Lundi, 2 mars
06:30
Faty
CHALLENGE ASHTANGA 30 JOURS En ligne
ZOOM
CHALLENGE ASHTANGA 30 JOURS En ligne
2 mars 2026 •
06:30 - 07:30
ZOOM
Faty KARA
Description
Challenge 30 Jours Ashtanga – À partir du 1er mars
Et si tu faisais vraiment l’expérience de la discipline ?
À partir du 1er mars, je lance un **challenge de 30 jours d’Ashtanga**, une pratique quotidienne pour réveiller ton corps, clarifier ton mental et préparer ton énergie au printemps.
Du lundi au samedi : 6h30 – 7h30
Le dimanche : 8h30 – 10h
Un cours en direct chaque jour.
**Pas de replay.**
Tu es là… ou tu ne l’es pas.
---
Pourquoi l’Ashtanga ?
L’Ashtanga est une pratique dynamique, structurée et progressive. Elle associe respiration, mouvement et concentration. Ce n’est pas une gymnastique. C’est une méthode.
Elle développe :
* la force
* la mobilité
* l’endurance
* la concentration
* la stabilité émotionnelle
Oui, c’est exigeant.
Non, ce n’est pas réservé aux “avancés”.
L’Ashtanga est accessible à toute personne prête à pratiquer avec régularité et humilité. Chacun avance à son rythme.
---
L’objectif du challenge
Pratiquer 6 jours sur 7 pendant 4 semaines.
Créer une vraie routine.
Transpirer. Respirer. Répéter.
Cette répétition est une forme de détox profonde :
* Détox physique (sudation, activation des organes)
* Détox mentale (discipline, clarté, stabilité)
* Détox émotionnelle (ancrage, régulation du système nerveux)
Mars est un mois de transition.
Ce challenge est une préparation consciente au printemps.
---
Et le plus important
C’est **gratuit**.
Mais gratuit ne veut pas dire facile.
Ce challenge demande de l’engagement.
Si tu veux transformer ton énergie avant l’arrivée des beaux jours,
si tu veux sortir de l’hiver plus forte, plus claire, plus stable,
Alors rejoins-nous le 1er mars à 6h30.
La discipline crée la liberté.
Et si tu faisais vraiment l’expérience de la discipline ?
À partir du 1er mars, je lance un **challenge de 30 jours d’Ashtanga**, une pratique quotidienne pour réveiller ton corps, clarifier ton mental et préparer ton énergie au printemps.
Du lundi au samedi : 6h30 – 7h30
Le dimanche : 8h30 – 10h
Un cours en direct chaque jour.
**Pas de replay.**
Tu es là… ou tu ne l’es pas.
---
Pourquoi l’Ashtanga ?
L’Ashtanga est une pratique dynamique, structurée et progressive. Elle associe respiration, mouvement et concentration. Ce n’est pas une gymnastique. C’est une méthode.
Elle développe :
* la force
* la mobilité
* l’endurance
* la concentration
* la stabilité émotionnelle
Oui, c’est exigeant.
Non, ce n’est pas réservé aux “avancés”.
L’Ashtanga est accessible à toute personne prête à pratiquer avec régularité et humilité. Chacun avance à son rythme.
---
L’objectif du challenge
Pratiquer 6 jours sur 7 pendant 4 semaines.
Créer une vraie routine.
Transpirer. Respirer. Répéter.
Cette répétition est une forme de détox profonde :
* Détox physique (sudation, activation des organes)
* Détox mentale (discipline, clarté, stabilité)
* Détox émotionnelle (ancrage, régulation du système nerveux)
Mars est un mois de transition.
Ce challenge est une préparation consciente au printemps.
---
Et le plus important
C’est **gratuit**.
Mais gratuit ne veut pas dire facile.
Ce challenge demande de l’engagement.
Si tu veux transformer ton énergie avant l’arrivée des beaux jours,
si tu veux sortir de l’hiver plus forte, plus claire, plus stable,
Alors rejoins-nous le 1er mars à 6h30.
La discipline crée la liberté.
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12:15
Faty
PILATES REFORMER Liste d'attente
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
PILATES REFORMER Liste d'attente
2 mars 2026 •
12:15 - 13:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Description
Le Pilates Reformer est une méthode de renforcement musculaire complète pratiquée sur une machine équipée de ressorts, d’un chariot mobile et de sangles.
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
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19:15
Coraline
HATHA PRANA
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
HATHA PRANA
2 mars 2026 •
19:15 - 20:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Coraline PRINDAUD
Description
Le Hatha Prana Yoga : Équilibre et Harmonie par la Pratique Corporelle
Introduction :
Le Hatha Yoga est une forme classique du yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), et des techniques de méditation. Cette discipline ancestrale vise à unir les énergies opposées du soleil (Ha) et de la lune (Tha), symbolisant l'équilibre intérieur.
Asanas (Postures) :
Le cœur du Hatha Yoga réside dans la pratique des asanas. Ces postures physiques visent à renforcer et à assouplir le corps tout en améliorant la concentration. Les séances de Hatha comprennent une variété d'asanas, chacun visant à développer une qualité spécifique, que ce soit la force, la flexibilité, ou l'équilibre.
Pranayama (Contrôle de la Respiration) :
Le Hatha intègre des techniques de pranayama pour réguler et maîtriser la respiration. La respiration consciente est considérée comme un moyen de diriger le flux d'énergie (prana) à travers le corps, favorisant la détente et l'équilibre énergétique.
Relaxation et Méditation :
Le Hatha Yoga inclut des moments de relaxation profonde et de méditation. Ces pratiques visent à calmer le mental, à cultiver la pleine conscience, et à favoriser un état de tranquillité intérieure.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Renforcement Physique : Les asanas renforcent les muscles, améliorent la posture, et augmentent la flexibilité.
Équilibre Émotionnel : Les techniques de respiration favorisent la gestion du stress et des émotions.
Harmonisation Énergétique : La pratique vise à équilibrer les polarités énergétiques pour une meilleure vitalité.
Concentration et Clarté Mentale : La méditation et la relaxation contribuent à la concentration et à la paix intérieure.
Accessibilité :
Le Hatha Yoga est accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Les séances sont souvent adaptées pour répondre aux besoins individuels, offrant une approche progressive pour les débutants et des défis pour les pratiquants avancés.
Conclusion :
Le Hatha Yoga offre un espace pour explorer la connexion profonde entre le corps et l'esprit. En cultivant la conscience à travers les postures, la respiration, et la méditation, les pratiquants peuvent trouver un équilibre intérieur qui se reflète dans tous les aspects de leur vie.
Accessible aux débutants
Introduction :
Le Hatha Yoga est une forme classique du yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), et des techniques de méditation. Cette discipline ancestrale vise à unir les énergies opposées du soleil (Ha) et de la lune (Tha), symbolisant l'équilibre intérieur.
Asanas (Postures) :
Le cœur du Hatha Yoga réside dans la pratique des asanas. Ces postures physiques visent à renforcer et à assouplir le corps tout en améliorant la concentration. Les séances de Hatha comprennent une variété d'asanas, chacun visant à développer une qualité spécifique, que ce soit la force, la flexibilité, ou l'équilibre.
Pranayama (Contrôle de la Respiration) :
Le Hatha intègre des techniques de pranayama pour réguler et maîtriser la respiration. La respiration consciente est considérée comme un moyen de diriger le flux d'énergie (prana) à travers le corps, favorisant la détente et l'équilibre énergétique.
Relaxation et Méditation :
Le Hatha Yoga inclut des moments de relaxation profonde et de méditation. Ces pratiques visent à calmer le mental, à cultiver la pleine conscience, et à favoriser un état de tranquillité intérieure.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Renforcement Physique : Les asanas renforcent les muscles, améliorent la posture, et augmentent la flexibilité.
Équilibre Émotionnel : Les techniques de respiration favorisent la gestion du stress et des émotions.
Harmonisation Énergétique : La pratique vise à équilibrer les polarités énergétiques pour une meilleure vitalité.
Concentration et Clarté Mentale : La méditation et la relaxation contribuent à la concentration et à la paix intérieure.
Accessibilité :
Le Hatha Yoga est accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Les séances sont souvent adaptées pour répondre aux besoins individuels, offrant une approche progressive pour les débutants et des défis pour les pratiquants avancés.
Conclusion :
Le Hatha Yoga offre un espace pour explorer la connexion profonde entre le corps et l'esprit. En cultivant la conscience à travers les postures, la respiration, et la méditation, les pratiquants peuvent trouver un équilibre intérieur qui se reflète dans tous les aspects de leur vie.
Accessible aux débutants
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Mardi, 3 mars
06:30
Faty
CHALLENGE ASHTANGA 30 JOURS En ligne
ZOOM
CHALLENGE ASHTANGA 30 JOURS En ligne
3 mars 2026 •
06:30 - 07:30
ZOOM
Faty KARA
Description
Challenge 30 Jours Ashtanga – À partir du 1er mars
Et si tu faisais vraiment l’expérience de la discipline ?
À partir du 1er mars, je lance un **challenge de 30 jours d’Ashtanga**, une pratique quotidienne pour réveiller ton corps, clarifier ton mental et préparer ton énergie au printemps.
Du lundi au samedi : 6h30 – 7h30
Le dimanche : 8h30 – 10h
Un cours en direct chaque jour.
**Pas de replay.**
Tu es là… ou tu ne l’es pas.
---
Pourquoi l’Ashtanga ?
L’Ashtanga est une pratique dynamique, structurée et progressive. Elle associe respiration, mouvement et concentration. Ce n’est pas une gymnastique. C’est une méthode.
Elle développe :
* la force
* la mobilité
* l’endurance
* la concentration
* la stabilité émotionnelle
Oui, c’est exigeant.
Non, ce n’est pas réservé aux “avancés”.
L’Ashtanga est accessible à toute personne prête à pratiquer avec régularité et humilité. Chacun avance à son rythme.
---
L’objectif du challenge
Pratiquer 6 jours sur 7 pendant 4 semaines.
Créer une vraie routine.
Transpirer. Respirer. Répéter.
Cette répétition est une forme de détox profonde :
* Détox physique (sudation, activation des organes)
* Détox mentale (discipline, clarté, stabilité)
* Détox émotionnelle (ancrage, régulation du système nerveux)
Mars est un mois de transition.
Ce challenge est une préparation consciente au printemps.
---
Et le plus important
C’est **gratuit**.
Mais gratuit ne veut pas dire facile.
Ce challenge demande de l’engagement.
Si tu veux transformer ton énergie avant l’arrivée des beaux jours,
si tu veux sortir de l’hiver plus forte, plus claire, plus stable,
Alors rejoins-nous le 1er mars à 6h30.
La discipline crée la liberté.
Et si tu faisais vraiment l’expérience de la discipline ?
À partir du 1er mars, je lance un **challenge de 30 jours d’Ashtanga**, une pratique quotidienne pour réveiller ton corps, clarifier ton mental et préparer ton énergie au printemps.
Du lundi au samedi : 6h30 – 7h30
Le dimanche : 8h30 – 10h
Un cours en direct chaque jour.
**Pas de replay.**
Tu es là… ou tu ne l’es pas.
---
Pourquoi l’Ashtanga ?
L’Ashtanga est une pratique dynamique, structurée et progressive. Elle associe respiration, mouvement et concentration. Ce n’est pas une gymnastique. C’est une méthode.
Elle développe :
* la force
* la mobilité
* l’endurance
* la concentration
* la stabilité émotionnelle
Oui, c’est exigeant.
Non, ce n’est pas réservé aux “avancés”.
L’Ashtanga est accessible à toute personne prête à pratiquer avec régularité et humilité. Chacun avance à son rythme.
---
L’objectif du challenge
Pratiquer 6 jours sur 7 pendant 4 semaines.
Créer une vraie routine.
Transpirer. Respirer. Répéter.
Cette répétition est une forme de détox profonde :
* Détox physique (sudation, activation des organes)
* Détox mentale (discipline, clarté, stabilité)
* Détox émotionnelle (ancrage, régulation du système nerveux)
Mars est un mois de transition.
Ce challenge est une préparation consciente au printemps.
---
Et le plus important
C’est **gratuit**.
Mais gratuit ne veut pas dire facile.
Ce challenge demande de l’engagement.
Si tu veux transformer ton énergie avant l’arrivée des beaux jours,
si tu veux sortir de l’hiver plus forte, plus claire, plus stable,
Alors rejoins-nous le 1er mars à 6h30.
La discipline crée la liberté.
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19:15
Amandine
HATHA VINYASA
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
HATHA VINYASA
3 mars 2026 •
19:15 - 20:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Amandine Ramon
Il y a 7 ans, j’ai découvert le yoga presque par hasard. D’abord comme une parenthèse le matin au réveil, puis comme un espace nécessaire au quotidien pour relâcher la pression, apprendre à me connaître (observer mon corps et mes schémas de pensées) et retrouver de la douceur.
En poussant la porte de mon 1er studio, j’ai trouvé un espace où il n’y avait rien à prouver : sur le tapis, on peut être maladroit ou fort, ému ou joyeux — simplement soi mais en progression, toujours.
Formée en Inde au hatha vinyasa (200h), et très bientôt en 300h avancé à Ubud (Bali), je transmets depuis 2 ans une pratique dynamique, inclusive et décomplexée. Mon intention : créer un espace d’ancrage dans des vies trop pressées, un moment pour se reconnecter, respirer, se renforcer et, surtout, apprendre à s’aimer un peu plus chaque jour.
Encore 20 disponibles
Description
Le Yoga Haṭha Vinyasa est une forme moderne et relativement dynamique du Hatha Yoga. C’est une pratique énergisante, où l’on travaillera les postures, asana, aussi bien de façon statique que dans des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C’est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie.
Accessible à tous les niveaux
Intensité ++ : Rytmé, fluide et dynamique
Accessible à tous les niveaux
Intensité ++ : Rytmé, fluide et dynamique
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Mercredi, 4 mars
06:30
Gregory
CHALLENGE ASHTANGA 30 JOURS En ligne
ZOOM
CHALLENGE ASHTANGA 30 JOURS En ligne
4 mars 2026 •
06:30 - 07:30
ZOOM
Gregory NANGIS
Encore 74 disponibles
Description
Challenge 30 Jours Ashtanga – À partir du 1er mars
Et si tu faisais vraiment l’expérience de la discipline ?
À partir du 1er mars, je lance un **challenge de 30 jours d’Ashtanga**, une pratique quotidienne pour réveiller ton corps, clarifier ton mental et préparer ton énergie au printemps.
Du lundi au samedi : 6h30 – 7h30
Le dimanche : 8h30 – 10h
Un cours en direct chaque jour.
**Pas de replay.**
Tu es là… ou tu ne l’es pas.
---
Pourquoi l’Ashtanga ?
L’Ashtanga est une pratique dynamique, structurée et progressive. Elle associe respiration, mouvement et concentration. Ce n’est pas une gymnastique. C’est une méthode.
Elle développe :
* la force
* la mobilité
* l’endurance
* la concentration
* la stabilité émotionnelle
Oui, c’est exigeant.
Non, ce n’est pas réservé aux “avancés”.
L’Ashtanga est accessible à toute personne prête à pratiquer avec régularité et humilité. Chacun avance à son rythme.
---
L’objectif du challenge
Pratiquer 6 jours sur 7 pendant 4 semaines.
Créer une vraie routine.
Transpirer. Respirer. Répéter.
Cette répétition est une forme de détox profonde :
* Détox physique (sudation, activation des organes)
* Détox mentale (discipline, clarté, stabilité)
* Détox émotionnelle (ancrage, régulation du système nerveux)
Mars est un mois de transition.
Ce challenge est une préparation consciente au printemps.
---
Et le plus important
C’est **gratuit**.
Mais gratuit ne veut pas dire facile.
Ce challenge demande de l’engagement.
Si tu veux transformer ton énergie avant l’arrivée des beaux jours,
si tu veux sortir de l’hiver plus forte, plus claire, plus stable,
Alors rejoins-nous le 1er mars à 6h30.
La discipline crée la liberté.
Et si tu faisais vraiment l’expérience de la discipline ?
À partir du 1er mars, je lance un **challenge de 30 jours d’Ashtanga**, une pratique quotidienne pour réveiller ton corps, clarifier ton mental et préparer ton énergie au printemps.
Du lundi au samedi : 6h30 – 7h30
Le dimanche : 8h30 – 10h
Un cours en direct chaque jour.
**Pas de replay.**
Tu es là… ou tu ne l’es pas.
---
Pourquoi l’Ashtanga ?
L’Ashtanga est une pratique dynamique, structurée et progressive. Elle associe respiration, mouvement et concentration. Ce n’est pas une gymnastique. C’est une méthode.
Elle développe :
* la force
* la mobilité
* l’endurance
* la concentration
* la stabilité émotionnelle
Oui, c’est exigeant.
Non, ce n’est pas réservé aux “avancés”.
L’Ashtanga est accessible à toute personne prête à pratiquer avec régularité et humilité. Chacun avance à son rythme.
---
L’objectif du challenge
Pratiquer 6 jours sur 7 pendant 4 semaines.
Créer une vraie routine.
Transpirer. Respirer. Répéter.
Cette répétition est une forme de détox profonde :
* Détox physique (sudation, activation des organes)
* Détox mentale (discipline, clarté, stabilité)
* Détox émotionnelle (ancrage, régulation du système nerveux)
Mars est un mois de transition.
Ce challenge est une préparation consciente au printemps.
---
Et le plus important
C’est **gratuit**.
Mais gratuit ne veut pas dire facile.
Ce challenge demande de l’engagement.
Si tu veux transformer ton énergie avant l’arrivée des beaux jours,
si tu veux sortir de l’hiver plus forte, plus claire, plus stable,
Alors rejoins-nous le 1er mars à 6h30.
La discipline crée la liberté.
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12:30
Justine
HATHA PRANA
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
HATHA PRANA
4 mars 2026 •
12:30 - 13:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Justine DA SILVA PINTO
Mon histoire avec le yoga commence en 2015, au Portugal sur les bordures d'un lac où se tenait la première édition d'un festival de bien-être : Le Be-In Gathering. Une semaine de workshops, d'arts martiaux, de musique acoustique et ... de yoga. Curieuse, j'allais observer les cours de pratique. Voir l'harmonie créée par ces humains pratiquant ensemble m'apaisait. Petit à petit, j'ai commencé à suivre quelques cours durant la semaine. Certains de ces enseignements m'ont profondément marqués.
J'ai continué, après ce festival, à pratiquer seule avec mon ressentis et avec une professeure. Je m'autorise enfin à ouvrir cet espace. Je prends le temps de ralentir pour ressentir. J'ai voyagé, souvent sans tapis, mais le yoga est resté avec moi. Comme un compagnon de voyage, l'idée de faire une formation pour être professeure de yoga était présente. De retour en France en 2019, la raison m'a fait réaliser mon rêve d'enfant : travailler dans le droit. Tout semblait logique, j'utilisais enfin mon diplôme. Après quelques années, comme pour laisser place à mon rêve d'après, j'ai décidé de tout laisser derrière moi. Je me suis inscrit à la formation Hatha Vinyasa chez Sattva Yoga (200h), formation au cours de laquelle je me suis redéfinie. Transition essentielle, tant dans ma pratique personnelle (amour pour les backbends et les ouvertures de hanches) que dans mon positionnement vis à vis de la transmission. J'espère ouvrir un espace bienveillant, sans jugement dans lequel chacun se sentira libre d'évoluer avec douceur.
Encore 15 disponibles
Description
Le Hatha Prana Yoga : Équilibre et Harmonie par la Pratique Corporelle
Introduction :
Le Hatha Yoga est une forme classique du yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), et des techniques de méditation. Cette discipline ancestrale vise à unir les énergies opposées du soleil (Ha) et de la lune (Tha), symbolisant l'équilibre intérieur.
Asanas (Postures) :
Le cœur du Hatha Yoga réside dans la pratique des asanas. Ces postures physiques visent à renforcer et à assouplir le corps tout en améliorant la concentration. Les séances de Hatha comprennent une variété d'asanas, chacun visant à développer une qualité spécifique, que ce soit la force, la flexibilité, ou l'équilibre.
Pranayama (Contrôle de la Respiration) :
Le Hatha intègre des techniques de pranayama pour réguler et maîtriser la respiration. La respiration consciente est considérée comme un moyen de diriger le flux d'énergie (prana) à travers le corps, favorisant la détente et l'équilibre énergétique.
Relaxation et Méditation :
Le Hatha Yoga inclut des moments de relaxation profonde et de méditation. Ces pratiques visent à calmer le mental, à cultiver la pleine conscience, et à favoriser un état de tranquillité intérieure.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Renforcement Physique : Les asanas renforcent les muscles, améliorent la posture, et augmentent la flexibilité.
Équilibre Émotionnel : Les techniques de respiration favorisent la gestion du stress et des émotions.
Harmonisation Énergétique : La pratique vise à équilibrer les polarités énergétiques pour une meilleure vitalité.
Concentration et Clarté Mentale : La méditation et la relaxation contribuent à la concentration et à la paix intérieure.
Accessibilité :
Le Hatha Yoga est accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Les séances sont souvent adaptées pour répondre aux besoins individuels, offrant une approche progressive pour les débutants et des défis pour les pratiquants avancés.
Conclusion :
Le Hatha Yoga offre un espace pour explorer la connexion profonde entre le corps et l'esprit. En cultivant la conscience à travers les postures, la respiration, et la méditation, les pratiquants peuvent trouver un équilibre intérieur qui se reflète dans tous les aspects de leur vie.
Accessible aux débutants
Introduction :
Le Hatha Yoga est une forme classique du yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), et des techniques de méditation. Cette discipline ancestrale vise à unir les énergies opposées du soleil (Ha) et de la lune (Tha), symbolisant l'équilibre intérieur.
Asanas (Postures) :
Le cœur du Hatha Yoga réside dans la pratique des asanas. Ces postures physiques visent à renforcer et à assouplir le corps tout en améliorant la concentration. Les séances de Hatha comprennent une variété d'asanas, chacun visant à développer une qualité spécifique, que ce soit la force, la flexibilité, ou l'équilibre.
Pranayama (Contrôle de la Respiration) :
Le Hatha intègre des techniques de pranayama pour réguler et maîtriser la respiration. La respiration consciente est considérée comme un moyen de diriger le flux d'énergie (prana) à travers le corps, favorisant la détente et l'équilibre énergétique.
Relaxation et Méditation :
Le Hatha Yoga inclut des moments de relaxation profonde et de méditation. Ces pratiques visent à calmer le mental, à cultiver la pleine conscience, et à favoriser un état de tranquillité intérieure.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Renforcement Physique : Les asanas renforcent les muscles, améliorent la posture, et augmentent la flexibilité.
Équilibre Émotionnel : Les techniques de respiration favorisent la gestion du stress et des émotions.
Harmonisation Énergétique : La pratique vise à équilibrer les polarités énergétiques pour une meilleure vitalité.
Concentration et Clarté Mentale : La méditation et la relaxation contribuent à la concentration et à la paix intérieure.
Accessibilité :
Le Hatha Yoga est accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Les séances sont souvent adaptées pour répondre aux besoins individuels, offrant une approche progressive pour les débutants et des défis pour les pratiquants avancés.
Conclusion :
Le Hatha Yoga offre un espace pour explorer la connexion profonde entre le corps et l'esprit. En cultivant la conscience à travers les postures, la respiration, et la méditation, les pratiquants peuvent trouver un équilibre intérieur qui se reflète dans tous les aspects de leur vie.
Accessible aux débutants
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18:00
Nolwenn
PILATES SCULPT
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
PILATES SCULPT
4 mars 2026 •
18:00 - 19:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Nolwenn LOUBIERE
Encore 11 disponibles
Description
Sculpt – Renforcement & Vitalité inspiré du pilates.
Un cours dynamique de 50 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
Un cours dynamique de 50 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
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19:15
Amandine
VINYASA FLOW
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
VINYASA FLOW
4 mars 2026 •
19:15 - 20:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Amandine Ramon
Il y a 7 ans, j’ai découvert le yoga presque par hasard. D’abord comme une parenthèse le matin au réveil, puis comme un espace nécessaire au quotidien pour relâcher la pression, apprendre à me connaître (observer mon corps et mes schémas de pensées) et retrouver de la douceur.
En poussant la porte de mon 1er studio, j’ai trouvé un espace où il n’y avait rien à prouver : sur le tapis, on peut être maladroit ou fort, ému ou joyeux — simplement soi mais en progression, toujours.
Formée en Inde au hatha vinyasa (200h), et très bientôt en 300h avancé à Ubud (Bali), je transmets depuis 2 ans une pratique dynamique, inclusive et décomplexée. Mon intention : créer un espace d’ancrage dans des vies trop pressées, un moment pour se reconnecter, respirer, se renforcer et, surtout, apprendre à s’aimer un peu plus chaque jour.
Encore 17 disponibles
Description
Le Vinyasa Flow, c’est un style de yoga dynamique où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. On passe d’une posture à l’autre de manière fluide, créant une sorte de danse méditative. C’est un excellent moyen de renforcer le corps, d'améliorer la souplesse et de calmer l’esprit tout en restant en mouvement. Chaque séance peut varier, ce qui rend le Vinyasa Flow toujours intéressant et adapté à tous les niveaux.
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Jeudi, 5 mars
06:30
Faty
CHALLENGE ASHTANGA 30 JOURS En ligne
ZOOM
CHALLENGE ASHTANGA 30 JOURS En ligne
5 mars 2026 •
06:30 - 07:30
ZOOM
Faty KARA
Encore 83 disponibles
Description
Challenge 30 Jours Ashtanga – À partir du 1er mars
Et si tu faisais vraiment l’expérience de la discipline ?
À partir du 1er mars, je lance un **challenge de 30 jours d’Ashtanga**, une pratique quotidienne pour réveiller ton corps, clarifier ton mental et préparer ton énergie au printemps.
Du lundi au samedi : 6h30 – 7h30
Le dimanche : 8h30 – 10h
Un cours en direct chaque jour.
**Pas de replay.**
Tu es là… ou tu ne l’es pas.
---
Pourquoi l’Ashtanga ?
L’Ashtanga est une pratique dynamique, structurée et progressive. Elle associe respiration, mouvement et concentration. Ce n’est pas une gymnastique. C’est une méthode.
Elle développe :
* la force
* la mobilité
* l’endurance
* la concentration
* la stabilité émotionnelle
Oui, c’est exigeant.
Non, ce n’est pas réservé aux “avancés”.
L’Ashtanga est accessible à toute personne prête à pratiquer avec régularité et humilité. Chacun avance à son rythme.
---
L’objectif du challenge
Pratiquer 6 jours sur 7 pendant 4 semaines.
Créer une vraie routine.
Transpirer. Respirer. Répéter.
Cette répétition est une forme de détox profonde :
* Détox physique (sudation, activation des organes)
* Détox mentale (discipline, clarté, stabilité)
* Détox émotionnelle (ancrage, régulation du système nerveux)
Mars est un mois de transition.
Ce challenge est une préparation consciente au printemps.
---
Et le plus important
C’est **gratuit**.
Mais gratuit ne veut pas dire facile.
Ce challenge demande de l’engagement.
Si tu veux transformer ton énergie avant l’arrivée des beaux jours,
si tu veux sortir de l’hiver plus forte, plus claire, plus stable,
Alors rejoins-nous le 1er mars à 6h30.
La discipline crée la liberté.
Et si tu faisais vraiment l’expérience de la discipline ?
À partir du 1er mars, je lance un **challenge de 30 jours d’Ashtanga**, une pratique quotidienne pour réveiller ton corps, clarifier ton mental et préparer ton énergie au printemps.
Du lundi au samedi : 6h30 – 7h30
Le dimanche : 8h30 – 10h
Un cours en direct chaque jour.
**Pas de replay.**
Tu es là… ou tu ne l’es pas.
---
Pourquoi l’Ashtanga ?
L’Ashtanga est une pratique dynamique, structurée et progressive. Elle associe respiration, mouvement et concentration. Ce n’est pas une gymnastique. C’est une méthode.
Elle développe :
* la force
* la mobilité
* l’endurance
* la concentration
* la stabilité émotionnelle
Oui, c’est exigeant.
Non, ce n’est pas réservé aux “avancés”.
L’Ashtanga est accessible à toute personne prête à pratiquer avec régularité et humilité. Chacun avance à son rythme.
---
L’objectif du challenge
Pratiquer 6 jours sur 7 pendant 4 semaines.
Créer une vraie routine.
Transpirer. Respirer. Répéter.
Cette répétition est une forme de détox profonde :
* Détox physique (sudation, activation des organes)
* Détox mentale (discipline, clarté, stabilité)
* Détox émotionnelle (ancrage, régulation du système nerveux)
Mars est un mois de transition.
Ce challenge est une préparation consciente au printemps.
---
Et le plus important
C’est **gratuit**.
Mais gratuit ne veut pas dire facile.
Ce challenge demande de l’engagement.
Si tu veux transformer ton énergie avant l’arrivée des beaux jours,
si tu veux sortir de l’hiver plus forte, plus claire, plus stable,
Alors rejoins-nous le 1er mars à 6h30.
La discipline crée la liberté.
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12:15
Louise
PILATES REFORMER
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
PILATES REFORMER
5 mars 2026 •
12:15 - 13:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Louise SOUCADAUCH
Ancienne acrobate, je suis professeure de yoga et de pilates, passionnée par le mouvement. J'imagine des séances en musique, rythmées engagées et accessibles à tous.
Encore 3 disponibles
Description
Le Pilates Reformer est une méthode de renforcement musculaire complète pratiquée sur une machine équipée de ressorts, d’un chariot mobile et de sangles.
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
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18:15
Gregory
YIN PRANA
SHALA MATABIAU 73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
YIN PRANA
5 mars 2026 •
18:15 - 19:15
SHALA MATABIAU 73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Gregory NANGIS
Encore 18 disponibles
Description
Mais qu’est ce que le Yin?
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
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18:15
Gregory
YIN PRANA En ligne
EN LIGNE SUR ZOOM
YIN PRANA En ligne
5 mars 2026 •
18:15 - 19:15
EN LIGNE SUR ZOOM
Gregory NANGIS
Encore 13 disponibles
Description
Mais qu’est ce que le Yin?
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
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19:30
Gregory
ASHTANGA En ligne
EN LIGNE SUR ZOOM
ASHTANGA En ligne
5 mars 2026 •
19:30 - 21:00
EN LIGNE SUR ZOOM
Gregory NANGIS
Encore 18 disponibles
Description
L'Ashtanga est un style de yoga dynamique qui s'adresse aux personnes désirant se renforcer.
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation
Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )
Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.
INTENSITÉ : Fluide et dynamique
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation
Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )
Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.
INTENSITÉ : Fluide et dynamique
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19:30
Gregory
ASHTANGA
SHALA MATABIAU 73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
ASHTANGA
5 mars 2026 •
19:30 - 21:00
SHALA MATABIAU 73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Gregory NANGIS
Encore 24 disponibles
Description
L'Ashtanga est un style de yoga dynamique qui s'adresse aux personnes désirant se renforcer.
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation
Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )
Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.
INTENSITÉ : Fluide et dynamique
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation
Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )
Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.
INTENSITÉ : Fluide et dynamique
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Vendredi, 6 mars
06:30
Faty
CHALLENGE ASHTANGA 30 JOURS En ligne
ZOOM
CHALLENGE ASHTANGA 30 JOURS En ligne
6 mars 2026 •
06:30 - 07:30
ZOOM
Faty KARA
Encore 82 disponibles
Description
Challenge 30 Jours Ashtanga – À partir du 1er mars
Et si tu faisais vraiment l’expérience de la discipline ?
À partir du 1er mars, je lance un **challenge de 30 jours d’Ashtanga**, une pratique quotidienne pour réveiller ton corps, clarifier ton mental et préparer ton énergie au printemps.
Du lundi au samedi : 6h30 – 7h30
Le dimanche : 8h30 – 10h
Un cours en direct chaque jour.
**Pas de replay.**
Tu es là… ou tu ne l’es pas.
---
Pourquoi l’Ashtanga ?
L’Ashtanga est une pratique dynamique, structurée et progressive. Elle associe respiration, mouvement et concentration. Ce n’est pas une gymnastique. C’est une méthode.
Elle développe :
* la force
* la mobilité
* l’endurance
* la concentration
* la stabilité émotionnelle
Oui, c’est exigeant.
Non, ce n’est pas réservé aux “avancés”.
L’Ashtanga est accessible à toute personne prête à pratiquer avec régularité et humilité. Chacun avance à son rythme.
---
L’objectif du challenge
Pratiquer 6 jours sur 7 pendant 4 semaines.
Créer une vraie routine.
Transpirer. Respirer. Répéter.
Cette répétition est une forme de détox profonde :
* Détox physique (sudation, activation des organes)
* Détox mentale (discipline, clarté, stabilité)
* Détox émotionnelle (ancrage, régulation du système nerveux)
Mars est un mois de transition.
Ce challenge est une préparation consciente au printemps.
---
Et le plus important
C’est **gratuit**.
Mais gratuit ne veut pas dire facile.
Ce challenge demande de l’engagement.
Si tu veux transformer ton énergie avant l’arrivée des beaux jours,
si tu veux sortir de l’hiver plus forte, plus claire, plus stable,
Alors rejoins-nous le 1er mars à 6h30.
La discipline crée la liberté.
Et si tu faisais vraiment l’expérience de la discipline ?
À partir du 1er mars, je lance un **challenge de 30 jours d’Ashtanga**, une pratique quotidienne pour réveiller ton corps, clarifier ton mental et préparer ton énergie au printemps.
Du lundi au samedi : 6h30 – 7h30
Le dimanche : 8h30 – 10h
Un cours en direct chaque jour.
**Pas de replay.**
Tu es là… ou tu ne l’es pas.
---
Pourquoi l’Ashtanga ?
L’Ashtanga est une pratique dynamique, structurée et progressive. Elle associe respiration, mouvement et concentration. Ce n’est pas une gymnastique. C’est une méthode.
Elle développe :
* la force
* la mobilité
* l’endurance
* la concentration
* la stabilité émotionnelle
Oui, c’est exigeant.
Non, ce n’est pas réservé aux “avancés”.
L’Ashtanga est accessible à toute personne prête à pratiquer avec régularité et humilité. Chacun avance à son rythme.
---
L’objectif du challenge
Pratiquer 6 jours sur 7 pendant 4 semaines.
Créer une vraie routine.
Transpirer. Respirer. Répéter.
Cette répétition est une forme de détox profonde :
* Détox physique (sudation, activation des organes)
* Détox mentale (discipline, clarté, stabilité)
* Détox émotionnelle (ancrage, régulation du système nerveux)
Mars est un mois de transition.
Ce challenge est une préparation consciente au printemps.
---
Et le plus important
C’est **gratuit**.
Mais gratuit ne veut pas dire facile.
Ce challenge demande de l’engagement.
Si tu veux transformer ton énergie avant l’arrivée des beaux jours,
si tu veux sortir de l’hiver plus forte, plus claire, plus stable,
Alors rejoins-nous le 1er mars à 6h30.
La discipline crée la liberté.
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12:15
Faty
PILATES REFORMER
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
PILATES REFORMER
6 mars 2026 •
12:15 - 13:05
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 1 disponibles
Description
Le Pilates Reformer est une méthode de renforcement musculaire complète pratiquée sur une machine équipée de ressorts, d’un chariot mobile et de sangles.
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
Partager ce cours
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13:05
Faty
PILATES REFORMER
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
PILATES REFORMER
6 mars 2026 •
13:05 - 13:55
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 4 disponibles
Description
Le Pilates Reformer est une méthode de renforcement musculaire complète pratiquée sur une machine équipée de ressorts, d’un chariot mobile et de sangles.
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
Partager ce cours
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17:15
Faty
PILATES REFORMER
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
PILATES REFORMER
6 mars 2026 •
17:15 - 18:05
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 1 disponibles
Description
Le Pilates Reformer est une méthode de renforcement musculaire complète pratiquée sur une machine équipée de ressorts, d’un chariot mobile et de sangles.
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
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18:30
Faty
HOT YOGA
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
HOT YOGA
6 mars 2026 •
18:30 - 18:45
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 28 disponibles
Description
Le hot yoga est une pratique de yoga réalisée dans une salle chauffée, généralement entre 35 °C et 40 °C, avec un taux d’humidité variable selon les écoles.
Nous chaufferons la salle entre 27 et 30 dégrés
La chaleur n’est pas un gadget : elle fait partie intégrante de l’expérience et modifie profondément les sensations, les effets physiologiques et la relation au corps.
La séance portera sur la série 1 de l'Ashtanga yoga avec des modifications pour nous adapter à ton niveau.
Ce cours s'adresse à toutes les personnes souhaitant se renforcer, s'assouplir et retrouver ancrage et joie de vivre grâce à cette pratique ancestrale (hatha) qui a fait ses preuves.
La chaleur va ajouter un aspect majeur l'élimination des toxines par la sueur, l'elasticité des muscles plus rapide pour plus de confort dans les postures.
Nous chaufferons la salle entre 27 et 30 dégrés
La chaleur n’est pas un gadget : elle fait partie intégrante de l’expérience et modifie profondément les sensations, les effets physiologiques et la relation au corps.
La séance portera sur la série 1 de l'Ashtanga yoga avec des modifications pour nous adapter à ton niveau.
Ce cours s'adresse à toutes les personnes souhaitant se renforcer, s'assouplir et retrouver ancrage et joie de vivre grâce à cette pratique ancestrale (hatha) qui a fait ses preuves.
La chaleur va ajouter un aspect majeur l'élimination des toxines par la sueur, l'elasticité des muscles plus rapide pour plus de confort dans les postures.
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18:30
Faty
HOT YOGA En ligne
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
HOT YOGA En ligne
6 mars 2026 •
18:30 - 18:45
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 28 disponibles
Description
Le hot yoga est une pratique de yoga réalisée dans une salle chauffée, généralement entre 35 °C et 40 °C, avec un taux d’humidité variable selon les écoles.
Nous chaufferons la salle entre 27 et 30 dégrés
La chaleur n’est pas un gadget : elle fait partie intégrante de l’expérience et modifie profondément les sensations, les effets physiologiques et la relation au corps.
La séance portera sur la série 1 de l'Ashtanga yoga avec des modifications pour nous adapter à ton niveau.
Ce cours s'adresse à toutes les personnes souhaitant se renforcer, s'assouplir et retrouver ancrage et joie de vivre grâce à cette pratique ancestrale (hatha) qui a fait ses preuves.
La chaleur va ajouter un aspect majeur l'élimination des toxines par la sueur, l'elasticité des muscles plus rapide pour plus de confort dans les postures.
Nous chaufferons la salle entre 27 et 30 dégrés
La chaleur n’est pas un gadget : elle fait partie intégrante de l’expérience et modifie profondément les sensations, les effets physiologiques et la relation au corps.
La séance portera sur la série 1 de l'Ashtanga yoga avec des modifications pour nous adapter à ton niveau.
Ce cours s'adresse à toutes les personnes souhaitant se renforcer, s'assouplir et retrouver ancrage et joie de vivre grâce à cette pratique ancestrale (hatha) qui a fait ses preuves.
La chaleur va ajouter un aspect majeur l'élimination des toxines par la sueur, l'elasticité des muscles plus rapide pour plus de confort dans les postures.
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Samedi, 7 mars
12:00
Faty
PILATES REFORMER
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
PILATES REFORMER
7 mars 2026 •
12:00 - 12:45
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 2 disponibles
Description
Le Pilates Reformer est une méthode de renforcement musculaire complète pratiquée sur une machine équipée de ressorts, d’un chariot mobile et de sangles.
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
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13:05
Faty
PILATES REFORMER
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
PILATES REFORMER
7 mars 2026 •
13:05 - 13:55
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 5 disponibles
Description
Le Pilates Reformer est une méthode de renforcement musculaire complète pratiquée sur une machine équipée de ressorts, d’un chariot mobile et de sangles.
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
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Dimanche, 8 mars
08:30
Faty
CHALLENGE ASHTANGA 30 JOURS En ligne
ZOOM
CHALLENGE ASHTANGA 30 JOURS En ligne
8 mars 2026 •
08:30 - 10:00
ZOOM
Faty KARA
Encore 87 disponibles
Description
Challenge 30 Jours Ashtanga – À partir du 1er mars
Et si tu faisais vraiment l’expérience de la discipline ?
À partir du 1er mars, je lance un **challenge de 30 jours d’Ashtanga**, une pratique quotidienne pour réveiller ton corps, clarifier ton mental et préparer ton énergie au printemps.
Du lundi au samedi : 6h30 – 7h30
Le dimanche : 8h30 – 10h
Un cours en direct chaque jour.
**Pas de replay.**
Tu es là… ou tu ne l’es pas.
---
Pourquoi l’Ashtanga ?
L’Ashtanga est une pratique dynamique, structurée et progressive. Elle associe respiration, mouvement et concentration. Ce n’est pas une gymnastique. C’est une méthode.
Elle développe :
* la force
* la mobilité
* l’endurance
* la concentration
* la stabilité émotionnelle
Oui, c’est exigeant.
Non, ce n’est pas réservé aux “avancés”.
L’Ashtanga est accessible à toute personne prête à pratiquer avec régularité et humilité. Chacun avance à son rythme.
---
L’objectif du challenge
Pratiquer 6 jours sur 7 pendant 4 semaines.
Créer une vraie routine.
Transpirer. Respirer. Répéter.
Cette répétition est une forme de détox profonde :
* Détox physique (sudation, activation des organes)
* Détox mentale (discipline, clarté, stabilité)
* Détox émotionnelle (ancrage, régulation du système nerveux)
Mars est un mois de transition.
Ce challenge est une préparation consciente au printemps.
---
Et le plus important
C’est **gratuit**.
Mais gratuit ne veut pas dire facile.
Ce challenge demande de l’engagement.
Si tu veux transformer ton énergie avant l’arrivée des beaux jours,
si tu veux sortir de l’hiver plus forte, plus claire, plus stable,
Alors rejoins-nous le 1er mars à 6h30.
La discipline crée la liberté.
Et si tu faisais vraiment l’expérience de la discipline ?
À partir du 1er mars, je lance un **challenge de 30 jours d’Ashtanga**, une pratique quotidienne pour réveiller ton corps, clarifier ton mental et préparer ton énergie au printemps.
Du lundi au samedi : 6h30 – 7h30
Le dimanche : 8h30 – 10h
Un cours en direct chaque jour.
**Pas de replay.**
Tu es là… ou tu ne l’es pas.
---
Pourquoi l’Ashtanga ?
L’Ashtanga est une pratique dynamique, structurée et progressive. Elle associe respiration, mouvement et concentration. Ce n’est pas une gymnastique. C’est une méthode.
Elle développe :
* la force
* la mobilité
* l’endurance
* la concentration
* la stabilité émotionnelle
Oui, c’est exigeant.
Non, ce n’est pas réservé aux “avancés”.
L’Ashtanga est accessible à toute personne prête à pratiquer avec régularité et humilité. Chacun avance à son rythme.
---
L’objectif du challenge
Pratiquer 6 jours sur 7 pendant 4 semaines.
Créer une vraie routine.
Transpirer. Respirer. Répéter.
Cette répétition est une forme de détox profonde :
* Détox physique (sudation, activation des organes)
* Détox mentale (discipline, clarté, stabilité)
* Détox émotionnelle (ancrage, régulation du système nerveux)
Mars est un mois de transition.
Ce challenge est une préparation consciente au printemps.
---
Et le plus important
C’est **gratuit**.
Mais gratuit ne veut pas dire facile.
Ce challenge demande de l’engagement.
Si tu veux transformer ton énergie avant l’arrivée des beaux jours,
si tu veux sortir de l’hiver plus forte, plus claire, plus stable,
Alors rejoins-nous le 1er mars à 6h30.
La discipline crée la liberté.
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16:00
Faty
PILATES REFORMER
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
PILATES REFORMER
8 mars 2026 •
16:00 - 16:45
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 4 disponibles
Description
Le Pilates Reformer est une méthode de renforcement musculaire complète pratiquée sur une machine équipée de ressorts, d’un chariot mobile et de sangles.
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.
Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :
Se tonifier et sculpter la silhouette
Soulager les tensions dorsales
Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture
Compléter une autre activité sportive
Reprendre une activité physique en douceur
Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.
Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche
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17:15
Faty
PILATES SCULPT En ligne
EN VISIO ZOOM
PILATES SCULPT En ligne
8 mars 2026 •
17:15 - 18:15
EN VISIO ZOOM
Faty KARA
Encore 14 disponibles
Description
Pilates Sculpt – Renforcement & Vitalité
Un cours dynamique de 60 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
Un cours dynamique de 60 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
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17:15
Faty
PILATES SCULPT
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
PILATES SCULPT
8 mars 2026 •
17:15 - 18:15
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 13 disponibles
Description
Pilates Sculpt – Renforcement & Vitalité
Un cours dynamique de 50 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
Un cours dynamique de 50 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
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18:30
Faty
YIN PRANA En ligne
VISIO CONFÉRENCE ZOOM
YIN PRANA En ligne
8 mars 2026 •
18:30 - 20:00
VISIO CONFÉRENCE ZOOM
Faty KARA
Encore 18 disponibles
Description
Mais qu’est ce que le Yin?
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
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18:30
Faty
YIN PRANA
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
YIN PRANA
8 mars 2026 •
18:30 - 20:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 23 disponibles
Description
Mais qu’est ce que le Yin?
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
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