaande serie van opeenvolgende oefeningen die vloeiend in elkaar overlopen. Je voert de asana’s uit in een flow en doet dit zonder pauzes. Houdingen worden bij deze yogastijl verbonden door een ‘vinyasa’. Een energieke en uitdagende yogavorm met beweging op een redelijk hoog tempo waarbij je zult gaan zweten en je lichaam werkt aan een goede doorbloeding. Door goede beheersing van je adem komen lichaam en geest tot rust tijdens Hot Ashtanga basic yoga. De les start met een openingsmantra en wordt afgesloten in savasana (ontspanning).

Enige fysieke gesteldheid is gewenst. Doordat elke les dezelfde houdingen worden herhaald is de les wel toegankelijk voor yogi’s zonder ervaring.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: PILATES LES BY LEONIE
Time: Dec 30, 2020 09:00 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84456250160?pwd=UVJzamJjUkZVWk9FcitCSnQ0NTMrUT09

Meeting ID: 844 5625 0160
Passcode: 105685
One tap mobile
+16465588656,,84456250160#,,,,*105685# US (New York)
+16699009128,,84456250160#,,,,*105685# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington D.C)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 844 5625 0160
Passcode: 105685
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kdpDMXP9er

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/89919808948?pwd=VWh6SnEzQkhqaENUTkFrNkkvOWZ3UT09

Meeting ID: 899 1980 8948
Passcode: 455512

Volg lekker thuis deze yin yogales. Zorg dat je een matje klaarlegt en wat props bij de hand hebt zoals een kussen, deken en evt een blok en bolster om jezelf mee te ondersteunen. Steek evt gezellig een kaarsje aan ;) We blijven bij yin yoga 3-5 min in de houding om het bindweefsel te stimuleren. In het bindweefsel kunnen blokkades onstaan en daardoor kan de energie in ons lichaam blokkeren. Door middel van yin yoga heffen we deze blokkades op en voel je je weer ontspannen.

Topic: LIVE PILATES LES
Date: Dec 23, 2020 08:38 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/P-8SlRXlfdpLsUmF4V5jM0nI86zroRoCo0njTURARvrx7_q933VBrDqqO0Wu3i1k.wWlq6UqcnJGke3FJ

Access Passcode: 7LoJs3+Q

Topic: Live online Booty Builder by Tanja
Date: Dec 28, 2020 05:54 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/GO0ybidGDpPOAkkgkAWpQWeGZ1RM5kd9HrnqbpcTiM2C_JWUn0rPTu-ifSDYLqUu.qEsv37hFDhUNwV5N

Access Passcode: Be57gqn+

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84491898679?pwd=aVJXVTQ2Wkp3aUp4bDFmamF0M0loZz09

Meeting ID: 844 9189 8679
Passcode: 718382

Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten die we overal in ons leven tegenkomen. In een Yin Yang yogales worden beide principes samengebracht om balans te creëren tussen actief zijn en ontspanning. Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door deze combinatie word je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.

Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/86223291025?pwd=NTJ2VVM2MDc5citQVVV6cHR2RFhxUT09

Meeting ID: 862 2329 1025
Passcode: 755532

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ZWANGERSCHAPSYOGA
Time: Dec 30, 2020 09:00 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/86795495012?pwd=MWpFcjBMVTBuWXU2U3JadlpMVWhkQT09

Meeting ID: 867 9549 5012
Passcode: 834676
One tap mobile
+16465588656,,86795495012#,,,,*834676# US (New York)
+16699009128,,86795495012#,,,,*834676# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington D.C)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 867 9549 5012
Passcode: 834676
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kcWUEZfq4w

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88677044573?pwd=ZXNURVl6WG00TVUwL01OeWU3aWM2UT09

Meeting ID: 886 7704 4573
Passcode: 352262

Topic: PILATES BY LEONIE
Date: Dec 31, 2020 08:45 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/Gyrz5Ry2n71BTF9b6ud4e_ApSR0gGuRDfZ2Q_sLklvlKgeBs-1OBPaYO-mG4eJ6B.gbpfq_YNjphPd9mh

Access Passcode: 6Qr%.X.#

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88321279327?pwd=OU91V01RdEdSRThBcldrenVBSUlwdz09

Meeting ID: 883 2127 9327
Passcode: 353180

Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren aan je zaterdag begint. Een heerlijke workout anno 2020, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/85242922750?pwd=azAxREpaaGl6ZnRWNnBUU0JHSTQ0dz09

Meeting ID: 852 4292 2750
Passcode: 914694

We starten deze les met een HIIT workout en halverwege stappen we over naar hot power yoga.
De combi van HIIT & Yoga is een geweldige combi. De stijfheid die je vaak krijgt na een HIIT training voorkom je door de stretch die je in de hot power yoga laat ontstaan.