Yoga traditionnel venu de Mysore en Inde, l'ashtanga yoga repose sur des techniques spécifiques de respiration synchronisées à un enchaînement de postures. Il s’agit d’un yoga postural dynamique. C'est un yoga évolutif qui permet d'installer une pratique durable .
La pratique de l‘ashtanga tonifie, fortifie et sculpte le corps. La pratique agit aussi sur l’esprit pour en libérer l’énergie, favoriser la concentration, l’équilibre, la patience et permet d’ accéder à une meilleure connaissance de soi-même et de développer une force physique et mentale. La 1ère série (la plus pratiquée dans les studios de yoga ) a été conçue pour pour détoxifier, renforcer le corps et système nerveux. L’Ashtanga est tout à fait adapté aux débutants qu’ils soient sportifs ou non et quelque soit le niveau de souplesse initial

Le yin yoga est grandement influencé par les philosophies asiatiques. Yoga méditatif, les postures sont maintenues entre 5 et 10 minutes. Il travaille sur les différents méridiens du corps et les points d'acupressions stimulant ainsi la production de collagène. C'est un yoga restauratif qui ira dans l'allongement des muscles et les postures douces et d'ouvertures